Mar a bu chòir dhut a bhith a ’cuir cuideam ort, a rèir an seòrsa Enneagram agad

Faodaidh modal pearsantachd Enneagram mòran innse mu na cleachdaidhean, na pàtrain agus na blocaichean againn. Talla Steph Barron , ùghdar An Enneagram ann an Gràdh , a ’speisealachadh ann a bhith a’ teagasg an Enneagram do sgiobaidhean a tha ag obair ann an àrainneachdan àrd, leithid ospadalan agus clionaigean slàinte inntinn. Ràinig sinn a-mach gus toirt oirre gabhail ris mar a bhios gach seòrsa buailteach a bhith a ’làimhseachadh suidheachaidhean duilich agus mar as urrainn dhaibh inneal riaghlaidh cuideam a lorg a tha air a dhealbhadh a rèir na feumalachdan sònraichte aca.

Seòrsa a h-Aon

‘Tha uinneanan air am brosnachadh leis an fheum a bhith math, ceart agus foirfe,’ arsa Hall. Bidh an seòrsa seo a ’toirt duais do mhoraltachd agus moraltachd, agus tha iad buailteach a bhith smaoineachail mun àm ri teachd agus a’ dèanamh an t-saoghal na àite nas fheàrr.

Nuair a tha cuideam orra, tha Hall a ’mìneachadh gu bheil iad a’ cumail grèim air na beachdan aca air na tha ceart agus ceàrr eadhon nas teann. Tha iad cuideachd buailteach a bhith gam breithneachadh fhèin stèidhichte air an aithris seo agus tha iad fèin-bhreithneachail nuair a tha iad a ’faireachdainn nach eil iad a’ dèanamh rudan gu foirfe. ‘Tha iad a’ faireachdainn mar nach urrainn dhaibh dad a dhèanamh gu math, ’thuirt Hall.

De-stress le: Iris.

Is e a bhith a ’faighinn smuaintean air an duilleag aon dòigh anns an urrainn don t-seòrsa seo smachd agus fèin-bhreithneachadh a leigeil ma sgaoil. Thoir sùil bho stoidhle sgrìobhaidh duilleagan na maidne Julia Camshron earrannan san leabhar aice Slighe an neach-ealain , agus tòisich gach latha le bhith a ’sgrìobhadh trì duilleagan. Cha leig thu leas freagairt a thoirt do cheistean no cheistean sam bith; dìreach saor-sgrìobhadh agus faic far a bheil d ’inntinn gad stiùireadh. Gu sònraichte air làithean nuair a thig cuideam a-steach, faodaidh an seòrsa sgrìobhaidh seo do chuideachadh le bhith a ’toirt a-mach na feumalachdan agad agus a bhith onarach mu mar as urrainn dhut cur ris a’ choimhearsnachd agad gun a bhith a ’losgadh a-mach.

Seòrsa a Dhà

‘Tha Twos air am brosnachadh leis an fheum a bhith a dhìth,’ arsa Hall. 'Tha iad airson gun tèid an gaol, agus tha iad a' creidsinn gu bheil iad air am meas nuair a tha iad a 'cuideachadh dhaoine eile.' Chan eil e na iongnadh gu bheil an seòrsa seo buailteach tòrr lùth a chuir ann an togail dàimh agus dèanamh cinnteach gu bheil an fheadhainn mun cuairt orra a ’faireachdainn sàbhailte agus comhfhurtail.

‘Nuair a tha cuideam orra, bidh càraid gu tric ag obair eadhon nas duilghe gus iad fhèin a dhèanamh riatanach,’ tha Hall a ’mìneachadh.

De-stress le: Meòrachadh sgàthan.

Tha e cudromach gum bi dithis ag ath-cheangal riutha fhèin agus ris na feumalachdan aca nuair a tha cùisean a ’fàs doirbh. Seo sgàthan meòrachadh airson fèin-truas cuidichidh e iad sin a dhèanamh.

Seòrsa a Trì

A rèir Hall, tha triùir an-còmhnaidh a ’smaoineachadh air mar a bhios iad a’ nochdadh san t-saoghal. ‘Tha dragh orra mu shoirbheachadh gu ìre, ach tha dragh orra cuideachd a thaobh ìomhaigh agus coltas,’ tha i ag ràdh.

soidhne 16 Dàmhair zodiac

'Nuair a tha cuideam air triùir, bidh iad gu tric a ’dèanamh trang le bhith a’ tòiseachadh phròiseactan ùra, no bidh iad a ’gluasad chun an fhìor cheann eile agus a’ fàs gun liosta agus gun ghluasad.'

De-stress le: Gu leòr fois agus fois.

Faodaidh an seòrsa seo buannachd fhaighinn bho innealan riaghlaidh cuideam air ais gu bunaiteach mar pailteas fois, biadh fallain, agus leasachadh socair. (Is dòcha gum bi iad airson sùil a thoirt air hemp multi + mbg, a gheibh na buannachdan a tha a ’toirt taic dha ola hemp làn-speactram . *) Is e slaodach ainm a ’gheama airson an seòrsa seo, agus bu chòir dhaibh cuideam a ghabhail mar chomharra gu bheil an t-àm ann a ghabhail gu furasta.

Seòrsa a Ceithir

Tha Fours a ’sireadh an Enneagram, agus chan eil eagal orra ceistean mòra fhaighneachd mu bheatha, adhbhar agus dearbh-aithne. ‘Tha iad uamhasach mac-meanmnach, agus bidh iad a’ dol domhainn ann a bhith a ’smaoineachadh mu na faireachdainnean aca,’ arsa Hall.

‘Nuair a tha cuideam orra, bidh iad a’ toirt a-steach don obair làitheil sin agus bidh iad an urra ri feadhainn eile gus coinneachadh ris na feumalachdan practaigeach aca. Bidh iad a ’stad a bhith a’ toirt cùram dhaibh fhèin agus cha mhòr nach eil iad a ’cluich an neach-fulang no a’ faireachdainn mar fhulangaichean, ’thuirt i.

De-stress le: Ùine cruthachail neo-structaraichte.

Tha Hall a ’cur ìmpidh air ceithir ìrean cuideam ùine a dhèanamh airson an dòigh cruthachalachd as fheàrr leotha. Glèidh uair a thìde gus dealbh, peantadh, sgrìobhadh, no cuir an cèill thu fhèin agus nochdaidh thu a ’faireachdainn ath-sgeadachadh agus ath-sgeadachadh.

Seòrsa a Còig

‘Tha còig air am brosnachadh leis an fheum a bhith comasach agus fèin-eisimeileach,’ arsa Hall. Tha iad buailteach na feumalachdan aca a lughdachadh agus diùid a bhith ag iarraidh cuideachadh bho dhaoine eile. B ’fheàrr leotha gun robh iad ag obair rag gus fuasglaidhean a lorg iad fhèin.

'Nuair a tha cuideam orra, bidh clann òga gu tric gan sgaradh fhèin gus an urrainn dhaibh smaoineachadh air a h-uile càil agus pròiseas a dhèanamh nas fhaide,' tha i ag ràdh. ‘Tha iad buailteach a bhith an urra gu tur ri loidsig agus a’ seachnadh am faireachdainnean fhèin de eagal no iomagain. '

De-stress le: Yin yoga.

Faodaidh an seòrsa seo buannachd fhaighinn bho bhith a ’faighinn a-mach às an cinn agus a’ socrachadh a-steach do na cuirp aca aig amannan duilich. Tha Yin yoga na chleachdadh socair airson a bhith a ’cuir às don inntinn, agus seo Sruth yin 10-mionaid ag amas air obrachadh tro imcheist.

Seòrsa a Sia

‘Tha sianar air am brosnachadh leis an fheum air sàbhailteachd is tèarainteachd a lorg san t-saoghal,’ arsa Hall. 'Tha iad gu math dìleas agus is toil leotha a bhith a ’smaoineachadh tro gach tachartas a dh’ fhaodadh a bhith ann. Bidh iad a ’dealbhadh tro gach nì a dh’ fhaodadh tachairt gus am bi iad a ’faireachdainn sàbhailte agus tèarainte. '

Nuair a thig suidheachaidhean duilich a tha taobh a-muigh smachd den t-seòrsa seo, bidh e gan cur eadhon nas fhaide a-steach don mhodh dealbhaidh: ‘Bidh iad a’ dùblachadh air na planaichean sin a dhèanamh gus iad fhèin a shocrachadh agus tha iad a ’faireachdainn gu bheil uallach a bharrachd orra airson mion-fhiosrachadh gach mionaid mun cuairt orra. '

De-stress le: Taingealachd.

Faodaidh an seòrsa seo buannachd fhaighinn bho bhith a ’fuireach san àm a th’ ann an àite a bhith gan cuir fhèin a-mach a ’smaoineachadh mun àm ri teachd. Nuair a thig cuideam suas, bu chòir dhaibh feuchainn ri tilleadh gu taingealachd: Smaoinich air trì rudan a tha thu a ’faireachdainn taingeil anns a’ mhòmaid sin, a ’gairm air na còig mothachaidhean airson cuideachadh. Is dòcha gu bheil thu taingeil airson an èadhar fionnar air do chraiceann, fàileadh nigheadaireachd ùr, no sealladh dìnnear còcaireachd.

Seòrsa a seachd

‘Tha seachdnar air am brosnachadh leis an fheum air pian no mì-chofhurtachd a sheachnadh, gu sònraichte pian tòcail,’ arsa Hall. ‘Bidh iad dha-rìribh trang agus a’ sireadh spòrs ge bith càite an tèid iad. Tha iad a ’faicinn an saoghal làn chothrom. '

Bidh seanairean seòrsa smaoineachaidh gu tric a ’feuchainn ri cuideam agus dearmad a sheachnadh aig a h-uile cosgais, chun na h-ìre gu bheil cunnart ann gun tèid an sgaradh bho fhìrinn.

De-stress le: Breathwork.

Dh ’fhaodadh seachdnar beagan cuideachaidh a chleachdadh a’ faireachdainn na faireachdainnean aca, am math agus an t-olc. Tha Breathwork na chleachdadh sìmplidh a tha gu meallta èifeachdach ann a bhith a ’cladhach fhaireachdainnean airson giullachd. Seo ro-ràdh do mar a tha obair anail ag obair agus beagan dhòighean anail faodaidh seachdnar tòiseachadh le.

Seòrsa Ochd

‘Tha ochdnar air am brosnachadh leis an fheum air iad fhèin a dhìon agus so-leòntachd a sheachnadh,’ arsa Hall. 'Bidh iad dha-rìribh a' dol tro bheatha le na ballachan aca suas. '

Nuair a tha cuideam air ochdnar, faodaidh na crìochan sin a bhith nas làidire. Gus nach bi iad fo smachd dhaoine eile, tha iad buailteach a bhith a ’tarraing air ais agus a’ dealachadh.

De-stress le: Deagh charaid.

Ged a dh ’fhaodadh a bhith ag obair tro uallach a-mhàin, is dòcha gum faigh ochdnar barrachd luach ann a bhith a’ cuir cuideam air falbh le daoine eile. Thoir cuireadh do neach gaoil no caraid earbsach a-mach gu cuairt, coiseachd, no biadh agus bruidhinn gu onarach mu na tha a ’tighinn dhut. Faic a bheil saorsa sam bith a ’tighinn bho bhith a’ leigeil às do gheàrd beagan.

Seòrsa Naoi

Tha nines mu dheidhinn a bhith a ’cumail na sìthe, chun ìre gun cuir iad às do na smuaintean, na faireachdainnean no na miannan aca fhèin.

Nuair a tha cuideam orra, bidh nines buailteach a bhith a ’lughdachadh na tha a’ dol agus a ’cumail sùil air an taobh shoilleir na àite. Faodaidh an claonadh seo a bhith a ’fuireach adhartach an-còmhnaidh toirt air an t-seòrsa seo a bhith coltach gu bheil iad‘ seòrsa de bhith a ’seòladh tro bheatha,’ arsa Hall.

De-stress le: Ùine nàdur.

An àite a bhith a ’leantainn air adhart le bhith a’ gleusadh rudan, dh ’fhaodadh an seòrsa seo buannachd fhaighinn bho bhith a’ tighinn gu talamh san latha an-diugh. Faigh a-muigh agus faireachdainn do chasan san fheur ( puingean bonus ma tha thu casruisgte ).

Co-Roinn Le Do Charaidean: