Mar a chuidich mi le bhith ag obair leis na 3 Chakras sin mi a ’dèiligeadh ri smuaintean cuideam is rèisidh

Mar neach-deasachaidh aig mbg agus ùghdar leabhar air fèin-chùram spioradail , Chan eil mi nam choigreach iomlan don t-seachdnar chakras . Tha na h-ionadan lùth sin - gach fear a ’freagairt ri pàirt sònraichte den bhodhaig agus ìre beatha - air ainmeachadh ann am meòrachadh , fradharc, agus cleachdaidhean yoga gu tric. Ach seachad air abairtean cumanta mar ‘root yourself’ agus ‘cleachd an treas sùil agad,’ bha m ’eòlas air mar a cheanglas tu na chakras ri mo bheatha làitheil gu math cuingealaichte.

Is e sin, gus an do rinn mi ceangal le Erica Matluck, N.D., N.P. de Seachd mothachadh , a bhios a ’feuchainn ri daoine a chuideachadh le bhith a’ slànachadh bho thinneasan an-dè agus an-diugh, mothachail agus neo-fhiosrach, a ’cleachdadh na chakras mar stiùiridhean.

Mar as urrainn dha na chakras cuideachadh le riaghladh cuideam.

Mar bhanaltram agus naturopath, tha Matluck a ’faicinn luach ann a bhith a’ ceangal dhòighean-obrach an Ear agus an Iar ri leigheas. Bidh i a ’cuideachadh luchd-dèiligidh a bhith a’ cleachdadh ionadan lùth nas metaphysical na buidhne gus faighinn thairis air blocaichean gu math corporra.

Tha tòrr rudan a tha sònraichte mu dhòigh-obrach Matluck, ach an rud as luachmhoire tha mi a ’cur cuideam air a bhith ag aithneachadh mar a tha diofar ìrean de bheatha a’ fàgail mòran againn air an leòn, ach le bhith ag aithneachadh nan lotan sin is urrainn dhuinn tòiseachadh gan cleachdadh mar bhuadhan. Bidh i a ’cleachdadh chakras mar fhrèam airson smaoineachadh mun àm a dh’ fhalbh agus dè an ìre dheth a tha sinn a ’giùlan leinn, airson nas fheàrr no nas miosa.

Nas tràithe am-bliadhna, chaidh mi a-steach do Matluck airson a làn bhogadh seachd latha anns na chakras (psst - tha fear eile aice a ’tighinn suas san Eadailt !) agus choisich mi air falbh nas uidheamaichte gus dèiligeadh ri bloc ris am bi mi (agus a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha mi a’ smaoineachadh) a ’dèiligeadh ris aig amannan: cuideam broilleach .

Tha cuideam a ’buntainn ris a’ chiad trì chakras gu sònraichte leis gur iad sin an fheadhainn far a bheilear den bheachd gu bheil na faileasan againn, no na taobhan dorcha againn fhìn a tha sinn buailteach a bhith a ’fuireach. Seo beagan bheachdan agus eacarsaichean chakra-centric a chuidich mi le bhith ag ath-ùrachadh amannan duilich mar chothroman airson beagan a bharrachd ionnsachadh mum dheidhinn fhìn agus mu mo thuigse.

An Root: Comharraich dè na seòrsaichean cuideam a tha gad fhàgail cunnartach.

Tha an root chakra Thathas den bheachd gur e bunait a ’chuirp a th’ ann, agus bidh e a ’leasachadh anns a’ chiad seachd bliadhna de bheatha. Is dòcha nach bi sinn a ’cuimhneachadh cus bhon àm sin, ach tha na leasanan fo-mhothachail aige a’ leantainn mòran dhaoine gu bhith nan inbhich, a rèir Matluck.

‘Is e an teannachadh as neo-fhiosrachail ris a bheil sinn a’ dèiligeadh san àm sin de ar beatha ceangal, a tha riatanach airson mairsinn, agus dearbhadh, a tha a ’cur an cèill na tha fìor dhutsa,’ tha i a ’mìneachadh. Tha i a ’toirt seachad eisimpleir pàisde a’ caoineadh airson sùgh ùbhlan agus a ’faighinn bainne. Bha iad gu nàdarrach ag iarraidh aon rud ach chaidh rud eile a thoirt dhaibh. An uairsin, chuir iad a-steach an teachdaireachd gum feumadh iad cuid de na miannan aca a shàmhlachadh gus a dhol a-steach agus a bhith sàbhailte.

Bidh e a ’tachairt don h-uile duine, agus chan eil seo ri ràdh gum bu chòir pàrantan a bhith a’ toirt sùgh ùbhlan don chloinn aca fad na h-ùine, ach faodaidh e a bhith a ’toirt a-steach a’ bheachd seo, gus a bhith sàbhailte, a bhith freumhaichte, feumaidh tu beagan pàirt a leigeil seachad de thu fhèin. A ’gluasad gu bhith na inbheach, faodaidh sin leantainn gu frustrachas, dìth dearbhteachd, agus tomhas math de chuideam mu mar a tha thu gad fhaicinn san t-saoghal.

‘Dha uimhir de dhaoine, tha eagal gan cuingealachadh bho bhith a’ fuireach na beatha fhìor fhìor sin. Is e fear mòr a tha ann a tha a ’stiùireadh cuideam oir nuair a bhios sinn nan inbhich tha sinn ann an dàimhean nach eil sinn airson a bhith annta ach tha eagal oirnn fàgail no tha sinn ann an obair nach eil sinn dèidheil air ach tha eagal oirnn fàgail. Tha e buailteach gur e na h-eagal neo-fhiosrachail sin a chumas sinn ann an obraichean no suidheachaidhean nach eil sinn ag iarraidh. Is e sin obair na freumh, ’tha Matluck a’ mìneachadh.

Eacarsaichean airson a ’chakra root:

Seo cuid de dh ’eacarsaichean a tha Matluck a’ moladh airson faighinn gu freumh (chan eil pun an dùil) den chakra seo agus faighinn thairis air cuid den eagal a tha thu air a bhith a ’cumail ris bho òige:

• Cleachd posan yoga stèidheachaidh, mar seasamh beinne, a ’dèanamh cinnteach gum bi thu a’ dol an sàs gu h-iomlan anns a ’bhodhaig as ìsle agad agus a’ faireachdainn do chasan air an talamh mus cleachd thu do ghàirdeanan.
• An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn cuideam, faic thu fhèin mar chraobh, le freumhaichean a’ sìneadh a-steach don talamh, gad acrachadh gus an urrainn dhut seasamh seasmhach, àrd agus misneachail.
• Iris air a ’cheist‘ Càite am bi mi ag ìobairt dearbhteachd gus a bhith a ’faireachdainn sàbhailte? '

An Sacral: Ath-smaoinich air mar a dhèiligeas tu ri cuideam nuair a tha thu an toiseach a ’faireachdainn gun tig e air adhart.

Bidh na chakras a ’togail air a chèile, agus tha am freumh a’ bruidhinn ris na feumalachdan as bunaitiche agus as prìomhaiche againn: airson biadh, fasgadh, msaa. An ath chakra suas, an sacral , tha e mu dheidhinn an fheum air ceangal tòcail. Bidh e a ’leasachadh nuair a tha sinn 8 gu 14 bliadhna a dh’ aois agus dìreach a ’tòiseachadh ag aithneachadh mar a tha sinn a’ faireachdainn mu dhaoine eile agus mar a bhios daoine eile a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn mu ar deidhinn fhìn.

Nuair a thig faireachdainnean àicheil mu ar deidhinn fhìn no mu dhaoine eile, tha e mar nàdar daonna a bhith ag iarraidh an cumail sàmhach no ruith air falbh. Ach tha obair an sacral na shuidhe le faireachdainnean nàire, cuideam, no bròn gun a bhith a ’tuiteam às do chèile. Tha e cuideachd mu bhith ag eadar-dhealachadh nam faireachdainnean a bhuineas dhut bhon fheadhainn a bhuineas do chàch. Faodaidh seo a bhith na dhùbhlan, gu sònraichte dha daoine air leth mothachail a bhios a ’togail lùth a h-uile duine fad na h-ùine - ach is fhiach e.

‘Nuair as urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar na faireachdainnean agad agus faireachdainnean dhaoine eile, atharraichidh an ìre mothachaidh sin do bheatha,’ arsa Matluck. ‘Cha leig thu leas atharrachadh a dhèanamh air na tha daoine eile a’ dèanamh. Is e atharrachadh a tha ann bhon taobh a-staigh. '

Eacarsaichean airson an chakra sacral:

Chan eil e na iongnadh gum faod dòighean inntinn mar smaoineachadh do chuideachadh leis a ’chakra sacral seo a tha air a stiùireadh le faireachdainn. Seo cuid airson feuchainn air:

aingeal àireamh 128

• Fuirich ann an yoga mì-chofhurtail a ’seasamh airson ùine mhòr, mar chalman. Na bris iad aig a ’chiad smaoineachadh air‘ Chan urrainn dhomh. '
• Airson aon latha, cùm leabhar-latha de gach uair a tharraing thu thu fhèin bho smaoineachadh àicheil no faireachdainn a ’cleachdadh biadh, meadhanan sòisealta, msaa.
• Feuch ‘suidhe de dhearbhadh,’ no meòrachadh fada anns nach gluais thu idir agus an àite sin dìreach leig le itches no aches seachad. Cuimhnich gu bheil cuideam cuideachd a ’fàgail a’ chuirp aig a ’cheann thall, dìreach mar a bhios na mothachaidhean corporra sin a’ dèanamh.

The Solar Plexus: Dèan sgrùdadh air na cuideaman bhon chomann-shòisealta a chuireas cuideam ort.

An plexus grèine tha seo mu dheidhinn a bhith nad chumhachd pearsanta. Air a leasachadh nuair a tha sinn 14 gu 21 bliadhna a dh ’aois, tha an chakra seo co-cheangailte ris na sgeulachdan a tha an comann-sòisealta ag innse dhuinn mun‘ dòigh cheart ’a bhith. Tha cuid de chuspairean coltach ris a ’bhun-chakra leis gur e àm eile nar beatha a th’ ann nuair a dhùin sinn pàirtean dhinn fhìn airson a dhol a-steach. Ach ann a bhith a ’dèanamh seo, chan eil sinn ach a’ cur cuideam oirnn fhèin a-mach barrachd.

Tha cruthachadh dàimh nas fhallaine leis a ’chakra seo a’ ciallachadh a bhith a ’gabhail ris a h-uile taobh leat fhèin, eadhon an fheadhainn a bha thu a’ smaoineachadh a bha duilich san àm a dh ’fhalbh. Tha an cuspair fèin-gabhail a ’tighinn suas. Tha e dha-rìribh mar ath-mheasadh air cò thu, ’arsa Matluck. 'An àite a bhith a ’smaoineachadh air na pàirtean sin de sinn fhìn mar chuingealachaidhean, an urrainn dhuinn tiodhlacan a thoirt dhaibh?'

Eacarsaich airson an chakra plexus grèine:

Tha rudeigin gu math brèagha ann a bhith a ’gabhail ris na lochdan agad, an àite a bhith ag obair troimhe no gam putadh air falbh mar a thèid innse dhuinn gu tric. Is e aon dòigh air a dhèanamh le bhith a ’caitheamh beagan mhionaidean a’ sgrìobhadh ‘liosta fix-it’ dhut fhèin làn de bhuadhan nach toil leat. An uairsin, ath-sgrìobh gach fear mar rud adhartach. Mar sin is e an locht a thathas a ’faicinn mar‘ Tha duilgheadas agam a ràdh nach eil ri daoine eile ’a’ fàs ‘Tha mi a’ gabhail cùram mu dhaoine eile agus bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn mo dhìcheall gus an dèanamh toilichte. ' Bhon t-sealladh sin, chan eil e dha-rìribh cuideam a chuir air.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: