Mar as urrainn dhut do nàire feise a dhì-phapadh agus a thionndadh a-steach don tidsear as motha agad

Aon uair ‘s gu robh mi a’ rothaireachd ann an càr air ais bho Joshua Tree le beagan dhaoine adhartach air a bheil gaol agam. B ’e turas càr fada a bh’ ann, agus thionndaidh an còmhradh gu gnè. Thuirt caraid gu robh an duine a bha i a ’dol air adhart dèidheil air obraichean sèididh. An uairsin thuirt mi rudeigin mu dheidhinn orgasm inntinn-sèideadh nuair a bha neach-dèanamh fhilm yogi agus mi an sàs ann am kink mothachail, a ’cluich le pian, agus gu robh mi ann an staid atharraichte de bhlàth airson trì latha às deidh sin. Chaidh an càr sàmhach.

Dè thuirt mi? An e trance bliss a bh ’ann no ... an kink? Bha e co-aontachail, gu dearbh, ach bha mi air a dhol thairis air seòrsa de loidhne do-fhaicsinneach. Bha iongnadh orm: ‘Ciamar a tha obraichean buille ceart gu leòr airson a dheasbad, ach tha spanking ro chruaidh airson daoine mothachail? Nach b ’urrainn dha cuairteachadh mothachail a bhith ann? Agus càite a bheil e sàbhailte bruidhinn mu dheidhinn fìor ghnè mura h-eil e le daoine air a bheil gaol againn? '

Gu ìre mhòr, Bha nàire orm de na cleachdaidhean gnèitheasach ‘freaky’ agam, agus chuir mi a-steach seo agus stad mi a bhruidhinn. Bha e soilleir gum faodadh a bhith a ’bruidhinn air cuid de na tachartasan gnèitheasach agam, eadhon am measg nan cearcallan as adhartaiche, a bhith air am faicinn mar‘ cus. ’ An do thachair cuideigin sa chàr air tachairt coltach riumsa nach do dh ’adhbhraich ùpraid? Tha e comasach. An e an àite ceàrr a bh ’ann airson bruidhinn mu dheidhinn feise gu fosgailte? 'S dòcha. Ach ma tha, càite a bheil am fear ceart?

Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn feise, tha coltas ann gun èirich nàire no pian.

Uair sam bith a dh ’fhosglas sinn na dorsan gus bruidhinn mu dheidhinn feise, tha comas ann gun èirich nàire no pian, oir tha sinn a’ dèiligeadh ri seilear de eòlas daonna a chaidh a chuir sìos airson mìltean bliadhna, a ’leantainn gu pian mòr agus trauma. Ach a bheil sin a ’ciallachadh gun cum sinn a’ falach e? Chan eil.

Gus slànachadh, feumaidh sinn tòiseachadh a ’bruidhinn mu dheidhinn - am math, an t-olc agus an neònach - ann an àiteachan sàbhailte agus le daoine anns a bheil earbsa againn. Coidsichean. Luchd-slànachaidh. Ann an cearcallan naomh. Le gràdh agus tuigse agus rùn agus gun bhreithneachadh.

Faodaidh nàire feise cuir stad oirnn bho bhith a ’fuireach beatha gnè fallain , an toiseach agus gu cudromach, agus is e sin aon adhbhar airson a dhol na aghaidh. Ach bidh sinn gu tric ga thoirt gu raointean beatha eile cuideachd! Faodaidh ar nàire feise dubhach nochdadh ann an càirdeas, mar jabs aig caraidean a dh ’fhaodadh rudeigin a bhrosnachadh annainn. Faodaidh e nochdadh mar cramps menstrual, IBS, cùisean fèin-mhisneachd. Tha nàire feise gu tric na ailbhean san t-seòmar ann an saoghal an latha an-diugh.

An seo a-rithist, mar a tha leis a h-uile pàirt den phròiseas cruth-atharrachail, bidh atharrachadh a ’tòiseachadh le mothachadh.

A ’fàs mothachail air nàire feise.

Gus a bhith comasach air àite a chumail airson mothachadh mu nàire feise, feumaidh tu an toiseach àite sàbhailte a chruthachadh air an taobh a-staigh. Is e a bhith ag aithneachadh do nàire feise agus a bhith a ’gabhail ris an taobh a-staigh agad fhèin mu rud sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air seo a chuir a-steach dhut an t-àite airson tòiseachadh. Às an seo, is urrainn dhuinn tòiseachadh air faireachdainnean a tha air an stòradh air falbh a ’buntainn ri do ghnèitheas.

1616 àireamh aingeal

Is dòcha gun tig na prìomh leòintean agad suas, air an nochdadh nad bheatha làitheil, dàimhean, agus smuaintean. Is dòcha gu bheil thu a ’tàladh cuid suidheachaidhean a bhrosnaicheas do leòn agus is dòcha gum bi e na chothroman airson slànachadh. Cuimhnich, seo mar a tha fios agad gu bheil e ag obair! Chan e droch rud a tha seo. Tha seo torrach. Tha e glè chudromach leigeil leat fhèin a bhith a ’faireachdainn ge bith dè an uachdar a th’ ann agus gun eagal a bhith ort. Tha gach faireachdainn, gach piobrachadh, agus gach cuimhne a tha ag èirigh cudromach. Dèan na dh ’fheumas tu a dhèanamh gus a bhith sàbhailte, gabh e aig astar sam bith a dh’ fheumas tu, thoir cùram dhut fhèin.

Ma tha thu air mòran eòlasan feise fhaighinn a bha brùideil agus neo-fhiosrachail no a tha a ’cumail grèim air tòrr nàire feise, dh’ fhaodadh seo a bhith a ’faireachdainn mar raon gun chead dhut. Tha sin ceart gu leòr. Tha mi ag earbsa riut earbsa a bhith agad fhèin agus a bhith a ’coiseachd le caoimhneas agus cùram. Tha earbsa agam gum bi fios agad cuideachd cuin a stadas tu ma tha rudeigin a ’faireachdainn gu bheil e cus airson an t-siostam agad. Cuin a bheir thu fois agus anail. Agus cuin a chumas tu a ’dol a-steach don obair. Gabhaidh seo tòrr mothachaidh agus tuigse, sgilean a dh ’ionnsaicheas tu thar ùine, nad chleachdadh làitheil agus nad obair smaoineachail.

A ’gluasad air adhart.

Dhòmhsa, tha a bhith a ’dèiligeadh ri iomadach ionnsaigh feise agus slànachadh tro pian mar thoradh air an t-siostam agam air tachairt ann an ceumannan thar nam bliadhnaichean. Ann an cearcallan. Ann an sgrìobhadh. Irisean. A ’faireachdainn. Teiripe. Le coidsichean. Ann an deas-ghnàthan. Agus a ’mhòr-chuid de sin a rinn mi air buidseat gu math cuibhrichte; dòigh air choireigin ghairm mi a-steach e. ​​Tha e gu cinnteach air a bhith na dhòigh 360, agus cha robh mapa rathaid agam. Chaidh mi le mo ghut. Mar sin falbh leatsa. Feasgar a-steach do na tha ceart dhutsa.

Cùm suas ris a ’chleachdadh làitheil agad. Gabh cùram impeccable ort fhèin . Iarr taic air caraid. Gabh an Amar salann Epsom . Dòighean eile air lùth a ghluasad a tha a ’faireachdainn steigeach anns a’ bhodhaig agad: Thoir glaodh domhainn, punch cluasag, lorg àite airson deagh sgread, crathadh do bhodhaig a-mach no dannsa gu làidir, sgrìobh mar gu bheil thu a ’cur a-mach faclan anns an iris agad, falbh gu seòmar smùid no sauna. Ge bith dè a nì thu, tha leigeil leis na faireachdainnean gluasad a-mach às do bhodhaig deatamach.

Agus, a-rithist, na biodh eagal ort mu dhoimhneachd agus farsaingeachd nam faireachdainnean a dh ’fhaodadh a thighinn am bàrr nuair a tha thu a’ dèanamh na h-obrach seo. An àite sin, seall air mar chothrom cuid den chumhachd agad fhaighinn air ais. Cuimhnich mus tig gabhail ris rage, bròn, fearg agus eagal, agus tha seo uile ceart gu leòr.

Air a tharraing le cead bho F * ck Coltach ri ban-dia: leighis thu fhèin. Faigh air ais do ghuth. Seas nad chumhachd. , le Alexandra Roxo, air fhoillseachadh le Sounds True, Iuchar 2020, RRP $ 22.49.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: