Mar a leum thu (chan e ceum) air adhart bho chù sìos
Cha robh mi a-riamh dèidheil air an abairt, 'tha cleachdadh a' dèanamh foirfe. '
Ma chleachdas sinn rudeigin - gu sònraichte suidheachadh ann an yoga - anns an dòigh ceàrr no ceàrr, cha bhith e a-riamh ‘foirfe,’ ge bith dè an cleachdadh a nì thu. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh do bhodhaig leòn a chumail suas cuideachd.
Ach, mas urrainn dhuinn dòighean a lorg gus taic a thoirt do cho-thaobhadh ceart nuair a bhios sinn ag obair - mar a bhith a ’cleachdadh props no a’ toirt a-steach atharrachaidhean - gu h-àbhaisteach is dòcha gum bi e comasach dhuinn mothachadh a thogail air cò ris a tha suidheachadh ceart ceangailte. Faodaidh a bhith a ’lorg dhòighean ùra air an aon seann rud a dhèanamh a bhith gu math saorsa.
palmistry gaoil loidhne
Gabhamaid Cù aghaidh sìos (Adho Mukha Svanasana), mar eisimpleir. Is e seo aon de na posan as trice a thathas a ’cleachdadh ann an yoga mòr-chòrdte an-diugh. Airson mòran yogis ge-tà, faodaidh an suidheachadh seo tomhas meadhanach de pian dùirn agus mì-chofhurtachd eile a chruthachadh. A bharrachd air an sin, nuair a bhios yogis a ’feuchainn ri gluasad bho chùl a’ bhrat gu aghaidh le bhith a ’leum, bidh dùbhlan nas motha orra gu tric. Gu sìmplidh, chan eil àite gu leòr eadar na guailnean agus mothachadh air neart cridhe.
Mar sin, seo tip feumail:
27 an t-Iuchar Horoscope
Nuair a chuireas tu bloc fo gach làimh airson Downward Dog, bidh thu a ’cruthachadh àite anns a’ chorp àrd - gu sònraichte anns na guailnean agus amhach. Leigidh seo dhut fad a chruthachadh anns an spine agad agus ceangal a dhèanamh ri neart do chasan.
An uairsin nuair a thig àm airson hop a dh ’ionnsaigh aghaidh a’ bhrat, cùm do làmhan air na blocaichean. Mar a bhios tu a ’tarraing a-steach, thig suas gu h-àrd air do òrdagan gus leudachadh anns an spine, agus gus do chromagan a thogail nas àirde na do ghuailnean. Siubhail air adhart seachad air do làmhan.
Air do exhale, lùb do ghlùinean gus neart do chasan a ghnìomhachadh fhad ‘s a bhios tu a’ dol an sàs anns a ’chridhe agad, a’ cumail do shealladh air adhart.
Aig bonn an exhale, coimhead seachad air aghaidh do bhrat fhad ‘s a tha thu a’ brùthadh gu cothromach a-steach do do dhà làimh agus a ’seòladh air adhart - a’ smaoineachadh air do chromagan a thogail thairis air do ghuailnean.
Air inhale, leudaich do spine letheach slighe suas. Exhale agus air adhart filleadh. Inhale a thighinn fad na slighe gu seasamh, a ’toirt a-mach na làmhan gu ionad do chridhe.
Feuch seo beagan thursan a ’gluasad le fluidity, fòcas agus foighidinn. Cuimhnich, tha cleachdadh a ’dèanamh maireannach - chan eil e foirfe. Seo bhidio sgiobalta a chuir mi ri chèile gus do chuideachadh:
faodaidh breith-breith zodiac
Dealbh le cead bho Fluid Frame Photography
Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Sanas
Co-Roinn Le Do Charaidean:
