Mar as urrainn dhut cumhachd a thoirt do chumhachd speur a-nochd le cearcall gealach ùr
'Dè a th' ann an cearcall gealach ùr boireannaich? '
Tha mi a ’faighinn a’ cheist seo tòrr. Chan eil a ’chultar againn dìreach làn chothroman airson boireannaich a bhith a’ cruinneachadh agus a ’ceangal gu dlùth, agus mar sin nuair a dh’ innseas mi dha daoine gum bi mi a ’co-chruinneachadh cruinneachadh mìosail airson boireannaich a bhith a’ co-fhreagairt ri toiseach gealach ùr, tha na freagairtean aca gu tric fo imcheist.
Gu dearbh, tha fios againn mu thachartasan lìonraidh, coinneamhan dreuchd-beatha, agus clubaichean leabhraichean - ach tha cearcallan gealach ùra eadar-dhealaichte. Cothrom airson faireachdainn cridhe, bidh iad a ’suathadh air cridhe cò sinn.
Ma tha thu a ’faireachdainn gun tèid iarraidh ort a dhol a-steach no aoigheachd a thoirt do chearcall gealach ùr, seo an ro-ràdh agad mun chleachdadh chumhachdach.
Tha brìgh na gealaich ùir.
Tha ceithir ìrean sònraichte anns a h-uile cearcall gealach 28-latha: Gealach Ùr, a ’luadhadh leth gealach, gealach làn , agus a ’crìonadh leth ghealach. Tha gach fear a ’toirt cothrom dhuinn ceangal a dhèanamh leinn fhìn agus leis an adhbhar againn.
soidhne 24 Ògmhios
De na cuairtean gu lèir, tha geugan ùra a ’riochdachadh tòiseachadh . Tha iad airson a bhith a ’cur sìol agus a’ suidheachadh rùintean airson ar aislingean, amasan, agus miannan. Tha iad nan cothrom seilbh a ghabhail air na tha sinn airson a nochdadh agus gealltainn na gnìomhan, na smuaintean agus na giùlan a tha riatanach gus ar faighinn ann. Tha iad nan àm airson a bhith a ’toirt seachad agus a’ faighinn - gus coimhearsnachd a chruthachadh - agus sin far am bi cearcallan gealach ùra a ’tighinn a-steach.
Sanas
Ciamar a bheir thu aoigheachd do chearcall gealach ùr?
Paula mallis agus tha mi air a bhith a ’comasachadh cearcallan gealach ùra gach mìos ann am Venice, California. Ann an amannan àbhaisteach, chruinnich na cearcallan againn uair sa mhìos, air feasgar na gealaich ùir, eadar 8-11f ann an taigh-còmhnaidh prìobhaideach. Bha raon aoise agus eòlas beatha an fheadhainn a bha an làthair a ’ruith a’ chamut, agus bha 35-50 boireannach an làthair air oidhche shònraichte sam bith.
Ged a bha am prògram eadar-dhealaichte, mar as trice bha na cearcallan gealach ùra againn a ’toirt a-steach ùine airson meòrachadh , a ’dèanamh irisean , roinneadh, agus a ’suidheachadh rùintean . Is e an iuchair an àite a chaidh a chruthachadh. Bu chòir dha a bhith fosgailte, dàimheil, neo-bhreitheach, agus gràdhach.
leabharlainn fireann aries boireann
Mar a bhios gach boireannach a ’roinn, bidh an cearcall gu sàmhach a’ cumail àite dhi, a ’leigeil leatha lànachd a h-eòlais. Bidh seo a ’briodachadh dlùth-cheangal agus earbsa mar a thèid ballachan a leigeil sìos. Mar as motha a chumas sinn àite dha chèile, is ann as motha a thuigeas sinn gu bheil na comasan gun chrìoch; tha an soirbheachadh sin a ’soirbheachadh; gu bheil sinn an seo còmhla.
Seo beagan rudan ri chumail nad inntinn nuair a thòisicheas tu air buidheann cearcall gealach ùr:
- Tòisich beag. Thoir cuireadh dha beagan bhoireannaich thairis, no cruinneachadh cha mhòr. Chan eil e mu dheidhinn meud, ach càileachd. Mar as lugha na cearcallan, is ann as doimhne an t-eòlas.
- Aontachadh gu bheil na tha air a cho-roinn ann an cearcall fhathast ann an cearcall. Tha earbsa bunaiteach an seo. Bidh e a ’cruthachadh faireachdainn de ghlacadh.
- Na toir comhairle dha chèile mura tèid iarraidh ort. Tha gach fear againn air ar turas fhèin. Is e pàirt de bhòidhchead nan cearcallan sin gu bheil iad a ’leigeil le com-pàirtichean èisteachd ris a’ ghuth a-staigh aca fhèin agus an fèin-earbsa a dhoimhneachadh. Nuair a bheir sinn seachad comhairle gun iarraidh, tha sinn gu ìre mhòr a ’toirt ionnsaigh air feadhainn eile den lorg fhèin.
Clàr sampall airson do chearcall gealach ùr.
- Tagh cuideigin airson a ’bhuidheann a stiùireadh.
- Gabh timcheall a ’chearcaill agus ainmich d’ ainm agus aon fhacal gus cunntas a thoirt air do staid tòcail gnàthach.
- Gabh pàirt ann am meòrachadh goirid 5-10 mionaid chun ionad agus an talamh.
- Gabh beagan ùine airson sgrìobhadh air leth mu na tha an làthair.
- Co-roinn anns na chaidh a nochdadh sa phròiseas sgrìobhaidh.
- Gabh 10 mionaidean eile airson na rùintean agad a sgrìobhadh a-mach, mar gum biodh iad a ’tachairt mu thràth. Mar eisimpleir: 'Tha mi a' faireachdainn gu bheil mi làidir agus sùbailte anns a 'chlas yoga seachdaineil agam.' no 'Tha mi a' faireachdainn socair, gu tur mi-fhìn agus gu socair air mo cheann-latha le X. '
- Roinn co-dhiù aon de na rùintean agad a-mach.
- Dùin an cearcall le meòrachadh goirid eile.
De na tiodhlacan a fhuair mi nam bheatha, chan eil dad an coimeas ri taic bho bhoireannaich den aon chridhe. Às deidh na h-uile, tha comas eireachdail aig boireannaich a bhith a ’slànachadh a chèile dìreach le bhith a’ pàigheadh fianais; le bhith ag èisteachd ri chèile le cridhe fosgailte, gabhail ris. Chan eil e dad nas lugha na draoidheachd.
Tha uimhir de bhòidhchead ri fhaighinn taobh a-staigh a ’chearcaill fhèin, a thaobh taic coimhearsnachd agus taic gun chumhachan a tha e a’ toirt seachad.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
