Mar a lorgas tu (agus a leudaicheas) do chearcall pearsanta de bhuaidh

Nuair a dh ’fhàsas amannan duilich, tha e tàmailteach a bhith ag iarraidh a h-uile càil a chàradh. Gu mì-fhortanach, cho mòr ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh cuideachadh leis a h-uile duilgheadas san t-saoghal, faodaidh cus a bhith a ’gabhail a-steach losgadh, a thig gu crìch a’ toirt air falbh bho na rudan a tha thu dèan smachd a bhith agad air.

An àite sin, bu chòir dhut fòcas a chuir air na taobhan de bheatha as urrainn dhut buaidh a thoirt gu dìreach, a leigeas leat atharrachadh a chuir an gnìomh agus cuideachd do shunnd a chumail suas. Airson stiùireadh air mar a nì thu sin, is urrainn dhuinn sùil a thoirt gu Cearcall Buaidh.

Dè a th ’ann an cearcall buaidh?

Chaidh bun-bheachd Circle of Influence a chruthachadh le Stephen Covey anns an leabhar mòr-chòrdte 1989 aige, Na 7 cleachdaidhean de dhaoine air leth èifeachdach .

A rèir Covey, tha dà ‘chearcall’ as urrainn dhuinn a chleachdadh gus ar draghan a sheòrsachadh: an Cearcall Iomagain (na rudan a tha cudromach dhuinn), agus an Cearcall Buaidh (rudan a tha cudromach dhuinn agus a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt orra).

Tha an Cearcall Iomagain a ’toirt a-steach rud sam bith a dh’ fhaodadh tu a bhith draghail, a ’toirt a-steach do shlàinte, do theaghlach, ionmhas, an riaghaltas, staid an t-saoghail, msaa. Cuid de na rudan sin as urrainn dhut buaidh a thoirt, agus cuid dhiubh sin nach urrainn dhut. Rud sam bith thu urrainn tha seòladh dìreach a ’tighinn fo chearcall na buaidh.

Mar eisimpleir, is dòcha gum bi dragh ort mu na tha an riaghaltas a ’dol a dhèanamh mun eaconamaidh. Bhiodh seo a ’tighinn fon chearcall iomagain. Is e seo rudeigin a tha a ’cur dragh ort ach nach urrainn dhut mòran a dhèanamh mu dheidhinn.

Air an taobh flip, ma tha dragh ort mu phròiseact obrach mòr a dh ’fheumas tu a dhèanamh, bhiodh sin a’ tighinn fo chearcall na buaidh. Is e rudeigin a tha thu draghail mu dheidhinn as urrainn dhut dèiligeadh gu dìreach tro gnìomh.

Gearran 24mh zodiac

Gu dearbh, cha bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air cùis dìreach air sgàth gu bheil e a-mach às do smachd, ach, tha Covey ag argamaid, faodaidh tu beagan dragh a lughdachadh le bhith a ’dìreadh do lùth air na tha a’ tuiteam gu dìreach taobh a-staigh do chearcall buaidh.

Mar a lorgas tu do chearcall buaidh pearsanta.

‘Le bhith a’ dìreadh barrachd air na rudan as urrainn dhuinn a smachdachadh leigidh sinn leinn ar lùth tòcail a thasgadh ann an cùisean anns an dòigh as èifeachdaiche agus as buannachdail, ’eòlaiche-inntinn Uilleam Chum, LMHC, ag innse mbg.

'Coltach ri icing cèic, mura h-eil againn ach aon jar de reothadh, faodaidh sinn an dàrna cuid a chleachdadh gus dìreach beagan de reothadh a sgaoileadh air a h-uile cèic san t-saoghal, no faodaidh sinn am jar a chleachdadh gus aon chèic fìor mhath a dhèanamh.'

Gus tòiseachadh air do lùth a riarachadh ann an dòigh èifeachdach, feumaidh tu a bhith comasach air faighinn a-mach dè a tha taobh a-staigh agus taobh a-muigh do chearcall buaidh. Seo mar a leanas:

Ceum 1: Dèan liosta de na draghan agad.

Sgrìobh iad sìos air pìos pàipear, agus tòisich gan eagrachadh le bhith a ’faighinn a-mach dè as urrainn dhut buaidh dhìreach a thoirt air agus dè a tha a-mach às do smachd. Bidh rud sam bith as urrainn dhut buaidh a thoirt air a ’chearcall a-staigh, agus thèid rud sam bith a-mach às do làmhan a-steach don taobh a-muigh. Bidh cuid de dhraghan furasta an comharrachadh, ach bidh cuid eile a ’feumachdainn cuid eacarsaichean inntinn .

Ceum 2: Thoir aire do na cuisean tòcail agad.

A bheil dad air an liosta agad a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn cus, air do losgadh a-mach no tàmailteach? 'Tha na faireachdainnean sin nan smuaintean dhut airson fàs nas slaodaiche agus sgrùdadh a bheil dè no cò a tha thu a ’feuchainn ri buaidh a’ toirt buaidh air a ’bhuaidh,’ eòlaiche-inntinn Justine Grosso, PsyD, ag innse mbg.

horoscope fortanach an leabharlainn an-diugh

'Mura h-urrainn dhut fianais sam bith a lorg gu bheil na h-oidhirpean agad a ’leantainn gu atharrachadh mean air mhean, is dòcha gum b’ fhiach e do dhòigh-obrach ath-eagrachadh gus buaidh a thoirt air no na h-oidhirpean agad a chuir ann an àite eile.'

Ceum 3: Dèan gnìomh cuimsichte.

Aon uair ‘s gu bheil thu air do chearcall buaidh a dhearbhadh, bidh thu airson do lùth a chuimseachadh air rud sam bith a tha taobh a-staigh a’ chearcaill fhad ‘s a tha thu ag obair innealan gabhail airson na draghan sin a tha taobh a-muigh a ’chearcaill.

A ’cleachdadh Cearcall Buaidh, faodaidh tu crìochan a shuidheachadh agus a chumail leat fhèin. An àite a bhith ag amas air amas crìochnachaidh nas motha, faighnich dhut fhèin, ‘Dè aon rud as urrainn dhomh a dhèanamh an-diugh gus cuideachadh le bhith a’ coileanadh na tha mi ag iarraidh san àm ri teachd? ' a ’moladh Chum.

'Tha a ’cheist seo a’ leigeil leinn aithneachadh dè na gnìomhan no na co-dhùnaidhean a tha taobh a-staigh ar Cearcall Buaidh a chuidicheas sinn ag obair a dh ’ionnsaigh a bhith a’ sàsachadh ar Cearcall dragh.'

Nov 18 soidhne Zodiac

Mar a thogas tu do chearcall buaidh thar ùine.

Thar ùine, is dòcha gum faigh thu a-mach gun urrainn dhut do chearcall a leudachadh ma tha thu ag obair bhon taobh a-staigh.

‘Gus buaidh a chumail suas, feumaidh sinn prìomhachas a thoirt do fhèin-chùram,’ arsa Grosso. ‘Feumaidh cothromachadh a bhith ann a bhith ag ath-lìonadh sinn fhìn oir bidh sinn a’ caitheamh lùth taobh a-muigh sinn fhìn. Mar as motha a bhios sinn buailteach dhuinn fhìn - inntinn, corp agus spiorad - is ann as motha a bhios ar comas buaidh a thoirt air feadhainn eile agus adhbharan brìoghmhor. '

A-rithist, le bhith a ’sgrìobhadh sìos na draghan agad agus na h-amasan beatha agad faodaidh an cearcall a bhith a’ faireachdainn nas soilleire. ‘Ma tha amas aig duine a bhith na thidsear ach aig nach eil teisteanasan an-dràsta airson sin a dhèanamh, faodaidh neach aithneachadh an toiseach dè a tha taobh a-staigh an Cearcall Buaidh aca dìreach a bhith a’ cur a-steach iarrtas airson prògram teagaisg, ’arsa Chum.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh ged is dòcha nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile càil, is dòcha gum bi feadhainn eile ann a bheir barrachd buaidh air rudeigin a tha taobh a-muigh do chearcall. Anns na cùisean sin, dh ’fhaodadh gum biodh e feumail sioncranachadh le feadhainn eile gus amasan coitcheann a choileanadh.

‘Na biodh eagal ort ruighinn a-mach agus na beachdan agad a cho-roinn le daoine eile,’ arsa Grosso. 'Tòisich sianal Slack, buidheann obrach, no coinneamh brìgheil Zoom gus lèirsinn is amasan a cho-roinn.'

An loidhne bun.

Is dòcha gun toir e beagan sgrùdadh anam gus faighinn a-mach dè dìreach a tha a ’tuiteam a-steach don chearcall buaidh agad, ach aon uair‘ s gu bheil thu a ’dèanamh, faodaidh tu tòiseachadh ag amas gu dìreach air cuid de na draghan as motha a tha agad. Aig an aon àm, bidh seo a ’lughdachadh cuid den cuideam agad agus a’ toirt cothrom dhut buaidh bhrìoghmhor a thoirt air an t-saoghal gun a bhith a ’cur cunnart air losgadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: