Mar a tha Deepak Chopra a ’cleachdadh an ùine seo airson ath-shuidheachadh spioradail

Fhad ‘s a tha sinn a’ fulang mì-chinnt agus iomagain rè a ’ghalair lèir-sgaoilte cruinne seo, faodaidh sinn cuideachd ar n-ùine a chleachdadh aig an taigh gus ceangal a-rithist ri teaghlach is caraidean no gus cur-seachad ùr a thòiseachadh. Agus a rèir Chopra Deepak , is urrainn dhuinn an ùine seo a chleachdadh aig an taigh gus fàs nas slaodaiche agus fòcas a chuir air ar slàinte: ‘Is e cothrom a tha seo do shunnd a mheudachadh an-dràsta,’ tha e ag innse dhomh air a ’phrògram seo den podcast lifeinflux.

Co-dhiù a tha sin a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn barrachd cadail, a ’riaghladh na h-ìrean cuideam agad, a’ dèanamh barrachd yoga, no dìreach a ’faighinn tlachd às astar slaodach a’ chlàir agad a tha air dhòigh eile, dh ’fhaodadh a bhith a’ meudachadh do shunnd a ’coimhead gu tur eadar-dhealaichte a rèir na h-amasan slàinte agad - agus do chlàr-siubhail cuarantain aig an taigh bidh sin a ’nochdadh sin.

A thaobh na tha Chopra a ’dèanamh gus a shunnd a mheudachadh, tha e a’ cleachdadh na h-ùine seo airson ‘ath-shuidheachadh spioradail.’ Dìreach mar chleachdadh adhartach sam bith, feumaidh spioradalachd lùth airson cumail suas - agus feumaidh eadhon tùsairean ainmeil air feadh an t-saoghail mar Chopra beagan ath-shuidheachadh. Seo dìreach mar a tha Chopra ag obair air ‘ath-shuidheachadh spioradail,’ agus mar a tha e an dùil a bhith a ’cur an gnìomh na tha e air ionnsachadh na bheatha post-pandemic.

Tha e ag atharrachadh brìgh an aoibhneis.

A rèir Chopra, tha ath-shuidheachadh spioradail a ’ciallachadh a bhith a’ comharrachadh dhòighean ùra air sonas a lorg. A-nis nach urrainn dhuinn ceannach, film fhaicinn, no eadhon ùine a chaitheamh le caraidean, feumaidh sinn ath-dhealbhadh a dhèanamh a bheir toileachas do ar beatha. ‘Tha sin uile air stad, a tha, gu dearbh, a’ toirt buaidh mhòr air an eaconamaidh ach a tha cuideachd a ’toirt oirnn faighneachd ciamar as urrainn dhuinn a bhith fallain agus toilichte mar a thèid beatha air adhart,’ tha Chopra ag ràdh.

Thuirt sin, ‘ath-shuidhich’ na tha gad dhèanamh toilichte. An àite a bhith a ’ceannach stuthan no a’ siubhal, smaoinich air dè a tha gad dhèanamh toilichte dha-rìribh aig an àm seo de dh ’astar sòisealta. Faodaidh eadhon a bhith a ’comharrachadh na toileachasan as sìmplidh do chuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach dè a tha na bhunait air do thoileachas.

Tha e a ’cuir às dha inntinn.

Am measg an clisgeadh, is dòcha gun cluinn thu rudan mar, 'Fuirich adhartach!' agus 'Smaoinich air smuaintean adhartach!' Ach a rèir Chopra, tha inntinn adhartach agus inntinn sàmhach gu tur eadar-dhealaichte.

‘Faodaidh inntinn a tha deimhinneach gu h-ealanta a bhith na inntinn bhuaireasach, gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn cuideam, ’tha e ag ràdh. 'Faodaidh e a bhith gabhaltach ma tha thu a ’feuchainn ro dhoirbh leigeil ort a bhith deimhinneach.' Is e a tha e a ’ciallachadh, a bhith a’ leigeil a-mach cugallachd a bhith chan ann a-mhàin a ’drèanadh ach is dòcha gum bi buaidh eadar-dhealaichte aige cuideachd.

An àite sin, feuch ri inntinn shàmhach a bhith agad: ‘Tha inntinn sàmhach na inntinn slànachaidh. Mar as slaodaiche a bhios an conaltradh a-staigh agad, is ann as motha a bhios fèin-riaghladh a ’tòiseachadh. '

Thuirt sin, feuch ri feuchainn ri bhith a ’slaodadh do smuaintean agus a’ socairachadh d ’inntinn an àite a bhith ag atharrachadh do smuaintean eagallach airson dearbhaidhean adhartach. Ge bith an ann tro irisean, meòrachadh , no obair anail , faigh a-mach dè an dòigh as fheàrr a chuidicheas tu gus do smuaintean rèisidh a shàmhlachadh.

Tha e a ’lughdachadh cuideam le bhith a’ cleachdadh co-fhaireachdainn.

Tha lughdachadh cuideam deatamach airson inntinn spioradail. Gu sònraichte tron ​​ghalar sgaoilte cruinne seo, tha Chopra a ’toirt comhairle dhuinn a bhith a’ lughdachadh na cuideam agus an hysteria as urrainn dhuinn. 'Feuch ri stad a chuir air clisgeadh. Bidh panic a ’leantainn gu giùlan neo-chùramach, agus faodaidh giùlan neo-chùramach a bhith gabhaltach. '

Dìreach mar a ’bhìoras fhèin, tha an clisgeadh cruinneil againn a’ sgaoileadh aig ìre gu math luath, le cinn-naidheachd eagallach agus sgeulachdan naidheachd eagallach air cha mhòr a h-uile sianal meadhanan. Is e an deagh naidheachd, tha dòigh spioradail ann airson lughdaich ar cuideam , a rèir Chopra. Tha e ag ràdh gur e co-fhaireachdainn a ’chiad cheum.

sep 19 zodiac

'Nuair a tha cuideam ort, faighnich dhut fhèin: Cò air a tha mi a' smaoineachadh? ' tha e ag innse dhomh. 'Lorgaidh tu gu bheil thu a' smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin, agus chan eil spioradalachd a 'smaoineachadh ort fhèin.' Ma chuireas tu do lùth air smaoineachadh air daoine eile (a ’dèanamh ceangal ri feadhainn eile, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile ann an fheum), tha teans gum bi thu a ’faireachdainn nas lugha de chuideam mar thoradh air an sin.

Tha e a ’cruthachadh gaol ann an gnìomh.

A bharrachd air a bhith a ’smaoineachadh air daoine eile, tha Chopra a’ cleachdadh na h-ùine seo gus na tha e ag ràdh ‘gaol ann an gnìomh.’ Fhad ‘s a dh’ fhaodadh sinn innis ar caraidean agus buill teaghlaich gu bheil gaol againn orra, tha Chopra airson a thoirt ceum nas fhaide air adhart.

‘Feumaidh sinn a h-uile duine againn a chuideachadh gus a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, ar cuideachadh le bhith a ’faireachdainn tèarainte, ar cuideachadh uile gu bheil sinn an sàs ann an gaol ann an gnìomh, chan e dìreach gràdh ann an teòiridh,’ tha e ag ràdh. 'Faodaidh gràdh ann an gnìomh mìorbhailean a chruthachadh.'

Beachdaich air seo an dreach spioradail de 'seall, na innis.' Tha Chopra ag iarraidh oirnn rudeigin a dhèanamh agus cùram a thoirt do chàch; ann an àm de dh ’astar sòisealta, chan urrainn dha faclan ach uimhir a dhèanamh - is e na gnìomhan a tha dha-rìribh a’ dèanamh eadar-dhealachadh.

Chan eil sin ri ràdh gum bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air riaghailtean cuarantine dachaigh. Tha Chopra ag ràdh gu bheil dòighean ann gus dèanamh cinnteach gu bheil an fheadhainn a tha feumach a ’faireachdainn sàbhailte:‘ Cleachd teicneòlas - dèan cinnteach gu bheil fios aig an fheadhainn a tha ann an àmhghar agus an fheadhainn a tha fo do chùram gun urrainn dhut ceangal riutha agus an cuideachadh ann an dòigh air choreigin. '

Ge bith a bheil e a ’solarachadh ghoireasan no dìreach a’ tabhann àite sàbhailte airson eagal a dheasbad, faodaidh sinn uile gnìomh a dhèanamh gus innse dha na daoine mun cuairt oirnn gu bheil gaol againn orra. An dèidh a h-uile nì, tha sinn nas ceangailte na tha sinn a ’smaoineachadh —Agus tha an smuain spioradail gu bheil ‘sinn uile mar aon’ nas cudromaiche a-nis na bha e a-riamh.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: