Mar as urrainn dhut inntinn a choimeasgadh a-steach don latha agad, bho 3 eòlaichean sunnd
Ma tha sinn airson a bhith beò ann an co-sheirm agus a bhith mar na dreachan as fheàrr leinn fhìn as urrainn dhuinn a bhith - nar dreuchdan, ar teaghlaichean, agus còmhla ri ar caraidean - feumaidh sinn aghaidh a chur ris a ’bhodhaig gu h-iomlan. Agus tha sin a ’tòiseachadh nar n-inntinn.
Bidh ath-cheangal ar cuirp le ar n-inntinn a ’tòiseachadh le rudeigin a tha mar-thà nar broinn: ar n-anail . Bidh sinn a ’gabhail anail fad an latha gun eadhon smaoineachadh mu dheidhinn, ach chan eil a’ mhòr-chuid againn a ’gnìomhachadh fìor chomas an stòrais a-staigh seo. Tha ar n-anail a ’fuireach taobh a-staigh sinn, bidh e a’ gluasad tromhainn, agus tha e gar cumail suas. Tha e aig cridhe cò sinn, a bharrachd air na bha sinn an dùil, agus tha e gar ceangal le ar fìor chomas.
Nuair a tha cuideam oirnn, is e ar n-anail a ’chiad rud a tha fo bhuaidh. Nuair a thig teannachadh a-muigh a-steach do na cuirp againn, bidh ar n-anail a ’fàs goirid agus eu-domhainn. Bidh sinn gu litireil a ’cumail ar n-anail nuair a tha sinn làn aimsir, clisgeadh no eagal. Tha sinn uile air cluinntinn gu bheil anail ceart math dhuinn, ach bidh sinn a ’tionndadh ar cùl ri cumhachd ar n-anail, an àite sin, ag obair air autopilot agus a’ strì air ar slighe troimhe. Tha teannachadh air fàs gu bhith na chleachdadh againn.
Tha mi a ’creidsinn ann an dòigh nas fheàrr. Tha an liric seo bhon òran aig Ben Harper ‘Better Way’ na mantra leam, agus bidh mi ga chleachdadh gu mòr nuair a bhios mi a ’dèanamh eacarsaich no prìomh yoga . Chan urrainn dhut làn chomas do anail fhaighinn ma tha thu sgiobalta agus cruaidh. Ach tha e comasach trèanadh a dhèanamh dhut fhèin airson a bhith socair agus gluasadach eadhon aig amannan cuideam le bhith a ’faighinn cleachdadh cunbhalach de dh ’inntinn meòrachadh air a bhogadh ann am bog.
Ìomhaigh le Tara Stiles
Nuair a bheachdaicheas mi air inntinn, bidh dithis charaidean math a ’ruith a-steach do m’ inntinn: Mallika Chopra, ùghdar, tidsear meòrachaidh, neach-labhairt brosnachail; agus Colleen Wachob , co-stèidheadair agus co-cheannard lifeinflux. Tha an dithis aca air mo chuideachadh gu pearsanta, còmhla ri milleanan de dhaoine eile, gus ionnsachadh agus cumail suas cleachdadh meòrachaidh inntinn. Bha còmhradh gu math sònraichte agam o chionn ghoirid leis an dithis aca mun chuspair seo, mar urram don leabhar ùr agam Inntinn Glan, Corp Glan . Seo mar a tha iad a ’toirt a-steach mothachadh inntinn nam beatha fhèin an-dràsta agus a’ chomhairle aca air mar as urrainn dhut dèiligeadh ris a ’bhliadhna ùr seo:
aingeal àireamh 654
Airson beagan cùl-fhiosrachadh air mo charaidean iongantach: Dh ’fhàs Mallika suas ag ionnsachadh mar a nì thu meòrachadh. A h-athair Chopra Deepak gu cunbhalach a ’faighneachd dhi fhèin agus dha bràthair Gotham ceistean neo-inntinneach a fhreagairt: Cò mise? Dè tha mi ag iarraidh? Ciamar as urrainn dhomh seirbheis a dhèanamh? Carson a tha mi taingeil? Bha e na thoileachas dhomh agallamh a dhèanamh rithe airson mo leabhar Inntinn Glan, Corp Glan air a h-eòlas ag obair agus a ’teagasg meòrachadh. Tha moladh cumhachdach a roinn i a ’faighneachd dhut fhèin carson a tha thu airson tòiseachadh agus cleachdadh meòrachaidh a chumail an àite a bhith dìreach ga fheuchainn oir tha fios agad gu bheil e math dhut. Tha an adhbhar sònraichte sin air a bhith na inneal riatanach dhomh gu pearsanta a ’cumail ri cleachdadh eadraiginn.
Thachair mi an toiseach ri Colleen leis an duine aice Jason Wachob —Oco-stèidheadairean agus co-cheannardan lifeinflux - còrr is deich bliadhna air ais, nuair a choisich iad a-steach don stiùidio againn airson clas yoga. Bha iad dìreach a ’tòiseachadh mbg, agus bha mi air mo bhrosnachadh gu mòr leis an rùn aca a bhith a’ glèidheadh feumail ann an, mar a bha an uairsin, toiseach gnìomhachas an tobair. Bha meas mòr agam air an fhacal ‘uaine’ de lifeinflux, air a chuir far am faca sinn am facal ‘spiorad’ a ’fuireach cho tric. Dhòmhsa, bha an suaip a ’riochdachadh rudeigin faisg air agus dèidheil air mo dhealas, ag aideachadh gu bheil sinn uile nan creutairean spioradail, agus tha an t-àm ann faighinn gu obair.
Feuch an còrd an còmhradh agam ris an dithis bhoireannach iongantach seo, gu h-àrd. Tha mi an dòchas gu bheil e gad bhrosnachadh gu bhith fìor le d ’inntinn fhèin. Tha thu airidh air a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.
Sanas
