Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Seo carson a tha thu a ’strì ri fuireach an làthair

Mar sin tha mòran de dhaoine againn buailteach a bhith a ’dol tro na làithean againn air autopilot, a tha gu ìre mhòr an aghaidh inntinn. Bidh sinn ag obair gu neo-fhiosrachail no gu h-àbhaisteach, eadhon a ’cruthachadh smuaintean agus breithneachaidhean gun mhothachadh mothachail de na tha sinn a’ dèanamh (no carson no dè cho math). Bidh sinn dìreach ag ath-bhualadh.





Bidh sinn a ’caitheamh a’ mhòr-chuid de ar lùth ag ath-nuadhachadh an àm a dh ’fhalbh no a’ ruith thairis air an àm ri teachd: a ’guidhe, an dòchas, a’ dealbhadh, a ’cnuasachadh, a’ call, a ’gabhail aithreachas. Tha sinn air ar sgaradh bho na tha a ’tachairt nar beatha - an-dràsta, anns an àm a tha an làthair - agus eadhon taobh a-staigh ar bodhaigean agus ar n-inntinnean fhèin. Anns a ’mhodh seo, tha e coltach gu bheil faireachdainnean dìreach a’ tachairt dhuinn, agus is dòcha nach bi sinn gan aithneachadh, gan tuigsinn, no a ’tuigsinn gun urrainn dhuinn smachd a chumail orra.

mèarrsadh 26mh soidhne Zodiac

No dh ’fhaodadh sinn feuchainn ri faireachdainnean a sheachnadh no an dùnadh a-mach. San dòigh sin, is e seo reasabaidh airson faireachdainn gus faighinn thairis oirnn. Nuair nach eil sinn an-dràsta, cha bhith sinn a ’faireachdainn ar faireachdainnean, agus tha sin a’ cruthachadh tuilleadh de na fìor fhaireachdainnean a dh ’fhaodadh sinn a sheachnadh. Cha bhith e cuideachd (agus chan urrainn!) Na duilgheadasan a tha sinn a ’feuchainn ri teicheadh.



Mar sin, dè as urrainn dhuinn a dhèanamh?

Faodaidh sinn roghainn eile a dhèanamh. Faodaidh sinn an autopilot a chuir dheth agus a ’chuibhle a thoirt sinn fhìn. Bidh seo a ’tòiseachadh le inntinn. Faodaidh duine sam bith a dhèanamh, eadhon an fheadhainn aig a bheil M.O. àbhaisteach tha e caran fada bho bhith inntinn. Tha Mindfulness na sgil mar rud sam bith eile, agus mar sin faodar ionnsachadh. Cuideachd mar sgil sam bith eile, mar as motha a chleachdas tu e, is ann as fheàrr a gheibh thu e.



Mar sin seo an stiùireadh dà fhacal air mar a chleachdas tu inntinn: Thoir an aire. Agus tha mi a ’ciallachadh aire a thoirt dha-rìribh. Gu rudan mar a tha iad. Anns an àm seo. Agus sin e.

Uill, gu dearbh tha barrachd ann (faic an t-uamhas de leabhraichean is bhlogaichean a chaidh a thoirt don chuspair seo mu thràth). Ach gu h-aithghearr, is e sin a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach. Tha a bhith mothachail a ’ciallachadh a bhith a’ gairm mothachadh agus aire agus gan cleachdadh a-staigh agus a-muigh, le rùn agus truas agus às aonais mion-sgrùdadh no breithneachadh. Mothaich gach rud a tha a ’tachairt nad inntinn agus nad bhodhaig agus san t-saoghal mun cuairt ort An-dràsta fhèin . Thoir aire do aon rud aig an aon àm - aithneachadh, coimhead agus gabhail ri gach mothachadh, eòlas, smaoineachadh agus faireachdainn mar a bhios e ag èirigh - bho mhionaid gu mionaid.



Tha beatha an latha an-diugh làn de chleachdaidhean na h-inntinn a tha a ’faighinn a-steach ann an dòigh inntinn. Cùm sùil air an son nad bheatha fhèin. Tha stiùireadh soilleir dhiubh sin deatamach ann a bhith a ’cleachdadh inntinn.



105 àireamh aingeal
Sanas

Ochd de na cnapan-starra as cumanta a chumas tu bho bhith mothachail

  1. Bidh smaoineachadh mun àm a dh ’fhalbh agus an àm ri teachd gad thoirt a-mach às a’ mhionaid
  2. Multitasking
  3. A bhith ann an diùltadh
  4. A ’ceangal ri smuaintean no beachdan
  5. A ’putadh air falbh smuaintean no beachdan
  6. Le dìth rùn
  7. Le dìth tròcair
  8. A ’breithneachadh, a’ dèanamh anailis, a ’càineadh no a’ luachadh

Is e breithneachadh aon de na dòighean as cumanta a chumas tu bho bhith mothachail. Co-dhiù a tha thu a ’breithneachadh air an eòlas agad mar rud math, dona no grànda, tha e na chnap-starra a bhith an làthair gu h-iomlan an-dràsta. Agus bidh thu ga dhèanamh fad na h-ùine. Bidh a h-uile duine a ’dèanamh. Is e an dòigh air a dhèanamh nas lugha - an dòigh gun leigeil le breithneachadh casg a chuir air do chomas a bhith mothachail - is e do mhothachadh àrdachadh nuair a tha thu a ’breithneachadh.

Feuch ri beagan làithean a chaitheamh a ’toirt fa-near do na breithneachaidhean uile a nì thu tron ​​latha. Mu rud sam bith agus a h-uile càil: 'Dè an ifrinn a tha air a' bhoireannach sin? ' 'Yuck, tha am biadh seo làn!' 'Cha bu chòir dhomh a bhith mar an neach a tha a ’làimhseachadh seo!' Uair sam bith a ghlacas tu thu fhèin a ’cluich am Breitheamh Judy, thoir an aire dha, cuir ainm air mar bhreithneachadh, agus cuir an aghaidh an teampall gus do bhreithneachadh fhèin airson a bhith breitheanas.



aug 20mh horoscope

An uairsin feuch ris an aon sgeulachd innse dhut fhèin ach le cànan neodrach (neo-bhreithneachail): 'Tha a lèine soilleir.' 'Oh, tha sin searbh.' 'Tha gnìomh agam nach toil leam.' Le cleachdadh gu leòr, tòisichidh tu air an seòrsa tionndadh sin a dhèanamh gu fèin-ghluasadach - ann an cleachdadh inntinn a bharrachd air beatha.



Atharrachadh bho Living Wise Mind: Master Your Emotions, Transform Your Life le Erin Olivo, PhD. Dlighe-sgrìobhaidh 2014 le Erin Olivo. Air fhoillseachadh le Sounds True.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: