Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Faigh do ghlasraich sneaky a-steach leis an aran Zucchini càirdeil seo

Tha an toinneamh seo air aran zucchini clasaigeach air a luchdachadh le blas, agus tha e ìosal gu leòr ann an carbs gus a bhith air a mheas a ’gèilleadh ri keto. De na h-uile reasabaidhean arain càirdeil le keto a-muigh an sin, is dòcha gum bi am fear seo As fheàrr . Tha an t-aran milis air a luchdachadh le blas, a ’gabhail a-steach grunnd uaine, agus bidh walnuts a’ toirt seachad geir fallain. Tha e uamhasach mar greim-bìdh milis, no mar taobh bracaist. Meal!





Bara Zucchini Keto-Friendly

A ’dèanamh 1 buileann (timcheall air 12 riarachadh)

Sanas

Tàthchuid:

  • 2 chupa flùr almon
  • ¼ cupa flùr coconut
  • 3 tsp. pùdar bèicearachd
  • 1 tsp. cinnamon
  • 1 tsp. ginger
  • 1 tsp. nutmeg
  • Pinch salainn
  • ½ cupa siùcar measan manach (gràn)
  • 4 uighean (no 4 uighean lìon, air an dèanamh le 1 Tbsp. Biadh lìon + 2½ Tbsp. Uisge))
  • ½ cupa ola cnò-chnò, air a leaghadh
  • 1½ cupan zucchini, grated no snìomhach
  • ½ pìosan walnut cupa (roghainneil)

Dòigh:

  1. Preheat àmhainn gu 350 ° F.
  2. Cuir loidhne air pana le pàipear parchment, agus greimich na taobhan le ola cnò-chnò (mura h-eil pàipear parchment agad, faodaidh tu ola cnò-chnò a chleachdadh air feadh).
  3. Gabh na zucchini no cleachd pròiseasar bìdh, an uairsin cuir a-mach an uisge le bhith a ’brùthadh air na zucchini eadar inneal-ithe.
  4. An ath rud, ann am bobhla measgachadh meadhanach, cuir còmhla na grìtheidean tioram (flùr almond, flùr coconut, pùdar bèicearachd, sinamon, ginger, nutmeg, salann, measan manach). An uairsin cuir an dàrna taobh.
  5. An ath rud, cuir na grìtheidean fliuch - uighean agus ola cnò-chnò - a-steach do na grìtheidean tioram. Cleachd uighean lìon airson a vegan keto roghainn.
  6. An uairsin paisg a-steach na zucchini grated agus walnuts (ma tha thu ag iarraidh).
  7. Thoir thairis am batter gu pana loaf agus cuir san àmhainn e.
  8. An ceann timcheall air uair a thìde, dèan deuchainn feuch a bheil an t-aran deiseil le bhith a ’cuir a-steach brusg fhiaclan. Ma thig am brusg fhiaclan a-mach glan, thèid a ’bhuilg a dhèanamh (mura dèan, till don àmhainn airson 10 gu 20 mionaid eile).
  9. Cool, slice, agus tlachd a ghabhail!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean:



900 aingeal uile