Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

An dòigh cheart airson na probiotics agad a stòradh airson na buannachdan as fheàrr

Is dòcha gu bheil thu air mòran de shlàinte mòr a chluinntinn mar-thà buannachdan probiotics , mar a tha iad a ’toirt taic do chnàmhadh, siostam dìon nas fhallaine, agus eadhon do shunnd. * Mar sin a-nis gu bheil thu air co-dhùnadh gu bheil thu airson probiotic a ghabhail, thig na h-ath cheistean: Dè am fear a bheir thu? An e measgachadh fuarachaidh as fheàrr, no a bheil sgeilp-seasmhach a cheart cho math? Agus ciamar as urrainn dhut a bhith cinnteach gu bheil thu gan stòradh ceart gus a h-uile buannachd de probiotics fhaighinn? An seo, bidh eòlaichean a ’freagairt do cheistean gu lèir.





Anns an artaigil seo

A bheil feum agad air na probiotics agad a fhuarachadh?

Internist le teisteanas bùird Vincent M. Pedre, M.D. , ag ràdh gu bheil dòigh furasta air a dhèanamh a-mach: Thoir sùil air an leubail . Ma dh ’fheumas do probiotic a bhith air fhuarachadh, mar as trice innsidh an neach-dèanamh sin an àiteigin air a’ bhotal no a ’phacaid.

Is e deagh chomharra eile air mar as urrainn dhut do probiotic a stòradh gu ceart mar a chaidh a stòradh nuair a cheannaich thu e. Ma lorg thu e anns an roinn fuarachaidh den stòr bìdh slàinte ionadail agad, no ma chaidh a thoirt bhon neach-saothrachaidh le paca deighe, tha cothroman ann, is dòcha gum feum e fuireach ann am fuarachadh.



Air an làimh eile, ma tha na probiotics agad seasmhach air sgeilp, canaidh an leubail sin cuideachd. Bidh mòran de luchd-saothrachaidh eadhon a ’cur beagan fiosrachaidh a bharrachd mun dòigh cheart air probiotics nonrefrigerated a stòradh gus am beatha sgeilp a leudachadh.



Sanas

A bheil probiotics fuarachaidh nas fheàrr?

Cho fad ‘s a tha èifeachdas a’ dol, tha thu a ’faighinn buannachdan probiotic le gach roghainn.

Is e an adhbhar gu bheil feum aig cuid de probiotics air fuarachadh agus cuid eile nach eil gu ìre mhòr a ’tighinn sìos leis gu bheil ìrean cugallachd eadar-dhealaichte aig diofar shreathan de probiotics, agus chan urrainnear a h-uile gnè a thiormachadh gu saor - am pròiseas a thathar gan cleachdadh gus an dèanamh seasmhach air sgeilp. Cuid de bacteria probiotic, mar Lactobacillus delbrueckii , son fìor mhothachail air cuid de dhòighean giullachd , mar tiormachadh reòta, ach feadhainn eile, mar Lactobacillus paracasei agus gathan cumadh spòran mar Bacillus , thig a-mach beò agus deiseil airson do ghut a thogail air an taobh eile.



Ged a dh ’fhaodadh tu gabhail ris gu bheil nas lugha de stuthan cur-ris ann am probiotics fuarachaidh, chan eil seo fìor anns a h-uile cùis. Tha Pedre a ’moladh a ’sgrùdadh do bhileagan gus dèanamh cinnteach gu bheil ge bith dè na probiotics a thaghas tu saor bho stuthan cur-ris.



Dh ’fhaodadh fuarachadh cuideachd bacadh a chuir air a bhith a’ gabhail probiotics sa chiad àite, ag ràdh Bindiya Gandhi, M.D. , lighiche le teisteanas Leigheas Teaghlaich Bòrd Ameireagaidh le trèanadh ann an leigheas aonaichte agus gnìomh. Mar eisimpleir, ma bhios tu a ’siubhal mòran, faodaidh e a bhith duilich botal probiotics a tha mothachail air teas a ghiùlan ge bith càite an tèid thu, agus mar sin tha thu nas dualtaiche dìreach fhàgail às do dhèidh.

Dè an dòigh as fheàrr air probiotics a stòradh?

Ged nach fheum thu probiotics seasmhach air sgeilp a fhuarachadh, tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus toirt orra mairsinn nas fhaide:



  • Cùm na probiotics agad anns a ’phacaid no am botal tùsail aca. Tha cuid de stuthan, mar ghlainne no plastaigean sònraichte nas fheàrr air casg a chuir air taiseachd agus factaran àrainneachd eile a dh ’fhaodas am bacteria a mharbhadh agus èifeachdas do probiotic a lughdachadh. Is dòcha nach bi thu a ’smaoineachadh dad dheth, ach bidh luchd-saothrachaidh a’ taghadh am pasgan gu faiceallach gus am beatha sgeilp a bharrachadh, mar sin na gluais probiotics gu bogsaichean pill no baggies plastaig.
  • Glèidh iad ann an àite fionnar, tioram.
  • Dèan cinnteach gu bheil iad air an seuladh gu teann.
  • Seachain iad a stòradh ann am caibineat leigheis ann an seòmar-ionnlaid far am bi thu a ’frasadh. Faodaidh an teas agus an taiseachd bhon uisge teth na probiotics a mharbhadh.

Mura h-eil thu cinnteach a bheil feum air do probiotic a bhith air fhuarachadh, faodaidh tu mearachd a dhèanamh an-còmhnaidh agus an stòradh san fhrigeradair co-dhiù. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas teòthachd sàbhailte agus a ’dìon nan probiotics bhon dà phrìomh nàmhaid aca: teas is taiseachd.



An urrainn do stuthan-leigheis probiotic tighinn gu crìch?

Mar a h-uile càil beò, bidh probiotics a ’bàsachadh - no a’ tighinn gu crìch - aig àm air choreigin. Agus leis gu feum probiotics a bhith beò a bhith ag obair , tha an ceann-latha ‘as fheàrr ro’ air na probiotics agad gu sònraichte cudromach.

Nuair a choimheadas tu air leasachadh probiotic, chì thu gu bheil àireamh sònraichte de fhàs-bheairtean anns gach capsal anns gach fear. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi 5 billean aonad ann an cruth coloinidh (no CFUn) gach dòs aig aon probiotic, agus tha 25 billean CFU ann an tè eile. Ach, mar a tha Pedre ag ràdh, chan eil na h-àireamhan sin a ’riochdachadh ach na tha anns a’ capsal suas gu deireadh an latha - no ‘as fheàrr ro’. Às deidh sin, bidh na h-àireamhan probiotic a ’dol sìos agus thig an supplement cho èifeachdach Thairis air ùine.

Ged a tha seo fìor ge bith ciamar a bhios tu a ’stòradh do probiotics, mar as lugha a leanas tu an stiùireadh stòraidh, is ann as luaithe a thachras e. Mar eisimpleir, ma dh ’iarras do probiotic fuarachadh ach gum fàg thu a-mach e air a’ chunntair ann am meadhan an t-samhraidh, faodaidh an teas agus an taiseachd bho taiseachd cuid de na bacteria, no iad uile, a mharbhadh, eadhon ron cheann-latha crìochnachaidh.



Ach dè mura h-eil ceann-latha crìochnachaidh no ceann-latha as fheàrr aig do probiotic? ‘Na ceannaich e,’ arsa Gandhi. Às aonais ceann-latha crìochnachaidh, chan eil dòigh ann innse a bheil na probiotics agad beò no marbh. Agus ma tha iad marbh, chan eil iad a ’dèanamh feum sam bith dhut co-dhiù.

An loidhne bun.

Chan eil probiotics reòta nas fheàrr na na roghainnean stàball sgeilpichean a-muigh an sin. Is e an rud as cudromaiche dhutsa tagh probiotic àrd-inbhe agus ga stòradh a rèir stiùireadh an neach-dèanamh. Ma dh ’iarras do probiotic fuarachadh, le bhith ga chumail fuar cumaidh e am bacteria beò. Ma tha an probiotic agad seasmhach air sgeilp, cha leig thu a leas a chur san fhrigeradair, ach faodaidh dòighean stòraidh ceart cuideachadh le bhith a ’leasachadh na h-uireasbhuidh a tha am bacteria beò chun cheann-latha as fheàrr.

Sultain 26mh zodiac
Ma tha thu trom, le broilleach, no a ’gabhail cungaidhean, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air gnàth-chleachdadh a bharrachd. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail le solaraiche cùram slàinte nuair a bhios tu a ’beachdachadh air na stuthan-taic a tha ceart dhutsa.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: