Faodaidh cuid de chàraidean bìdh cur ri cunnart dementia

Tha rannsachadh o chionn ghoirid air daingneachadh gu bheil eacarsaich gu cunbhalach, a ’cuingealachadh caitheamh deoch làidir , agus ag ithe tòrr mheasan is ghlasraich faodaidh e slàinte eanchainn agus eòlas-inntinn a bhrosnachadh ann an dòigh mhòr. Agus sgrùdadh ùr, air fhoillseachadh ann an Neurology , a ’moladh aon chleachdadh eile a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart dementia : a ’cothromachadh na seòrsaichean biadhan air do phlàta.

aingeal àireamh 213

Gus faicinn mar a thug diofar paidhrichean bìdh, no ‘lìonraidhean bìdh’ mar a chanar riutha san sgrùdadh, buaidh air cunnart dementia, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air 627 inbheach nas sine - bha an aois chuibheasach aca 78 - thairis air còig bliadhna. Aig toiseach an sgrùdaidh, chaidh iarraidh air a h-uile com-pàirtiche na seòrsaichean biadhan a bhiodh iad ag ithe mar as trice a chlàradh. Às an sin, dh ’fhaodadh luchd-rannsachaidh faighinn a-mach dè na biadhan a bhiodh com-pàirtichean ag ithe gu tric còmhla agus sùil a chumail air a ’bhuaidh a tha coltas aig na paidhrichean bìdh sin air an slàinte inntinn a rèir na loidhne.

Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh ithe daithead nas fhallaine, mar eisimpleir daithead a tha beairteach ann an glasraich duilleach uaine, dearcan, cnothan, gràinnean slàn agus iasg, cunnart neach bho dementia a lughdachadh. Bha mòran de na sgrùdaidhean sin a ’cuimseachadh air meud agus tricead bhiadhan,’ sgrìobh ùghdar an sgrùdaidh Cécilia Samieri, Ph.D., ann am brath naidheachd. ‘Chaidh an sgrùdadh againn ceum nas fhaide air adhart gus coimhead air lìonraidhean bìdh agus lorg sinn eadar-dhealachaidhean cudromach anns na dòighean anns an robhar a’ co-ithe nithean bìdh ann an daoine a chaidh air adhart gu bhith a ’leasachadh trom-inntinn agus an fheadhainn nach robh. '

Sheall na toraidhean gu robh daoine a leasaich trom-inntinn a ’càradh am biadh ann an dòigh‘ gu mòr ’eadar-dhealaichte seach an fheadhainn nach robh.

Droch naidheachd dha leannanan ceapaire bracaist bacon: Is e am pairing a bha nas buailtiche a bhith a ’cur ri cunnart dementia meats air an giullachd agus biadh stalcach mar bhuntàta no greimean-bìdh mar bhriosgaidean agus cèicean. Bha e coltach gu robh an fheadhainn a bhiodh ag ithe an aon uiread de dh'fheòil ach ga pharadh le taobhan nas fhallaine mar measan agus glasraich nas fheàrr dheth.

‘Dh’ fhaodadh seo a bhith a ’moladh gum faodadh tricead leis am bi feòil air a phròiseasadh còmhla ri biadh mì-fhallain eile, seach meud cuibheasach, a bhith cudromach airson cunnart dementia,’ sgrìobh Samieri.

Cha robh suidheachadh an sgrùdaidh foirfe: Bha e a ’gabhail ris gu robh cuimhne agus aithris cheart aig a h-uile com-pàirtiche air na cleachdaidhean bìdh aca agus gun robh na cleachdaidhean sin a’ fuireach cunbhalach thar ùine. Ach chan eil na co-dhùnaidhean aige duilich a chreidsinn: Nuair a thig e gu slàinte eanchainn, ag ithe measgachadh de phròtainean, lusan agus carbs fallain (a ’coimhead ort, Meadhan-thìreach agus MIND daitheadan) dha-rìribh na ghluasad glic.

A bheil thu airson faighinn a-mach mar as urrainn do feng shui do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh dachaigh àrd-bhèist agus a’ suidheachadh rùintean cumhachdach gus do aislingean a nochdadh? Is e seo feng shui an dòigh ùr-nodha - gun saobh-chràbhadh, a h-uile deagh ghluasad. Cliog an seo gus clàradh airson seisean an-asgaidh le Dana a bheir dhut 3 molaidhean airson do dhachaigh atharrachadh an-diugh!

Co-Roinn Le Do Charaidean: