Cùis airson stocainnean a chaitheamh gu leabaidh, bhon dotair cadail

Is e deasbad aois a th ’ann eadar càraidean a bhios a’ fuireach còmhla: Is fheàrr le aon neach teothachd reòthte san t-seòmar-cadail - a h-uile leisgeul a bharrachd a bhith a ’co-èigneachadh le plaideachan, chan eil? - Aig an aon àm chan urrainn don fhear eile tuiteam na chadal bho na h-uile gluasad. Tha e na cheist cho cumanta, gu bheil sgrùdadh air a stiùireadh le Vivint Solar a-mach gu bheil a-mach à 2,000 Ameireaganach càraideach, bidh 75% ag argamaid gu cunbhalach mu theodhachd nan dachaighean, agus dh’aidich 64% gu robh iad ag atharrachadh gu socair an teòthachd as fheàrr leotha an àite companaich an companaich. Am brathadh!

Ma tha an teirmostat a puing connspaid anns an dàimh agad, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus eòlaiche cadail le teisteanas bùird Mìcheal J. Breus, Ph.D. , ris an canar cuideachd An Dotair Cadail , a ’roinn fuasgladh glic air an podcast lifeinflux gus an argamaid a chuir dhan leabaidh: paidhir bheag de stocainnean.

Ciamar a bhios stocainnean a ’cuideachadh?

‘Bidh sinn ag iarraidh air [aon neach] stocainnean a chaitheamh. Agus dh ’iarr sinn air an [eile] gun a bhith a’ caitheamh stocainnean agus a ’cur [an] casan a-mach bho bhith fo na còmhdaichean,’ arsa Breus. 'Agus tha sin gu dearbh a ’toirt cothrom don riaghladh teothachd inntinneach seo dà dhuine a cho-sheòrsachadh san aon chruth.'

aug 22 zodiac

Tha sin air sgàth gum faod na h-oirean agad (i.e., làmhan is casan) buaidh a thoirt air teothachd do bhodhaig gu h-iomlan, gu sònraichte rè cadal: A rèir an Stèidheachd Nàiseanta Cadail, bidh teòthachd do choise a ’meudachadh gu nàdarra mus cadal thu, agus mar sin faodaidh blàthachadh do chasan - le paidhir stocainnean doilleir, is dòcha - comharran a chuir chun eanchainn gu bheil e na àm leabaidh. Lorg aon sgrùdadh eadhon gu robh ceangal eadar blàthachadh nan casan ùine cadail iomlan nas fhaide agus nas lugha de dhùsgadh rè fois seachd uairean .

Ma lorgas tu thu fhèin air taobh eile na h-argamaid, tha Breus a ’moladh gun cuir thu na stocainnean, an àite sin a’ sleamhnachadh do chasan bho bhith fo na còmhdaichean. Leig dhuinn do chuimhneachadh gu bheil do chuid bidh teòthachd cridhe a ’chuirp gu nàdarra a’ tuiteam air an oidhche , mar phàirt den ruitheam circadian, mar sin a ’faireachdainn cuideachd blàth ron leabaidh chan eil e air leth freagarrach. ( Seo e an teòthachd as fheàrr airson cadal, air eagal ‘s gum bi thu feòrachail.) A-rithist, faodaidh do chasan cuideachadh le bhith a’ riaghladh teothachd iomlan do bhodhaig, agus mar sin ma dh ’fhosglas tu iad don adhar cuidichidh e do bhodhaig le teas a chall agus tuiteam chun ìre as fheàrr leis.

Ann am faclan eile, bidh am bàrr ag obair an dà dhòigh: Ma tha thu a ’faireachdainn fuar aig àm leabaidh, faodaidh tarraing air paidhir stocainnean comharran cadail a chuir chun eanchainn agad agus do chumail comhfhurtail; ma tha thu ro bhlàth, le bhith a ’nochdadh do chasan gu èadhar nas fhuaire cuidichidh e teòthachd do bhodhaig le bhith a’ dial.

aingeal àireamh 515

An takeaway.

Ma tha thu a ’sabaid leis a’ chompanach agad mu dheidhinn teirmostat an t-seòmar-cadail, feuch moladh Breus: Ge bith cò a tha a ’faireachdainn fuar bu chòir dha sleamhnachadh air cuid de stocainnean, agus ge bith cò a tha a’ faireachdainn flush bu chòir dha feuchainn ri a chasan a thoirt a-mach às na còmhdaichean. Agus bidh voilà - ‘An Dotair Cadail’ a ’tighinn gu bhith na leigheas-leigheis don chàraid.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

ciod a tha a 'ciallachadh 919