Tha cairt-eòlaiche ag èigheachd ris a ’bhiadh aon-sluaigh seo le iongnadh cridhe-fallain

Tha garlic ainmeil airson dà rud: toirt air a ’chidsin fàileadh mar thaigh-bìdh còig rionnagan, agus toirt air d’ anail fàileadh gu tur mì-chàilear. Ged a tha eòlas math air na feartan cùbhraidh aige, dè mu na buannachdan slàinte a tha ann?

soidhne august 2

A rèir Steven Gundry, M.D., cairt-eòlaiche agus mbg Coidseadh beathachaidh gnìomh neach-teagaisg, is e garlic aon de na biadhan fallain cridhe as tearc.

Buannachdan slàinte cridhe garlic.

Coidseadh beathachadh gnìomh

Gu neònach, tha cuid de na buannachdan cardiovascular freumhaichte ann am buannachdan slàinte gut. Tha garlic beairteach ann snàithleach prebiotic , a tha riatanach airson soirbheachadh probiotics (aka bacteria math) anns an t-sgoltadh.

A rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Rannsachadh Galar Cardiovascular , Thathas air sealltainn gu bheil probiotics a ’riaghladh cholesterol fala le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh cholesterol, a’ briseadh sìos searbhagan bile ae, agus eadhon ag ithe cus cholesterol mar stòr beathachaidh. Tha sgrùdaidhean eile air sin a mholadh faodaidh ro-, pro-, agus synbiotics pàirt a ghabhail ann an slàinte cardiovascular iomlan .

‘Chan e a-mhàin gu bheil [garlic] fìor mhath prebiotic , ach tha feartan antibacterial aige cuideachd, ‘Gundry add,’ a dh ’fhaodadh, ma tha thu a’ còrdadh ris an teòiridh gabhaltach mu thinneas cridhe - a bhios mi a ’dèanamh - mìneachadh carson nach eil mòran plac aig luchd-ithe garl anns na h-artaireachd aca,’ tha e ag ràdh.

959 àireamh aingeal

Tha an teòiridh gabhaltach mu thinneas cridhe ag ràdh gum faodadh cuid de riochdairean gabhaltach, leithid bhìorasan, bacteria agus dìosganaich, leantainn gu plac buildup (atherosclerosis) agus mu dheireadh galar artery coronaich.

Ach bhon a tha garlic ann anti-inflammatory , antibacterial , agus togalaichean anti-bhìoras , ag ithe is dòcha lughdaich an cunnart gun tèid galar a leasachadh agus, mar sin, an cunnart a bhith a ’leasachadh dhuilgheadasan co-cheangailte ri cridhe.

Bun-loidhne.

Gu h-inntinneach, tha na tagraidhean sin a ’nochdadh gealladh:‘ Tha grunn euslaintich agam a bhiodh dùil agam a bhith a ’togail plac uamhasach ach aig nach robh gin air angiograms,’ tha Gundry ag innse dhuinn. Agus an rannsachadh saidheansail air caitheamh garlic agus cunnart galar cardiovascular tha e coltach gun cuir e taic ris, cuideachd. Mar sin, innis don cheann-latha agad gur dòcha gum b ’fhiach an anail garl.

Co-Roinn Le Do Charaidean: