Seachad air Sonas: A bheil am bun-bheachd beag-aithnichte seo a tha a ’call bho do bheatha?

Tha mòran againn ag iarraidh beatha mhath a bhith againn, ach nuair a chuireas sinn a ’bhun-bheachd de‘ mhath ’fon mhiocroscop proverbial, tha sinn uile a’ ciallachadh diofar rudan.

Ann an eòlas-inntinn, tha sinn gu traidiseanta air tuigsinn gur e seo roghainn eadar beatha shona agus beatha bhrìoghmhor. O chionn ghoirid, rinn an luchd-rannsachaidh Lorraine Besser agus Shigehiro Oishi sgrùdadh air bun-bheachd ' beatha saidhgeòlach beairteach 'mar an treas slighe a dh'fhaodadh a bhith ann am beatha mhath.

Sonas vs brìgh.

GU beatha shona - no 'sunnd hedonic' - tha comharran seasmhachd, toileachas, tlachd, faireachdainnean adhartach agus comhfhurtachd. Bidh daoine le beatha shona a ’toirt cunntas air dàimhean seasmhach fad-ùine agus mar as trice tha iad àrd ann an eas-aonta, co-aontachd agus cogais. Tha iad cuideachd nas ìsle ann an ìrean neuroticism.

Ach, tha a bhith a ’faighinn tlachd à beatha shona ceangailte gu ìre ri deagh fhortan agus fortan - tha e nas coltaiche tachairt nuair a tha goireasan gu leòr againn airson ithe agus cadal agus fuireach ann an sgìre gun strì mhòr sam bith.

Air an làimh eile, leithid chan eil feum air deagh fhortan agus fortan gus beatha bhrìoghmhor a bhith beò, ris an canar cuideachd 'sunnd eudaimonic.' Is e seo beatha far a bheil aon a ’fuireach le adhbhar, brìgh, agus seirbheis. Tha amasan is miannan cudromach aca, faodaidh iad ciall a dhèanamh de am beatha agus far a bheil an ceann, agus tha iad a ’faireachdainn gu bheil am beatha cudromach. An seo, tha an neach a thàinig beò às an Holocaust Viktor Frankl ‘Tha esan aig a bheil adhbhar comasach air giùlan le dòigh sam bith’ a ’tighinn gu inntinn.

Bidh an leithid de dhaoine a ’fuireach am beatha a’ cur ri buidheann no adhbhar nas motha, a ’leantainn fàs, agus tha iad air an stiùireadh le prionnsapalan sònraichte leithid moraltachd, beusachd, agus luachan. Bidh iad cuideachd buailteach a dhol an sàs ann an gnìomhan deas-ghnàthach sònraichte leithid obair saor-thoileach no ùrnaigh. Bidh iad a ’roinn feartan pearsantachd co-ionann agus dàimhean adhartach le an co-aoisean a tha a’ fuireach beatha shona.

Dè a th ’ann am beairteas saidhgeòlach?

Ged nach urrainn dha cuid a bhith beò beatha shona, nì e chan eil a ’ciallachadh gu bheil iad a’ roghnachadh a bhith a ’fuireach le adhbhar agus brìgh.

An àite sin, is dòcha gum bi iad a ’sireadh eòlasan ùr-nodha a bhios a’ beairteachadh am beatha, a ’togail an gamut bho ghnìomhachdan aig prìs ìseal agus an-asgaidh chun fheadhainn a dh’ fheumas tasgadh ann am barrachd ghoireasan. Nam measg tha siubhal, litreachas, film, spòrs, ceòl agus na h-ealain. Gu bunaiteach, bidh iad a ’sireadh bòidhchead beatha, ge bith an ann tro bheairteas sgrùdadh a-staigh neach no a bhith a’ lorg bòidhchead ann am beatha làitheil.

Tha na h-eòlasan inntinneach agus ag atharrachadh sealladh sin a ’ciallachadh gum faigh daoine le beatha saidhgeòlach beatha nas dian ann an dà chuid faireachdainnean àicheil is adhartach. Tha stòras aca cuideachd de sgeulachdan annasach is tarraingeach.

Eu-coltach ris an fheadhainn le beatha shona no bhrìoghmhor, tha an fheadhainn a tha a ’sireadh no a’ fuireach le beairteas saidhgeòlach nas àirde ann an fosgarrachd agus feòrachas.

Faodaidh brìgh agus fàs pearsanta tighinn bho bhith a ’faighinn eòlas air caibideilean ùra agus dùbhlanach nad bheatha, ach chan eil cuideigin a tha a’ fuireach airson beairteas saidhgeòlach gu riatanach a ’sònrachadh brìgh dha na h-eòlasan ùra sin mar a dh’ fhaodadh cuideigin a tha beò airson brìgh. Ach tha buannachdan aig sealladh cruinne an t-saoghail: Raon na fàs post-traumatic a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ dèanamh ciall de eòlasan neach a ’cruthachadh co-leanailteachd nad bheatha. Tha seo a ’ciallachadh gun urrainn dhuinn tuigsinn mar a tha sin a’ leantainn gu ruige seo, a ’cruthachadh faireachdainn de dhùnadh agus mathanas dhuinn fhìn, a’ toirt cumhachd dhuinn le smachd gus ar n-àm ri teachd a dhealbhadh an àite a bhith air a chumail le sreathan pupaidean trauma.

Agus fhathast, tha am beatha saidhgeòlach a ’dèanamh chan eil feumach air brìgh no fàs pearsanta mar bhrosnachadh no builean.

Dè de na trì air am bu chòir dhut fòcas a chuir?

Ann an rannsachadh Besser agus Oishi, dh ’innis mòran dhaoine gum biodh beairteas saidhgeòlach nam beatha air leth.

Ach, lorg an luchd-rannsachaidh, nuair a chaidh an èigneachadh, thagh a ’mhòr-chuid de na 3,728 com-pàirtichean thar naoi dùthchannan beatha shona (49.7 gu 69.9%) agus an uairsin beatha bhrìoghmhor (14.2 gu 38.5%). B ’e am beatha a b’ fheàrr leotha beatha beairteach saidhgeòlach, a ’dol bho 16.8% de shampall na Gearmailt gu 6.7% de shampall Singapore.

Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh neo-dhìreach air an roghainn seo, a ’faighneachd do 1,611 inbheach Ameireaganach, nam b’ urrainn dhaibh an aithreachas as motha a thoirt air falbh, am biodh am beatha nas toilichte, nas ciallaiche, no nas saidhgeòlaiche? Gu bunaiteach, bhiodh mu 28% den t-sampall seo air a bhith beò airson beatha saidhgeòlach nas beairtiche.

Ach chan eil beatha dha-rìribh mu dheidhinn toirt air taghadh dìreach fear dhiubh no ag òrdachadh gin dhiubh mar an dòigh beatha as fheàrr. A bharrachd air an sin, dìreach le bhith a ’fuireach dìreach air tòir sonas, brìgh, no beairteas saidhgeòlach tha cunnart ann a dhol air bòrd, far am faod cus de rud math a dhol air ais.

Ann am faclan eile, tha e cudromach do bheatha mhath fhèin a dhealbhadh, ge bith dè a dh ’fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh dhutsa.

aingeal àireamh 64

An t-slighe gu do bheatha as fheàrr:

1.Beachdaich air an dàimh a th ’agad an-dràsta ri gach aon de na trì eileamaidean.

Beachdaich air dè an ceudad de do bheatha an-dràsta mu dheidhinn toileachas, brìgh, agus beairteas saidhgeòlach. An uairsin dèan sgrùdadh air carson a tha sin fìor.

Is dòcha gun do rugadh tu gu seasmhachd agus gun deach do theagasg mar a chumas tu a ’cruthachadh an t-seasmhachd sin agus a’ faighinn tlachd àsad fhèin, agus is e sin as coireach gu bheil toileachas cho mòr dhut. No is dòcha gur e duine meòrachail a th ’annad agus gun robh e a-riamh a’ còrdadh riut a bhith nad phàirt den choimhearsnachd agad, a tha a ’mìneachadh an tòir agad air brìgh. No is dòcha gu bheil do bheatha dìreach air a lìonadh le mòran de thachartasan serendipitous no gun phlanadh, agus mar sin tha beairteas saidhgeòlach air a bhith gu mòr an sàs ann a bhith a ’dearbhadh maitheas beatha.

Tha e furasta dìreach a dhol air adhart le ge bith dè a bhios beatha a ’tilgeil oirnn. Mar a tha aon de na caractaran litreachais as fheàrr leam ag ràdh, tha sinn gu mòr airson a bhith ag atharrachadh ach a ’fàs mean air mhean.

Tha a ’mhòr-chuid againn eòlach air allegory of the Eden Garden. Bhuail Eubha an ubhal, agus dh ’atharraich a beatha gu bràth. Tha e coltach gur e sin an roghainn aice.

Ach bidh mi a ’ceasnachadh gu tric, dè mura h-eil na mòran rudan a tha sinn a’ creidsinn a thaghas sinn? Dè ma bhuaileas an ubhal thu na àite?

Agus mar sin tha mi a ’toirt cuireadh dhut beachdachadh gur dòcha gur e an dreach den bheatha mhath a th’ agad gu ruige seo a thagh thu.

dhà.Beachdaich air dè na trì eileamaidean a tha thu ag iarraidh barrachd.

Dè an seòrsa beatha a bu mhath leat? Dè an ìre de bheairteas saidhgeòlach, de thoileachas agus de bhrìgh a tha thu ag iarraidh nad bheatha a-mach às an seo ? Dè a dh ’fheumas tu a thoirt air falbh bho do bheatha, agus an uairsin cuir ri do bheatha, gus a bhith beò mar sin?

Am measg cuid de na ceistean air am bu chòir beachdachadh:

• Sonas: Dè a lìonas do bheatha le toileachas agus toileachas? Dè a dh ’fheumas tu gus seasmhachd agus tèarainteachd fhaighinn?
• Ciall: Ciamar a tha thu a ’dèanamh ciall den àm a dh’ fhalbh, an-diugh agus an àm ri teachd? Ciamar as urrainn dhut a bhith beò gu gnothaicheil sa choimhearsnachd agad no a dh ’ionnsaigh adhbhar? Dè a dh ’fheumas tu a dhèanamh airson fàs mar dhuine?
• Saibhreas saidhgeòlach: Dè as urrainn dhut a shireadh a nì do bheatha nas inntinniche? Ciamar as urrainn dhut bòidhchead no dath a shireadh ann am meadhan làitheil?

Bhon seo, faodaidh tu ro-innleachd a chlàradh agus ath-sgrùdadh a dhèanamh gach ràithe gus faicinn mar a tha seo a ’toirt seirbheis dhut.

3.Feed na trì.

Mu dheireadh, smaoinich air an dàimh am measg nan trì taobhan de bheatha mhath; cha bhith iad nan seasamh leotha fhèin. Nuair a leasaicheas tu aon, faodaidh tu fear eile a neartachadh mar byproduct - win-win nach toir mòran oidhirp. Bidh seo a ’teagasg dhut mar as urrainn dhut na goireasan ùine, lùth agus airgead agad a riarachadh gu dòigheil.

Is dòcha gum faodadh tu smaoineachadh air mar a dh ’fhaodadh do bheatha saidhgeòlach gu ruige seo - rud nach robh thu air a shireadh gu mothachail - ciall a dhèanamh agus eadhon buannachd a thoirt do chàch. No mar a bhios tu airson a bhith beò gu gnothaicheil, a rèir do luachan, no a bhith a ’sireadh fàs pearsanta gad bhrosnachadh gus do shaoghal a leudachadh agus eòlasan nas beairtiche a shireadh.

Rud eile, dh ’fhaodadh e a bhith cho sìmplidh ri mar a tha seasmhachd mar bhunait airson a bhith a’ leantainn fàs no beairteas saidhgeòlach. Mar ann an cùis Rangachd feumalachdan Maslow , nuair a thèid na feumalachdan corporra is sàbhailteachd bunaiteach againn a choileanadh, is ann dìreach an uairsin a tha e nas fhasa dhuinn feumalachdan àrd-ìre a leantainn.

Agus ma lorgas tu thu fhèin a ’breithneachadh air na prìomhachasan agad airson na tha a’ dèanamh beatha mhath, biodh fios agad nach eil e mì-chliùiteach no eu-domhainn a bhith ag iarraidh gin den triùir sin. Gu sònraichte ann an cùis toileachas, far a bheil droch riochdaire ag aideachadh gu bheil aon airson a bhith toilichte. Tha e math a bhith ag iarraidh a bhith toilichte - tha gàirdeachas agus seasmhachd brosnachail, agus sin an seòrsa rudan a bhithinn ghaoil gus faicinn a ’sgaoileadh timcheall.

Ann an eòlaiche-inntinn Scott Barry Kaufman faclan , ‘Tha daoine sona buailteach a bhith a’ fighe a-steach ciall (‘Tha na tha mi a’ dèanamh cudromach don chomann-shòisealta ’), toileachas (‘ Is toil leam rudan a dhèanamh a bhrosnaicheas mo mhothachaidhean ’), agus com-pàirteachadh (‘ Tha mi an-còmhnaidh air mo bheò-ghlacadh leis na tha mi dèan ') nam beatha.'

Seo a bhith toilichte, gnothaicheil agus beairteach gu saidhgeòlach, ge bith dè an cothlamadh a thaghas tu dhut fhèin.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: