An tì anti-inflammatory Tha gastroenterologist a ’sleamhnachadh airson taic gut
A-nis gu bheil na h-oidhcheanan nas fhaide agus a ’ghrian a’ tòiseachadh a ’deàrrsadh (hooray!), A dh’ aithghearr thèid smuaintean mu bhiadhan blàth comhfhurtachd a thoirt a-steach le deochan tart-bidhe agus greimean-bìdh. Ged a tha uisge air a mheas mar aon de na dòighean as fheàrr air casg a chuir air dìth uisge agus taic a thoirt do shlàinte iomlan, chan e seo an aon dòigh.
an dùbhlachd 18mh soidhne Zodiac
Nuair a tha e ann an sunnd airson rudeigin beagan nas inntinniche na uisge, gastroenterologist integrative agus ball mbg Collective Marvin Singh, M.D., arsa tì uaine jasmine organach mar aon de na deochan as fheàrr leis a tha coltach ri gut. Ge bith a bheil e reòta no teth, bidh sipping air tì uaine jasmine a ’dèanamh barrachd math airson do bhodhaig na dh’ fhaodadh tu a thoirt gu buil.
Buannachdan tì uaine jasmine.
Bidh na catechins ann an tì uaine, gu sònraichte epigallocatechin gallate (EGCG), a ’toirt seachad sochairean anti-inflammatory . Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil iad a ’gabhail a-steach don t-slighe gastrointestinal (GI) gu h-èifeachdach, far am faod na h-aon thogalaichean atharrachadh sèididh cuideachadh riaghladh no lughdachadh cunnart eas-òrdugh GI .
Còmhla ri antioxidants, bidh na phytochemicals ann an tì uaine a ’cuideachadh biadhadh Akkermansia muciniphila , miocrof a tha a ’lìnigeadh nam ballachan intestinal.
Fhad ‘s a tha a h-uile seòrsa tì uaine a’ toirt taic do shlàinte gut, tha Singh ag ràdh gu bheil e gu sònraichte dèidheil air tì uaine jasmine air sgàth fàileadh socair an fhlùraichean. Leis na lorg saidheans mu na ceangal gut-eanchainn , faodaidh feartan ciùin an tì socrachadh chan ann a-mhàin an stamag ach cuideachd an inntinn.
Gu dearbh, tha rannsachadh a ’toirt taic dha: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod tì uaine leasaich mood agus gnìomhachd inntinneil . Nas sònraichte, bidh a bhith ag òl dìreach leth cupa tì uaine ag ìsleachadh cunnartan trom-inntinn agus trom-inntinn .
Sanas
Bun-loidhne.
‘Tha tì uaine na dheagh rud anti-inflammatory, gut-microbiome-càirdeil a thoirt a-steach don chleachdadh àbhaisteach agad,’ tha Singh ag ràdh. Gus a dhèanamh eadhon nas socraiche agus nas blasad, tagh cupa tì uaine jasmine na àite. Mar thoradh air a ’cheangal gut-brain, bidh mòran de na beathachadh a tha a’ dèanamh an deoch math airson an t-sgoltadh cuideachd math airson an eanchainn . Barrachd, faodaidh tì cunntadh a dh ’ionnsaigh an uisge làitheil agad .
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
