Stiùireadh 8-ceum airson a bhith a ’dol a-steach don taobh spioradail agad an-diugh

Dh'fhàs mi suas ann an teaghlach saoghalta, agus cha b ’ann gu na 20an tràth agam, nuair a thòisich mi ag obair mar bhanaltram ann an cùram ospadail, a thòisich mi a’ ceasnachadh na bha mi a ’creidsinn. Le bhith a ’coimhead nan euslaintich a bha a’ bàsachadh ag eadar-obrachadh leis na teaghlaichean aca thug mi orm beachdachadh air beatha bho cheàrn eadar-dhealaichte agus iongnadh a dhèanamh air rudan mar, Mas e dìreach slige a th ’anns a’ bhodhaig, dè thachras don smior beatha sin às deidh dhuinn bàsachadh? Càit a bheil an lùth sin a ’dol? Ciamar a tha sinn uile ceangailte?

Thòisich mi a ’faireachdainn miann ceangal a dhèanamh le rudeigin nas motha na mi fhìn. Ach bha mi a ’faireachdainn air chall - mar nach robh an cànan agam airson na bha mi a’ sireadh. Bha mi diùid agus fumbling anns an rannsachadh agam airson na tha mi a-nis ag aithneachadh mar chleachdadh spioradail. Thug e greis dhomh cruinneachadh de fhìrinnean, òrdughan agus clachan-làimhe a chruinneachadh a thug air ais mi gu sìtheil agus a bhrosnaich mi gus fuireach le cridhe fosgailte. Seo ochd ceumannan sìmplidh a chuidich mi mean air mhean a ’togail mo chleachdadh spioradail fhèin thar ùine. Tha mi an dòchas gun urrainn dhaibh an aon rud a dhèanamh dhutsa.

1. Suidhich do rùn.

Na gabh dragh, chan eil a bhith a ’stèidheachadh cleachdadh spioradail a’ ciallachadh gum feum thu tòiseachadh a ’giùlan criostalan no a ’seinn mantras Anns a 'bhad. Tha a ’chiad cheum dìreach ag aideachadh gu bheil thu airson a bhith nas spioradail anns a’ chiad àite.

Faodaidh an rùn agad a bhith cho sìmplidh ri bhith ag ràdh riut fhèin, ‘Tha mi airson barrachd ionnsachadh mu spioradalachd san fharsaingeachd,’ no dh ’fhaodadh e a bhith cho foirmeil ri bhith a’ roinneadh an rùn agad le caraidean gus do thòiseachadh air an turas fad-beatha seo a chomharrachadh. Tha a bhith mothachail le bhith ag aithneachadh do mhiann agus do cheasnachd, eadhon ged a bhiodh e dhut fhèin a-mhàin, mar a bhith a ’fosgladh doras agus a’ suidheachadh air slighe an neach-siridh.

2. Beathaich d ’inntinn.

Leugh a h-uile dad a gheibh thu nad làmhan. Tòisich le rudeigin mar Soulcraft le Bill Plotkin no Cùram an anam le Thomas Moore. Tha an dithis aca nan deagh phrìomhairean air a bhith ag àrach naomhachd ann am beatha làitheil. Èist ri òraidean, mar TED Talk le John Searle ' Ar suidheachadh co-roinnte . ' Thoir biadh dha do cheasnachd, agus cuimhnich gu bheil eòlas agus feòrachas mar chlach-oisinn turas spioradail fìor bheairteach.

3. Bi fhathast gach latha.

Tha an ceangal againn ri spiorad, an cruinne-cè, no ge bith dè as fheàrr leat a ghairm, gu sònraichte a faireachdainn eòlas. Mar sin, is e deagh dhòigh air cleachdadh làidir spioradail a stèidheachadh a bhith a ’cur ùine gu aon taobh airson do inntinn smaoineachaidh a shàmhlachadh le bhith a’ cleachdadh meòrachadh, seinn, no inntinn. Chan eil e a ’toirt ach 15 mionaidean gach latha.

Lorg àite sàmhach far am faod thu suidhe gu comhfhurtail agus gun dragh, cuir do timer, agus coimhead air d ’inntinn. Ma tha sin a ’coimhead eagallach, tòisich le meòrachadh treòraichte. Tha tonna de aplacaidean agus chlàran an-asgaidh rim faighinn air-loidhne. Lorg fear as toil leat, agus gealltainn gun lean thu e uair san latha.

4. Na dèan dearmad air do bhodhaig.

Tha an inntinn, a ’bhodhaig agus an spiorad uile ceangailte, mar sin na dìochuimhnich a bhith a’ fastadh do bhodhaig corporra an tòir air an sgeulachd dhìomhaireachd. Tha dannsa, drumaireachd, cleachdadh yoga, seinn, eadhon a ’cluich spòrs uile nan dòighean fìor ghoireasach airson ar beachdan spioradail a chuir an cèill le bhith a’ cleachdadh ar bodhaigean. Feuch an urrainn dhut faighinn a-mach às do cheann agus dìreach leig le do bhodhaig innse dhut dè a tha e ag iarraidh.

5. Bruidhinn ris a ’chleachdadh agad le spòrs.

Is dòcha gu bheil thu a ’creidsinn gum feum cleachdadh spioradail a bhith sòlaimte agus trom - chan eil ann ach rud sam bith! A rèir an uirsgeulach Chopra Deepak , is e gàirdeachas aon de na còig faireachdainnean uasal, agus is e gàire a chànan. Mar sin thig faisg air do chleachdadh òg le cridhe aotrom. Dèan gàire ort fhèin, dèan gàire air na tidsearan agad, dèan gàire leis an t-sàmhchair chruaidh a tha mar eòlas daonna.

aug 19mh soidhne zodiac

Is e mamalan a th ’annainn air an dèanamh de stuth rionnag ath-chuartaichte a’ gluasad timcheall air planaid gorm neo-riaghailteach ann am falamh cruinne-cruinne spreadhaidh, ach a dh ’aindeoin sin tha sinn a’ leigeil leinn sinn fhìn a bhith air am milleadh le clò-bhualadairean jammed. Ciamar a b ’urrainn dhuinn chan eil gàireachdainn?

6. Coimhead airson soidhnichean.

Mar a thòisicheas tu ag àiteachadh cleachdadh spioradail, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil an cruinne-cè a ’cur thugaibh molaidhean agus molaidhean beaga gus do bhrosnachadh air slighe an neach-siridh agad. Faodaidh na soidhnichean sin a bhith cho sìmplidh ri triùir dhaoine eadar-dhealaichte a bhith a ’moladh an aon leabhar no a’ dèanamh ceangal le spiorad coibhneil tro bhith a ’nochdadh air thuaiream.

A bheil thu airson cùisean a luathachadh? Faighnich airson soidhnichean . Is e aon de na cleachdaidhean as fheàrr leam litir a sgrìobhadh don chruinne-cè. Iarr cuideachadh le ge bith dè a tha thu a ’strì leis agus thoir taing dhi airson a stiùireadh. Fuirich fosgailte, agus tòisichidh tu a ’faireachdainn ceartachaidhean cùrsa seòlta fhad‘ s a bhios tu a ’siubhal tro bheatha.

7. Dèan ceangal ris an treubh agad.

B ’àbhaist dhomh a bhith a’ creidsinn gur e oidhirp aonaranach a bh ’ann an spioradalachd. Cha b ’urrainn dhomh a bhith air a bhith nas ceàrr. Ma tha thu airson gum bi do chleachdadh a ’toirt cumadh dha-rìribh, tighinn còmhla ri luchd-siridh eile . Frithealadh bùthan-obrach, clasaichean agus cluaineas. Thig còmhla ri coimhearsnachd air-loidhne, no cuir air dòigh cruinneachadh neo-fhoirmeil de dhaoine eile air an turas. Tha faireachdainn làidir ann nach tig ach bho bhith mar phàirt de bhuidheann.

8. Deuchainn.

Is e an rud as fheàrr mu bhith a ’stèidheachadh cleachdadh spioradail gum faod thu a dhèanamh leat fhèin. Is ann leat fhèin a-mhàin a thaghas tu na tha ag obair dhut, agus chan eil riaghailtean cruaidh ann. Tagh Cherry bho smachd, beachd, no feallsanachd sam bith a bhruidhneas riut. Feuch a h-uile càil agus earbsa do ghut. Ge bith dè a bhios a ’brosnachadh d’ ùidh, ag èirigh le do chridhe, agus a ’biathadh d’ anam ... dèan sin!

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: