7 Tha Yoga a ’seasamh gus do chakras a chothromachadh

Nuair a chakra , no cuibhle lùth, steigte, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh am prana (lùth) a leigeil ma sgaoil tro ghluasad. Postures yoga tha iad nan dòigh math air lùth làidir no steigeach a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig oir tha iad a ’toirt cuireadh do lùth ùr, deatamach a-steach air ais tro shuidheachadh agus an anail.

Seo na asanas as fheàrr airson a ’faighinn cothromachadh chakra air ais , gach fear a ’freagairt ris na seachd prìomh chakras.

• Gaisgeach I.
• Pose Angle Ceàrn
• Pose bàta
• Camel Pose
• Pose èisg
• Seasamh an leanaibh
• Headstand

Bu chòir a thoirt fa-near nach e seo na h-aon adhbharan a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh do chakras. Gu dearbh, tha mòran de phuist aig cuid de na chakras gus cuideachadh le bhith a ’gnìomhachadh no a’ cothromachadh an ionad lùtha - mar sin thathas a ’moladh gum feuch thu iad uile agus gun dèan thu feum cunbhalach gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhut.

soidhne 4 soidhne

Gus a ’chiad chakra agad (Muladhara) a chothromachadh: Gaisgeach I.

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

Tha Virabhadrasana I, no gaisgeach I, na dheagh adhbhar airson a ’chiad chakra. Bidh e gad cheangal ris an talamh, a ’toirt bunait làidir dhut anns na casan. Leis an root chakra suidhichte aig bonn an spine sa pelvis, bidh na cnapan a ’faighinn pìos math anns an t-suidheachadh seo, a’ leigeil às lùth làidir.

An dàrna chakra (Svadhisthana): Pose Angle Pose

Ìomhaigh lefizkes/ Stocksy

Tha Baddha konasana, no seasamh ceàrn ceangailte, iomchaidh gus an cothromachadh a chothromachadh chakra sacral . Bidh an neach-fosglaidh hip seo a-rithist a ’toirt aire don sgìre pelvic , far a bheil an chakra seo na shuidhe gu dlùth ri muladhara. Bidh a bhith a ’sìneadh an sgìre groin a’ cuideachadh le bhith a ’leigeil às teannachadh ann an cathair svadishtana.

An treas chakra (Manipura): Boat Pose

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

aingeal àireamh 447

Bidh Navasana, no seasamh bàta, a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh an treas chakra. Suidhichte aig an plexus grèine , bidh an suidheachadh seo a ’gnìomhachadh teine ​​manipura agus gar ceangal ris an ionad againn.

An ceathramh chakra (Anahata): Camel Pose

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

Bidh Ustrasana, no camel pose, a ’fosgladh suas ionad ar cridhe . Bidh sinn gu tric a ’dìon ar cridheachan agus gan dùnadh gu so-leòntachd, a dh’ fhaodadh a bhith a ’cuingealachadh na dh’ fhiosraich sinn. Nuair a nochdas sinn ar cridheachan, faodaidh sinn cuireadh a thoirt do bharrachd ghaoil ​​agus barrachd gaoil a thoirt seachad, mar sin a ’cothromachadh anahata.

Còigeamh chakra (Vishudha): Pose èisg

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

Bidh Matsyasna, no iasg nan seasamh, a ’leigeil às ar chakra amhach . Le bhith a ’sìneadh a-mach na sgòrnan againn leigidh sinn sinn fhìn a chuir an cèill tro na guthan gun samhail againn.

An siathamh chakra (Ajna): Pose Child

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

Tha seasamh an leanaibh a ’ceangal an chakra treas-sùil chun an làr, a ’brosnachadh an ionad intuition againn. Le bhith a ’gnìomhachadh gu corporra agus a’ toirt mothachadh do ajna, is dòcha gum bi e comasach dhuinn faighinn gu ar gliocas mòr a-staigh. Faodaidh tu cuideachd do dhòrn a chruachadh fon treas sùil agad airson barrachd brosnachaidh.

An seachdamh chakra (Sahasrara): Headstand

Ìomhaigh lefizkes/ iStock

Bidh Sirsasana, no headstand, a ’gnìomhachadh ar chakra crùn le bhith a ’cur cuideam air mullaich ar cinn. Tha an seachdamh chakra mar gheata gu mothachadh uile-choitcheann, agus nuair a bhios sinn air ar brosnachadh bidh sinn a ’toirt aire don raon seo agus is urrainn dhuinn ceangal ris an fhèin-ìre nas àirde againn.

Dùbhlachd 10mh zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: