7 Rudan ri chumail nad inntinn mu eacarsaich ma tha thu vegan

Tha mòran den bheachd gum faod a bhith a ’leantainn daithead vegan bacadh a chruthachadh nuair a thig e gu bhith a’ coileanadh do amasan fallaineachd. Chan eil seo fìor! Mar eòlaiche fallaineachd colaiste-lùth-chleasaiche agus ‘Badass Vegan’ tha mi air ionnsachadh gu bheil rudan sònraichte ann mu eacarsaich a dh ’fheumas a bhith againn gus na toraidhean a tha sinn ag iarraidh fhaighinn.

dè tha 1444 a ’ciallachadh

Bho bhith a ’riaghladh do dhòigh-inntinn gu bhith a’ faighinn an dòs làitheil de phròtain agad, cuidichidh mo mholaidhean ‘badass’ le bhith a ’dèanamh daithead vegan mar an cuideachadh as fheàrr gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.

1. Faodaidh tu a bhith veganach agus gin de na h-amasan agad a choileanadh. Really.

Tha mòran uirsgeulan co-cheangailte ri veganism agus fallaineachd. Is e aon de na h-uirsgeulan as motha agus as sine nach urrainn dhut a bhith ann an cumadh math agus a bhith veganach. Chan eil sin fìor: Tha mòran dhaoine a ’soirbheachadh agus a’ soirbheachadh agus iad a ’cumail suas daithead stèidhichte air planntrais.

2. Cuimhnich gur e biadh do charaid.

Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil veganism a ’leantainn gu tonnaichean de chall cuideam. Faodaidh seo a bhith fìor leis gu bheil biadh stèidhichte air planntrais a ’dol tron ​​t-siostam gu math nas luaithe, agus faodaidh sin cuideam a chall. Ma tha cuideigin a ’gluasad gu dòigh-beatha stèidhichte air planntrais agus ag iarraidh a chuideam a chumail suas, tha e cudromach barrachd bhiadhan ithe gus ìre lùth agus / no cuideam sònraichte a chumail suas.

3. Ith barrachd biadhan alcalin.

Thathas a ’beachdachadh air biadh stèidhichte air planntrais biadh alcalin , a chuidicheas an corp gu soirbheachadh. Do lùth-chleasaichean - agus dhaibhsan a bhios ag obair a-mach gu cunbhalach - faodaidh e cuideachd cuideachadh a thoirt don bhodhaig ann a bhith a ’faighinn seachad air obair-obrach fada nas luaithe. Air an làimh eile, lorg aon sgrùdadh 2017 gu bheil biadh searbhagach mar feòil is toraidhean bainne buailteach a bhith a ’meudachadh searbhachd na fala agad, a dh’ fhaodadh leantainn gu barrachd searbhag (pian) aig àm faighinn seachad air.

Dealbh leStocach

aingeal àireamh 53

4. Na gabh foill: Chan e biadh fallain a th ’anns a h-uile biadh vegan!

Uill, dh ’fhaodadh seo a bhith na iongnadh do mhòran dhaoine, ach tha seòrsa de bhiadh ann ris an canar biadh sgudail‘ vegan ’. An aon cheeseburger bacon dùbailte sin a tha thu a ’còrdadh riut agus a’ faighinn tlachd, tha dreach vegan ann cuideachd. Bidh mòran dhaoine a ’smaoineachadh gu fèin-ghluasadach dìreach air sgàth gun deach iad vegan, nochdaidh sia-phasgan. Ach mas e an amas agad a bhith air a rùsgadh agus a reubadh, feumaidh tu na biadh ceart stèidhichte air planntrais ithe. Mar sin, cha bhith thu ag ithe pizza vegan agus a ’cuir dheth le reòiteag vegan gach oidhche gad chuideachadh gus an amas agad a ruighinn.

5. Ma nì thu e ceart, tha e furasta gu leòr pròtain fhaighinn.

Bidh mòran dhaoine a ’faighneachd,‘ Ma tha thu veganach, càite am faigh thu do phròtain? ‘Yep, pacaidh seann uaine math punch pròtain. Aon chupa de spinach bruich tha timcheall air 5 gram de phròtain . Tha na biadhan a leanas nan stòran pròtain vegan sàr-mhath: cridheachan cainbe, pròtain pea bainne, cnothan agus sìol, quinoa, tofu, lentils, seitan, agus beans.

6. Cum seo san amharc: Is e droga a th ’ann am biadh.

Tha, leugh thu sin ceart. Faodaidh biadh a bhith mar an rud as addictive a chuireas tu nad bhodhaig. Chan eil e na iongnadh carson a tha roinn aig an riaghaltas ris an canar an FDA. Tha rannsachadh air sealltainn dìreach mar dhroga sam bith (math no dona), nuair a ghearras tu a-mach biadh a tha thu air a phumpadh a-steach don bhodhaig agad airson uimhir de bhliadhnaichean, is dòcha gum bi thu a ’faighinn freagairt giùlain no eadhon corporra coltach ri staid tarraing a-mach. A-nis chan eil seo an aon rud airson a h-uile duine, ach sin urrainn cuir a-steach pròtain bheathaichean, agus dha cuid, dh ’fhaodadh sin toirt ort a bhith teagmhach mun cho-dhùnadh agad cuir às do phròtain bheathaichean. Na gabh dragh, ge-tà: Is e dìreach dòigh dì-ghalarachadh a ’chuirp, dìreach feuch ri cumail a-mach airson beagan nas fhaide, agus a dh’ aithghearr atharraichidh do bhodhaig gu bhith a ’faighinn pròtain bho stòran planntrais. Ma tha dragh ort mu bhith a ’seachnadh easbhaidhean beathachaidh rè a’ ghluasaid seo, cuir fios chun dotair agad gus faicinn a bheil cungaidhean ann gus dèiligeadh ri na feumalachdan agad airson beathachadh a dh ’fhaodadh tu a bhith cleachdte ri bhith a’ faighinn bho stòran bheathaichean mar vitimín D, vitimín B12, calcium, agus / no iarann bhiodh sin iomchaidh dhut.

7. Rach a-steach ann le inntinn adhartach.

Thig teagamh a-steach nad inntinn, agus iomadh uair is e an aon teagamh sin a bhios air mòran dhaoine a ’ceasnachadh do cho-dhùnaidhean. Aig amannan eile, dh ’fhaodadh an teagamh sin a bhith fèin-teagamh a dh’ fhaodadh a thighinn bho thraidiseanan, droch chleachdaidhean, no eagal an neo-aithnichte. Ach cuimhnich, nuair a tha thu ag atharrachadh do dhòigh-beatha, nach bi a ’mhòr-chuid de dhaoine air bòrd, agus tha na h-amasan agad an urra riut fhèin aig a’ cheann thall. Mar sin, dèan deiseil airson turas iongantach.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Ògmhios 9mh soidhne zodiac

Co-Roinn Le Do Charaidean: