7 Dòighean coileanta airson acne a leigheas airson do chraiceann as fheàrr a-riamh

Chan eil ro fhada air ais, lorg mi mi fhìn air beulaibh an sgàthan a ’faireachdainn agus a’ coimhead às mo dhèidh. An dèidh dhomh makeup an latha a nighe dheth, bha m ’aodann a’ nochdadh dearg agus blotach, còmhdaichte le claonaidhean agus creachan. Thòisich deòir a ’ruith sìos mo ghruaidhean mar a choimhead mi fhìn san t-sùil airson a’ chiad uair ann an ùine ro fhada. Anns a ’mhòmaid sin, thuig mi gu robh dìth gaoil orm - cha robh agam ach a bhith agus a’ faireachdainn gu robh gaol agam orm, gun a bhith air mo pheanasachadh, air mo smachdachadh agus air an làimhseachadh gu foirfeachd.

Tha an strì le acne air a bhith na shlighe leantainneach dhomh, ag obair mo shlighe tron ​​t-slighe lùbach aige bho 2011. Bha mi air feuchainn air a h-uile càil (nàdarra agus mì-nàdarrach) airson mo chraiceann a shlànachadh, ach cha deach mo leigeil a-mach gu tur bhon t-strì, a ’fuireach gu seasmhach. dragh thairis air mo chraiceann, an-còmhnaidh a ’gabhail dragh mu mar a bha e a’ coimhead, a ’suathadh agus a’ gluasad gu cunbhalach.

Ach mar a choimhead mi san sgàthan an oidhche sin, leig mi seachad e. Bha mi sgìth den nàire agus den chiont, de bhith a ’faireachdainn grànda agus salach. Agus thuig mi gur e an aon dòigh air mo chraiceann a shlànachadh a bhith a ’slànachadh mo chàirdeas leam fhìn an toiseach. Thàinig mi gu bhith a ’tuigsinn gu bheil mi air a bhith a’ dannsa an tango le bruadar na pìoba air foirfeachd airson trì bliadhna deug: Am bodhaig foirfe (air a bhrosnachadh le eas-òrdughan ithe agus iomagain timcheall air biadh) agus an craiceann foirfe.

Pema Chodron thuirt aon uair, 'Chan eil dad a ’falbh gus am bi e a’ teagasg dhuinn na dh ’fheumas a bhith againn.' Cha b ’ann gu o chionn ghoirid a dh’ ionnsaich mi mu dheireadh an leasan a bha mo bhodhaig air a bhith a ’feuchainn rium fad na bliadhnaichean seo: tha thu mar-thà foirfe, rugadh tu a-steach don t-saoghal seo foirfe agus is e an aon dòigh anns a bheil cùisean a’ dol ceàrr nuair a dh ’fheuchas sinn ri smachd fhaighinn ar beatha bho àite eagail.

11mh Gearran Zodiac

Nam chridhe, bha mi a ’faireachdainn. Bha mi a ’feuchainn ri smachd fhaighinn air mo bhodhaig agus mo chuideam le biadh, agus chrìochnaich mi le cùisean fèin-dìon. Dh ’fheuch mi ri craiceann foirfe agus mar as motha a bha mi a’ miannachadh, is ann as miosa a thàinig mo chraiceann. Is e na dh ’ionnsaich mi nach eil slànachadh ar bodhaigean agus ar craiceann dìreach mu na chuireas sinn air ar n-aghaidh no am biadh a bhios sinn ag ithe. Tha e mu dheidhinn sinn fhìn a thoirt air ais gu cothromachadh, air ais ann an co-chòrdadh ruinn fhìn, anns na trì eileamaidean de ar beatha: corp, inntinn, agus spiorad.

Seo seachd ceumannan a chuidich mi a ’faighinn air ais gu lànachd, air ais gu slàinte, air ais gu radiance.

1. Ith biadh slàn, fìor bhon talamh.

Glasraich organach. Toraidhean ionadail agus ràitheil. Feòil lean agus bradan fiadhaich. Uisge glan, fad an latha. Feuch ri ithe aig amannan bìdh cunbhalach gus an siostam cnàmhaidh a chumail ag obair gu dòigheil agus hormonaichean air an cothromachadh. Ged a dh ’fhaodadh fastadh eadar-amail a bhith buannachdail dha mòran bhoireannaich, dha feadhainn eile is dòcha gun tilg biadh a-steach an siostam endocrine aca de mhuc-mhara.

2. Ith seann bhiadhan a tha fo dheuchainn ùine gus ar cuirp a shlànachadh.

Smaoinich air lìonanaich, spirulina , clorophyll, veggies ferment, brothan. Tha broth cnàimh na leigheas math a tha a ’slànachadh a’ chuirp bhon taobh a-muigh, a ’càradh lìnigeadh an t-siostam cnàmhaidh gu lèir, a tha e fhèin a’ cruthachadh bunait airson craiceann soilleir, radiant.

3. Gluais do bhodhaig gach latha.

Chan eil e a ’toirt ach 20 mionaid gach latha de ghluasad gus mothachadh a thoirt air atharrachaidhean mòra anns a’ bhodhaig agus nad inntinn. Rach airson bogsh a-muigh leis a ’cheòl as fheàrr leat. Gabh clas yoga. Dèan trèanadh àrd-dian aig an taigh. Feuch Pilates. Rach a ’snìomh còmhla ri do charaidean. Beat an cac a-mach à baga punching ann am kickboxing. Tha uimhir de roghainnean ann agus chan eil àite ann airson leisgeulan gun a bhith a ’gluasad do bhodhaig cumhachdach.

4. Meditate, meditate, meditate.

Seo mar a bhios sinn a ’ceangal air ais ruinn fhìn, air ais chun earbsa againn fhìn gu bheil comas againn rud sam bith a shlànachadh agus stad a bhith an urra ris an t-saoghal a-muigh gus ar càradh. Tha Kundalini Yoga and Meditation na chleachdadh domhainn a tha air mo bheatha atharrachadh gu radaigeach. Bidh e a ’togail a’ bhunait airson neart is misneachd a-staigh, agus aig an aon àm a ’meudachadh mo radiance agus mo magnetism. Airson a ’chiad uair nam bheatha, tha fios agam cò ris a tha e coltach a bhith a’ faireachdainn brèagha bhon taobh a-muigh. Bidh eadhon dìreach trì mionaidean san latha a ’nochdadh mìorbhailean ann a bhith a’ slànachadh na cuirp agus an dàimh rinn fhìn.

5. Cleachd an Teicneòlas Saorsa Emotional.

EFT air a bhith na inneal cumhachdach (agus furasta!) gus mo chuideachadh a ’dèiligeadh ris na faireachdainnean mì-chofhurtail, leithid nàire, ciont, trom-inntinn, a thig bho bhith ag obair le acne. Is e an ìoranas gum bi na faireachdainnean sin ag adhbhrachadh cuideam anns a ’bhodhaig agus a’ tilgeil hormonaichean a-mach à cothromachadh, ag adhbhrachadh barrachd spreadhaidhean craiceann. Glan na faireachdainnean, socraich a ’bhodhaig agus lughdaich sèid siostamach.

6. Faigh co-fhaireachdainn le dearbhaidhean.

Dh'ionnsaich aon de mo charaidean dearbhadh dhomh a chuir mi an sàs nam bheatha o chionn ghoirid: 'Tha gaol agam air mo chraiceann soilleir, brèagha.' Feuch e, fad an latha, a h-uile latha. Ma tha thu airson toirt air an daingneachadh obrachadh nas luaithe, dèan e air beulaibh an sgàthan. Coimhead a-steach do shùilean fhèin agus dearbhaich a ’bheatha a tha thu airson a chruthachadh.

7. Thoir seachad na duilgheadasan agad don chruinne-cè.

Gu dona. Dìreach dùin do shùilean. A ’faireachdainn an teannachadh agus an cuideam a tha nad bhroinn ... agus dìreach leig às e. Tha an cruinne-cè ag iarraidh gun tèid cùisean ar slighe - tha e air a dhealbhadh airson a bhith air ar taobh. Ach, nuair a thòisicheas sinn a ’feuchainn ri smachd fhaighinn air na tha sinn a’ dèanamh, bidh cùisean a ’dol uamhasach.

aingeal àireamh 4646

Dìreach thoir suas e gu cumhachd nas àirde, ge bith dè a tha sin dhut, agus leig leis an imcheist agus an cuideam tuiteam far do ghuailnean bho bhith a ’cumail a h-uile cuideam den seo leis fhèin. Cuir stad air obsessing san sgàthan. Stad a ’togail. Cuir stad air bathar atharrachadh. Cleachd grìtheidean sìmplidh, uile-nàdarra, slànachaidh. Cruthaich deas-ghnàth cùram craiceann. Leig leis a ’chruinne-cè aire a thoirt don chòrr.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: