6 Ceum air a ghabhail gus crìoch a chuir air mo chur-ris, bho neach-teagaisg meòrachaidh

Gach turas a bhithinn sobr, bhithinn a ’faireachdainn iomagain, mì-thoileachas, agus a’ cur dragh air mo chraiceann fhìn. Nuair a bhithinn ag iarraidh atharrachadh, ruigeadh mi airson rudeigin taobh a-muigh mi fhìn - drogaichean, deoch làidir, dàimhean, no biadh - gus a bhith a ’faireachdainn rudeigin a bharrachd air mì-chofhurtachd. Is e a ’bhun-loidhne gun robh mi a’ coimhead airson rèiteachadh a-muigh airson obair a-staigh.

B ’e na sia ceumannan sin na rudan a chuidich mi mu dheireadh gus a thionndadh. Chan eil mi a ’dol a leigeil a-mach gu robh e furasta; cha robh. Ach b ’fhiach e. A-nis tha sinn a ’fuireach ann an cuarantine agus a’ toirt aghaidh air fìrinn COVID-19, agus is urrainn dhomh a ràdh bho eòlas gu bheil na sia rudan sin fhathast gam chumail còmhla. Tha mi air faighinn a-mach gur e na h-innealan a chuidicheas sinn gu bhith sòlaimte na h-aon innealan a leigeas leinn soirbheachadh nar beatha, ge bith dè a bhios beatha a ’tilgeil ar slighe.

Bha mi air ceumannan a ghabhail airson a bhith subhach roimhe seo, ach cha b ’ann gus an do rinn mi meòrachadh, còmhla ris na ceumannan eile sin, pàirt cunbhalach de mo bheatha làitheil a thòisich cùisean ag atharrachadh airson na deimhinneach.

Dh ’ionnsaich mi nach robh meòrachadh a’ sàrachadh ar smuaintean ach a ’faighinn cothrom air an socair a bha fodha.

Dìreach mar a tha fo tonnan a ’chuain, tha socair aig làr gràin gainmhich far a bheil e ceudan troighean de dhoimhneachd. Tha an aon rud a ’dol airson ar n-inntinn. Fo ar smuaintean 60,000 gu 80,000 gach latha, tha sàmhchair agus sàmhchair ann. Chan eil meditation mu bhith a ’cur stad air ar smuaintean; tha e mu dheidhinn faighinn chun t-sàmhchair a tha fodha. Bha seo fìor mhòr nam thuigse air meòrachadh.

Is e an duilgheadas a th ’ann nach eil a’ mhòr-chuid againn dìreach air ar teagasg mar a thèid sinn bho uachdar trang na h-inntinn chun socair gu h-ìosal. Nuair a dh ’fhàs mi sobr agus rinn mi trèanadh coileanta ceum air cheum ann an Meòrachadh Vedic , Dh ’ionnsaich mi mar a gheibh mi a-steach don loch tasgaidh a-staigh agam fhìn de‘ bliss. ’ Tha a bhith a ’tuigsinn na dòighean meacanaig ceart air leigeil leam an atharrachadh a bha mi a’ sireadh a thoirt gu buil san dòigh a bha mi a ’faireachdainn bhon taobh a-staigh, an àite a bhith a’ coimhead airson faochadh tro bhith a ’dol an sàs ann an cleachdaidhean àicheil agus giùlan addictive.

Air an adhbhar seo, tha mi den bheachd gur e meòrachadh an ceum as cudromaiche dhomh a bhith a ’soirbheachadh ann am feabhas. Is e a bhith ag ionnsachadh smaoineachadh gu fìrinneach an tiodhlac as motha a chaidh a thoirt dhomh nam shunnd, agus is e sin as coireach gur e mo mhiann cridhe a bhith a ’co-roinn meòrachadh le nas urrainn de dhaoine ann an leigheas tràilleachd. Ma tha sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn air ar lìonadh bhon taobh a-muigh, cha bhith sinn a’ feuchainn ri sinn fhèin a lìonadh bhon taobh a-muigh.

Dh'ionnsaich mi mi fhìn a chuairteachadh le daoine aig an robh na luachan a bha mi ag iarraidh a chumail agus a thug dhomh an seòrsa taic cheart.

Tha an cruinneachadh nas cumhachdaiche na an neach fa leth. Tha iad ag ràdh gur e sinne an àireamh iomlan de na còignear a tha sinn a ’cuairteachadh leis a’ mhòr-chuid. B ’e aon de na ceumannan as cudromaiche ann a bhith a’ cur crìoch air mo chur-ris daoine eile a lorg aig an robh na bha mi ag iarraidh nam bheatha agus na molaidhean aca a ghabhail. B ’fheudar dhomh feadhainn eile a lorg a bha gu corporra, inntinn, tòcail agus gu spioradail anns an àite a bha mi airson a bhith nam mi-fhìn, agus an uairsin iarraidh airson an cuideachadh.

Cha robh e furasta a bhith a ’cromadh mi fhìn agus a’ faighneachd airson cuideachadh ach b ’fhiach e e, agus seo cuideachd mar a dh’ ionnsaich mi smaoineachadh. Lorg mi tidsearan meòrachaidh mar Chopra Deepak , Emily Fletcher , agus Watkins aotrom , a bha toilichte agus a chòrd ris a ’chleachdadh, lean mi na molaidhean aca. Ach lorg mi cuideachd daoine a bha air a bhith far an robh mi fhad ‘s a bha mi ann an tràilleachd mo chuir-ris, a bha sòlaimte agus soirbheachail, agus ghabh iad na molaidhean aca cuideachd. A ’leantainn an stiùireadh aca air a h-uile càil bho bhith ag obair na 12 cheum gu èisteachd ris leabhraichean claisneachd adhartach airson m ’inntinn a bhiadhadh mar a dh’ fhuirich mi agus a chumas mi a ’fuireach sobr.

Dh'ionnsaich mi gu bheil buaidh uamhasach aig mo dhaithead air mar a tha mi a 'faireachdainn.

Tha a h-uile dad a bheir sinn a-steach tro ar mothachadh an dàrna cuid a ’toirt buaidh àicheil no adhartach air ar n-inntinn agus ar bodhaig. Smaoinich mu dheidhinn, nam biodh Ferrari agad, an cuireadh tu 87 no premium ann? Premium, ceart? Uill, bhon a dh ’fhàs mi sobr, fhuair mi a-mach gur e mo bhodhaig an‘ carbad agam ’, agus gus fuireach beòthail agus aoibhneach nam shunnd, tha e nas fheàrr ithe gu fallain.

B ’e ithe mì-fhallain a’ chiad ghiùlan a thuig mi nach robh e a ’toirt seirbheis dhomh tuilleadh, agus mar sin thionndaidh mi mo dhaithead. An-diugh, às deidh ithe stèidhichte air planntrais bho timcheall air 2014, tha mi cinnteach gur e seo aon de na ceumannan deatamach airson a bhith a ’soirbheachadh ann an cianalas agus aon de na rudan as dearmad.

Dh'ionnsaich mi èisteachd ris an fhìrinn a-staigh agam seach mo chàineadh a-staigh.

Nuair a dh ’fhàs mi sobr an toiseach, chuir mi earbsa gu tur ann an stiùireadh chàich gus faighinn a-mach dè a bha ceart dhomh. Ged a bha (agus tha fhathast) molaidhean chàich feumail aig amannan, cha robh feum an-còmhnaidh air stiùireadh a bhith ceart. Leis gun robh mi an urra ri sin, cha bhithinn a ’leigeil leam a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr gus an do dh ’innis cuideigin anns an robh earbsa agam gum b’ urrainn dhomh m ’eagal a leigeil às agus a bhith a’ faireachdainn math a-rithist. Bha feum agam air an daingneachadh.

Tha fios agam an-diugh gu robh seo air sgàth gu robh cus eagal orm an leum a ghabhail agus earbsa a bhith agam anns an stiùireadh a-staigh agam oir a h-uile turas a bhiodh smaoineachadh eagallach agam a bha ag innse dhomh a chaochladh, bhithinn ga chreidsinn. Ach, tha mi air ionnsachadh mo smuaintean eagallach fhaicinn agus, mar a dh ’ionnsaich mi bho Eckhart Tolle, tha mi a’ tuigsinn, a ’mhòr-chuid den ùine, gu bheil iad‘ ego. ’ Nuair a thuig mi nach e ‘mo smuaintean a th’ annam ’thàinig fèin-earbsa, a tha na phàirt deatamach de bhith a’ soirbheachadh nam bheatha agus nam shlànachadh an-diugh.

Dh ’ionnsaich mi mar a roinneadh mi le daoine eile na h-innealan a chuidich mi gu bhith sòlaimte agus a rinn e mar rùn mo bheatha.

Nuair a dh ’fhàs mi sobr an toiseach, fhuair mi a-mach gur e pàirt mòr den duilgheadas agam mo‘ fèin-thoileachas, ’a bha neo-chomasach stad a bhith a’ smaoineachadh mum dheidhinn fhìn. Bhiodh gnìomhachd neo-sheasmhach m ’inntinn a’ cur stad orm bho bhith a ’faireachdainn aig fois nam chraiceann fhìn - rud nach b’ urrainn dhut a bhith air a chreidsinn mura robh thu nad reasabaidh math airson a bhith subhach. Bha mi an-còmhnaidh ann an staid iomagain, a ’gabhail dragh mu bhith a’ cumail a h-uile càil nam bheatha còmhla. Nuair a dh ’fhàsadh am faireachdainn seo ro mhòr, bha mi a’ faireachdainn gur e an aon dòigh anns am b ’urrainn dhomh faochadh fhaighinn a bhith ga bhacadh le drogaichean.

An-diugh, tron ​​chleachdadh meòrachaidh làitheil agam, tha an còmhradh a-staigh agam air gluasad bho ‘Dè a th’ ann dhòmhsa? ' gu ' Ciamar as urrainn dhomh cuideachadh ? ' An toiseach, an-diugh tha fios agam gu bheil na tha sinn a ’toirt seachad a’ faighinn. Nam biodh mi airson fuireach sòlaimte, bhiodh e ciallach gum feum mi daoine eile a chuideachadh a ’dèanamh an aon rud. Is e a bhith a ’dèanamh sin cuideachd aon de na dòighean as fhasa dhomh gluasad a-mach às na faireachdainnean iomagaineach agam, rud a tha deatamach oir faodaidh iad toirt orm a bhith a’ miannachadh mo chuir-ris a chuir an gnìomh a-rithist. An-diugh tha fios agam a bhith a ’faicinn far an urrainn dhomh mi fhìn a bhith freagarrach airson seirbheis a bhith gam thoirt a-mach às m’ fhèin-meadhanachadh agus ag ath-cheangal ris an fhaireachdainn de pailteas a thig nuair a bhios sinn ag ath-cheangal ris an iomlan.

Dh'ionnsaich mi gu robh cleachdadh yoga a 'toirt cothrom air sgaoileadh corporra.

An-diugh, thathar ag aideachadh gu farsaing gu bheil, gu dearbh, ceangal bodhaig-inntinn. Tha seo a ’ciallachadh nuair a gheibh sinn eòlas air an sabaid-no-itealaich ath-bhualadh cuideam, bidh grunn atharrachaidhean fiseòlasach a ’tòiseachadh a’ gabhail àite, a ’toirt a-steach àrdachadh ann an hormonaichean cuideam ar bodhaig, a bharrachd air barrachd bruthadh-fala agus cuideam cridhe. Thar ùine, faodaidh gnìomhachd cunbhalach den fhreagairt sabaid-no-itealaich ann an suidheachaidhean nach eil a ’bagairt air beatha buaidh a thoirt air ar slàinte.

Dhòmhsa, tha mi a ’creidsinn gun deach an cuideam a fhuair mi fhad‘ s a bha mi a ’feuchainn ri beatha dhùbailte a bhith beò ann an tràilleachd gnìomhach air a stòradh nam bhodhaig. Seo far an do sheall yoga dhomhsa na mo shunnd. Tro asanas yoga agus eacarsaichean analach, bha e comasach dhomh cuideam a leigeil ma sgaoil. Is ann nuair a chuir mi yoga asana còmhla ris na cleachdaidhean a chaidh ainmeachadh gu h-àrd gun robh e comasach dhomh dèiligeadh ris a ’chuideam a bha a’ cur bacadh air mo chomas a bhith a ’nochdadh mar an dreach as fheàrr dhomh fhìn agus dha mo shlànachadh.

Chan eil sobriety dìreach mu dheidhinn staonadh! Tha e mu dheidhinn a bhith a ’cruthachadh beatha anns am faod sinn soirbheachadh gun a bhith an urra ri ar cuir-ris. Chan eil aon turas gu math coltach ri chèile; ge-tà, faodaidh tu earbsa a bhith agad ma chuireas tu do shunnd an toiseach agus ma bheir thu ceumannan mar an fheadhainn a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, bidh na thig thugad nas fheàrr na rud sam bith a b ’urrainn dhut smaoineachadh a-riamh!

faodaidh 16mh zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: