5 Dòighean air do spiorad a leigheas às deidh breithneachadh aillse

Nuair a chaidh mo dhearbhadh le aillse broilleach ìre 3 sa Ghiblean 2011, bhuail mi am putan panic sa bhad agus thàinig mi gu bhith na long-bhriseadh trèana tòcail. Thuig mi gu sgiobalta gum feumadh mi prìomhachas a thoirt chan ann a-mhàin do mo shlàinte corporra ach do mo shlàinte inntinn cuideachd airson a bhith beò.

Seo na cleachdaidhean tòcail agus spioradail a b ’fheumaile dhomh air mo thuras aillse fad bliadhna:

1. Rinn mi bròn.

Mar eòlaiche-inntinn, tha mi a ’creidsinn gu bheil a bhith a’ leigeil leat fhèin a bhith a ’faireachdainn agus pròiseas faireachdainnean duilich na phàirt chudromach de shlànachadh. Agus chan eil ùine ‘cheart’ ann airson caoidh. B ’e an t-amas mu dheireadh agam a thighinn gu gabhail ris a’ bhreithneachadh agam, ge bith dè cho fada ‘s a thug e.

21mh Giblean soidhne Zodiac

2. Smaoinich mi.

Tha rannsachadh a ’sealltainn sin faodaidh smaoineachadh a bhith buannachdail airson iomadh seòrsa de thinneasan inntinn is corporra leithid iomagain, pian, trom-inntinn, cuideam, agus insomnia. Anns a ’chùis agam, leig meòrachadh cothrom dha mo bhodhaig fois a ghabhail, agus bha mi nas uidheamaichte airson slànachadh bhon àite shocair seo. Fhad ‘s a tha mòran ann dòighean air inntinn a chleachdadh , Fhuair mi comhfhurtachd mòr ann a bhith ag èisteachd ri meòrachadh treòraichte Bernie Siegel, M.D.

3. Rinn mi fradharc.

Nuair a bha mi a ’faighinn rèididheachd, bhithinn a’ faicinn solas slànachaidh òrail a ’tighinn a-steach don bhodhaig agam agus a’ lìonadh a h-uile cealla le crathadh slànachaidh, fhad ‘s a bhiodh na ceallan aillse a’ crìonadh agus a ’bàsachadh. Chan e a-mhàin gun tug an cleachdadh seo mothachadh dhomh air smachd, ach chuidich e mi cuideachd gus fois a ghabhail tro na leigheasan agam.

4. Thuirt mi dearbhaidhean adhartach.

Tron bhliadhna a bha mi a ’faighinn leigheasan airson aillse, bhithinn a-rithist a h-uile latha,‘ Tha mi a ’toirt taing airson mo shlànachadh slàn agus mo shlàinte foirfe. ' Eadhon ged a bha e coltach gu robh e coltach gu robh làn shlànachadh agus slàinte foirfe fada seachad air mo ruigsinneachd, bhruidhinn mi na faclan sin gach latha mar gum biodh iad fìor mu thràth. Chuidich seo mi mo bheachd-inntinn agus mo shealladh a ghluasad.

5. Dh ’fheuch mi mo dhìcheall grèim a chumail air dòchas.

Mar Lissa Rankin, M.D. , ag ràdh anns an leabhar aice Inntinn Thar Leigheas , ‘Nuair a tha na creideasan againn dòchasach agus dòchasach, bidh an inntinn a’ leigeil ma sgaoil ceimigean a chuireas an corp ann an staid fois corporra ... agus anns an t-suidheachadh fois seo, tha uidheaman fèin-chàraidh nàdarra na buidhne an-asgaidh faighinn gu obair a ’càradh na tha briste anns a ’bhodhaig. ' Ann am faclan eile, tha dòchas a ’slànachadh.

Tha mi toilichte aithris gu bheil mi saor bho aillse an-dràsta. Bidh mi fhathast a ’cleachdadh nan innealan sin nam bheatha làitheil agus tha mi cho taingeil airson a h-uile rud a thug iad dhomh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: