5 Dòighean as urrainn do Ayurveda cuideachadh le bhith a ’dèanamh torrachas nas fhasa

Ayurveda na seann saidheans meidigeach a chuireas cumhachd slàinte agus slànachadh nad làmhan fhèin. Mar mhàthair ùr, faodaidh tu prionnsapalan Ayurveda a chleachdadh gus aire a thoirt dhut fhèin nuair a tha thu trom agus gus taic a thoirt don ùine ath-bheothachaidh èiginneach às deidh do phàisde a bhreith. Seo còig dhòighean anns am faod cleachdaidhean Ayurvedic cuideachadh rè agus às deidh torrachas.

Oct 25 soidhne Zodiac

1. A ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh duilgheadasan trom.

Tha Ayurveda na leigheas dìonach aig a ’char as fheàrr. Às deidh dòigh-beatha Ayurvedic a ’suidheachadh àrainneachd fhallain airson do bhodhaig.

Torrachas faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh ann an neach a tha gu math fallain. Faodaidh mòran de bhoireannaich saor bho ghalaran sam bith ro leatrom a bhith a ’fulang le tinneasan a tha trom le leanabh. Is e eisimpleirean dhiubh sin hyperemesis gravidarum (fìor thinneas sa mhadainn), tinneas an t-siùcair gestational, hip-fhulangas a tha trom le leanabh, no cholestasis (suidheachadh grùthan a bhrosnaicheas itchiness). Eadhon fo na suidheachaidhean as fheàrr, bidh an corp gu nàdarra a ’dol tro atharrachadh mòr, nach gabh àicheadh ​​rè torrachas. Le bhith ga ràdh, tha a ’mhòr-chuid de bhoireannaich buailteach nach eil an taic a dh’ fheumar gus urram a thoirt dhaibh fhèin nuair a tha iad trom gus na suidheachaidhean as fheàrr sin a chruthachadh anns a ’chiad àite, agus mar sin tha taic rè torrachas deatamach airson a h-uile boireannach.

Tha Ayurveda a ’tuigsinn cho cudromach agus a tha buaidh airson cruthachadh cothromachadh. Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu na h-adhbharan sin annad fhèin, gu tric ann an cruth cuideam mì-iomchaidh air a ’bhodhaig agus an inntinn, faodaidh tu an atharrachadh.

Ann an cleachdadh: Thoir aire do na stòl agad agus mì-chofhurtachd cuir às sam bith a thig am bàrr. Mar eisimpleir, dath an stòl agad is urrainn dhut comharran a thabhann a thaobh am feum thu bruidhinn ris an dotair agad - is dòcha gum feum stòl dath soilleir-dearg beagan deuchainn a dhèanamh, no is dòcha gu bheil thu dìreach ag ithe tòrr beets. Le bhith a ’toirt aire do na stòl agad bheir sin mothachadh dhut mu na mì-chothromachadh anns a’ bhodhaig agad. Cuidichidh obair orra sin aig àm an lìbhrigidh.

2. A ’lughdachadh cuideam.

Tha Ayurveda a ’toirt a-steach mòran de na cruthan faochadh cuideam a chluinneas tu a h-uile latha. A ’coimhead air gach ceàrnaidh, bidh Ayurveda a’ cleachdadh dòigh-làimhseachaidh coileanta airson slànachadh. Thathas a ’dèiligeadh ri cuideam trom le bhith ag obair le do mhothachaidhean a thaobh sealladh, fàileadh, blas, fuaim agus suathadh. Tha cleachdadh cunbhalach de phrionnsapalan Ayurvedic a ’toirt dhut na h-innealan gus cuideam a thionndadh gu socair, neart agus blàs.

Faodaidh cuideam ann an torrachas buaidh a thoirt air do phàisde a tha a ’fàs. Bidh na smuaintean a tha thu a ’faireachdainn a’ toirt buaidh air inntinn is mothachadh do phàisde. Bidh cuideam a ’cruthachadh tinneasan anns a’ bhodhaig agus a ’cur ri duilgheadasan trom. Nuair a dh ’fhairicheas a’ bhodhaig cuideam, chan eil e ag obair aig a ’char as fheàrr. Chan urrainn dha biadh a bhriseadh sìos gu ceart , bidh gnìomhan bodhaig a ’slaodadh sìos no a’ stad uile còmhla, bidh an inntinn a ’fàs nas slaodaiche agus na faireachdainnean air an cìsachadh.

Bidh cleachdaidhean Ayurvedic ag ullachadh agus a ’teagasg na h-inntinn gus leigeil leis a’ bhodhaig gèilleadh ri saothair agus breith. Tha yoga, meòrachadh, eacarsaichean cruinneachaidh, agus cleachdaidhean anail mar dhòighean air an cleachdadh ann an Ayurveda. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh an àite inntinn gus do bheachdan a choimhead. Tha am mothachadh seo a ’toirt seachad comas buaidh àicheil aithneachadh agus atharrachadh. Faodaidh tu smuaintean agus cleachdaidhean a bheir buaidh mhath a chuir an àite na faireachdainn àicheil.

Ann an cleachdadh: Gabh co-dhiù còig mionaidean gus cuideam a lughdachadh tro mheòrachadh. Cùm d ’aire air an anail airson na còig mionaidean sin. Tha an anail agus an corp ceangailte, agus tha e socair airson an t-siostam nearbhach nuair a bhios iad a ’sioncronadh. Nuair a lùghdaicheas sinn cuideam, bidh sinn ag atharrachadh a ’bhodhaig gu corporra agus cuideachd a’ toirt taic don bhodhaig gus a bheathachadh fhèin.

3. Bidh roghainnean bìdh gnàthaichte a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh gu furasta.

Tha Ayurveda a ’toirt seachad mapa rathaid beathachaidh gnàthaichte airson gach neach fa-leth. Tha e a ’mìneachadh na seòrsaichean biadhan a tha buannachdail dhut fhèin agus do do phàisde. Bidh stiùiridhean Ayurvedic a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh chothroman slàinte nas fheàrr agus a ’lughdachadh duilgheadasan cumanta co-cheangailte ri trom. Mura h-eil an cnàmhadh agad as fheàrr, faodaidh e buaidh a thoirt air dè cho math ‘s a bhios do phàisde a’ fàs agus a ’leasachadh ann an utero, agus dè cho rèidh‘ s as urrainn do lìbhrigeadh a bhith.

Is e an teine ​​cnàmhaidh einnsean ar bodhaig. Tro bhith a ’cnàmh biadh, tha comas aig a’ bhodhaig an lùth a tha air a chruthachadh airson gnìomh agus faireachdainn a chleachdadh. Bidh seo a ’tachairt anns a h-uile organ, clò, agus moileciuil sa bhodhaig againn. Bidh cnàmhadh ceart a ’tachairt nuair as urrainn don bhodhaig na tha e air a thoirt seachad a chleachdadh gus corp agus inntinn fallain a chumail suas.

Ann an cleachdadh: Le bhith a ’cur biadh blàth no deochan fuar an àite feadhainn blàth faodaidh sin cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh nuair a tha thu trom. Leigidh e leis a ’bhodhaig gun uimhir de dh’ obair a dhèanamh gus do bhiadh a bhriseadh sìos agus a ’toirt faireachdainn blàths anns a’ bhodhaig.

4. Ag ullachadh a ’chuirp airson breith ...

Bidh Ayurveda a ’toirt buaidh air gluasad rèidh sìos an leanaibh tron ​​chanàl breith. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ bogachadh nan toitean agus a ’draibheadh ​​an lùth anns an taobh a dh’ fheumas e sruthadh airson breith fallain. Leigidh Ayurveda le pàirtean den bhodhaig gu lèir obrachadh còmhla aig àm breith.

Gheibh na Làbaraich agus an lìbhrigeadh a ’mhòr-chuid de dh’ aire tro chlasaichean breith. Ach ciamar a bhios aon ag ullachadh a ’chuirp airson an eòlais? An e neart a th ’ann? A bheil e seasmhachd? Ciamar a cheanglas tu do bhodhaig agus d ’inntinn gus leigeil le gach cuid gèilleadh agus com-pàirteachadh ann am breith do phàisde?

Bidh eacarsaichean prenatal làitheil, mar massages, ag ullachadh a ’chuirp gu bhith an dà chuid làidir agus supple. Bidh seo a ’toirt fois don bhodhaig agus a’ leigeil leis fosgladh agus cuideachadh do phàisde siubhal tron ​​t-slighe-uisge breith, agus faodaidh e cuideachd solarachadh mòran fois airson an inntinn .

Ann an cleachdadh: Dèan fèin-massage ola gach latha. Bidh iongnadh ort mu cia mheud ìre a bheir an gnìomh sìmplidh seo de fhèin-ghràdh buaidh ort. Faodaidh an truas seo cuideachadh le bhith a ’leasachadh a’ chòmhraidh eadar thu fhèin agus do bhodhaig, a tha air leth cudromach aig àm breith. A bharrachd air an sin, faodar mòran ghearanan torrach a lughdachadh le massage ola làitheil.

5. ... agus ga ullachadh airson postpartum

Mu dheireadh, bidh cleachdaidhean Ayurvedic rè torrachas a ’togail slàinte agus neart anns a’ bhodhaig airson postpartum. Tha seo a ’maothachadh breith anabarrach corporra is inntinn a tha aig màthair. Tha Ayurveda a ’toirt seachad regimen postpartum gus cothromachadh a dhèanamh eadar na h-atharrachaidhean hormonail agus corporra a tha a’ tachairt. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na h-iarrtasan corporra a chuirear air mama às deidh breith.

Tha an ùine postpartum a ’tòiseachadh le tuiteam gu h-obann anns an hormone corticotrophin-release. Is e seo am moileciuil cuideam-copaidh anns a ’bhodhaig. Às deidh breith, tha na h-iarrtasan mòr air corp màthair. Fhad ‘s a tha e a’ feuchainn ri slànachadh, feumaidh e cuideachd ullachadh airson mac an duine a tha a ’fàs. Bidh na h-atharrachaidhean gu h-obann ann an corp na màthar a ’leantainn gu gluasad lùth deranged anns a’ bhodhaig. Is e an neo-chothromachadh lùth seo a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan postpartum. Is e eisimpleirean dhiubh sin trom-inntinn, iomagain, solar bainne nas lugha, agus gearanan cnàmhaidh. Tha cleachdaidhean sònraichte Ayurvedic ag amas air na h-atharrachaidhean lùthmhor sin a chothromachadh. Bidh iad a ’cruthachadh faireachdainnean de shocair, barrachd lùth, barrachd solar bainne, agus gnìomhachd cnàmhaidh àbhaisteach.

Ann an cleachdadh : Bidh an obair agus an oidhirp a chuir thu a-mach a dh ’ionnsaigh do shlàinte san ùine ro-bhreith a’ cuideachadh do bhodhaig ag ullachadh airson na h-ùine postpartum. Bidh e cudromach dhut cadal nuair a bhios do phàisde a ’cadal agus a’ fàgail an liosta ri dhèanamh do dhaoine eile. Seo eisimpleir de bhith a ’toirt prìomhachas do chudromachd beathachadh do phàisde le bhith gad bheathachadh fhèin.

Aig a ’cheann thall, le bhith a’ cleachdadh Ayurveda rè torrachas leigidh sin dhut cùisean cnàmhaidh cumanta a lughdachadh, casg a chur air duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann, lughdachadh cuideam, agus do chuideachadh le bhith ag ullachadh airson breith is cùram do phàisde.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: