5 Briogais gus sealltainn (agus faighinn) a ’bhuidheann a tha thu ag iarraidh
Nuair a bha mi reamhar reamhar, chuir mi seachad bliadhnaichean a ’feuchainn ri cuideam a chall le bhith a’ bàsachadh. Ach ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’fheuch mi, bha mi dìreach a’ faighinn cuideam. Cha do chuidich eacarsaich mòran nas motha, agus ged a bha mi a ’rothaireachd air baidhc pàipearachd airson faisg air uair a-thìde gach latha, cha b’ urrainn dhomh mo chuideam fhaighinn gu budge. Bha mi còrr air 400 not, air mo shàrachadh leam fhìn, agus gu tur aig call airson fuasgladh. Bha mi a ’faighneachd an lorg mi soirbheachas a’ cleachdadh fradharc - dòigh smaoineachaidh air a chleachdadh le lùth-chleasaichean, daoine ainmeil, agus daoine mar thusa agus mise gus fois a ghabhail, coileanadh a leasachadh, agus amasan pearsanta is dreuchdail a choileanadh. Bha mi air fradharc a chleachdadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan eile nam bheatha, leithid faochadh cinn-cinn agus sgur a smocadh, agus mar sin chuir mi romham feuchainn air call cuideim.
Gu mo iongnadh, dh ’obraich am fradharc gu math. Bha e coltach cho luath ‘s a thòisich mi a’ cleachdadh fradharc airson call cuideim, thachair gluasad seòlta nam broinn. Cha robh an t-acras orm idir. Thòisich mi ag iarraidh biadh nas fhallaine, agus thòisich mi a ’fàs nas gnìomhaiche. Bha barrachd lùth agam agus nas lugha de mhiann. Ann am beagan a bharrachd air dà bhliadhna Chaill mi 220 not gun a bhith a ’cuingealachadh meud no càileachd nam biadh a dh’ ith mi gu làidir , agus gun a bhith a ’toirt orm fhèin eacarsaich a dhèanamh. Gu dearbh chaill mi a ’chiad 75 not gun a bhith a’ dèanamh eacarsaich idir. Tha e mar gum biodh mo bhodhaig gu h-obann ag iarraidh a bhith caol agus gu dearbh bha e gam chuideachadh a ’call cuideam.
Bha sin còrr air 10 bliadhna air ais, agus tha mi fhathast den aon chuideam. Tha mo bhodhaig fhathast ag iarraidh a bhith caol, agus gu sìmplidh chan e oidhirp a th ’ann. Dhòmhsa, is e an dòigh-obrach taobh a-muigh seo a thaobh fallaineachd an dòigh as ciallaiche agus as seasmhaiche airson cuideam a chall, agus tha e uile a ’tòiseachadh le bhith a’ cleachdadh fradharc gus do inntinn is do bhodhaig obrachadh còmhla.
Seo cuid de na dòighean anns an do chuidich lèirsinn mi gus a ’bhodhaig - agus beatha - a bha mi a-riamh ag iarraidh.
1.Chunnaic mi mo chorp air leth.
Chuir mi targaid air mo dhuilgheadas cuideam tro fhradharc le bhith a ’cruthachadh ìomhaigh bheòthail den bhodhaig cheart agam. Smaoinich mi mi fhìn tana agus iomchaidh, le fèithean stamag comharraichte agus craiceann teann. Bhiodh neach sam bith a bha eòlach orm aig an àm sin air a bhith den bheachd gu robh mi às mo chiall: Bha e coltach gu robh am buidheann air leth seo mar amas do-dhèanta, seòlta a shuidheachadh dhomh fhìn. Ach, cha robh dragh agam dè cho neo-phractaigeach a bha an ìomhaigh seo dhòmhsa. Bha mi airson dèanamh cinnteach gu robh sealladh soilleir agam air far an robh mi nam cheann. Mu dheireadh thàinig mi gu bhith mar an dearbh ìomhaigh a chunnaic mi.
Mar a thionndaidh e, is e a bhith a ’togail dhealbhan soilleir, beòthail an dòigh as fheàrr air conaltradh ris an eanchainn agad. Rannsachadh air lorg nuair a thig d ’inntinn a-steach do staid fois domhainn a thig air adhart le fradharc agus cleachdaidhean bodhaig-inntinn eile, thig e gu bhith na mholadh.
Sanas
dhà.Chleachd mi fradharc gus cuideam a lughdachadh.
Is e aon rud a tha sgrùdaidhean reamhrachd air a stèidheachadh gu soilleir gu bheil faodaidh cuideam draibheadh buannachd cuideam. Nuair a bhios sinn fo chuideam cunbhalach , bidh an corp a ’leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideam a bhios a’ brosnachadh acras, a ’slaodadh metabolism, agus a’ brosnachadh ar bodhaig gus calaraidhean a thionndadh gu geir. Is e na fhuair mi a-mach às deidh sin gu bheil fradharc, meòrachadh, agus cleachdaidhean bodhaig inntinn eile nan innealan dearbhte airson cuideam a lughdachadh. Eadhon ged a bha mo bheatha làitheil fhathast làn de dhùbhlain, chuidich fradharc mi gus fuireach socair, socair agus dìon bho luchd-cuideam a dh ’fhaodadh a bhith ann. Mar thoradh air an sin, thòisich na h-hormonaichean cuideam a bha ag adhbhrachadh acras agus stòradh geir nam bhodhaig a ’sgaoileadh.
3.Chuidich fradharc mi le bhith ag obair tro na cùisean tòcail agam.
Nuair a ràinig mi mo chuideam as truime, bha mi ag obair còmhla ri companach gnìomhachais uamhasach feargach. Cha do thuig mi aig an àm, ach bha mi a ’cleachdadh mo chuideam mar chnap-starra dìon eadar e agus mi-fhìn. Fhad ‘s nach robh e na dhuine fòirneartach gu corporra, bhrosnaich e cuimhneachain seachad air a bhith air an dochann mar phàiste.
Bidh mòran dhaoine gu neo-fhiosrachail a ’cleachdadh cuideam mar chnap-starra nuair a tha iad a’ faireachdainn ann an cunnart, ach fhuair mi a-mach gum b ’urrainn dhomh fradharc a chleachdadh gus cnap-starra for-ghnìomhach a chruthachadh a chuidich mi a’ faireachdainn nas sàbhailte. Shaoilinn a bhith air mo ghlacadh ann an colbh solais a bha do-ruigsinneach. Chruthaich e cnap-starra sàbhailte timcheall orm nach b ’urrainn do dhaoine eile a dhol a-steach ach le mo chead. Bha, bha seo uile nam inntinn, ach nuair a chruthaich mi an cnap-starra seo le bhith a ’cleachdadh fradharc, bha e comasach dhomh a chreidsinn gu robh mi sàbhailte agus nach robh feum agam air cus cuideim gus mo dhìon bhon t-saoghal. Aon uair ‘s gu robh mi a’ faireachdainn sàbhailte, thòisich an geir a ’leaghadh air falbh gu math luath.
Ceithir.Chuidich fradharc mi le bhith a ’cuir às do na bh’ agam de bhiadh sgudail.
Cho luath ‘s a fhuair mi a-mach dè cho comasach‘ s a bha m ’eanchainn aig àm fradhairc, dh’ fheuch mi deuchainn. Bha mi a-riamh buailteach do siùcairean agus siùcar , agus bha mi airson faicinn am b ’urrainn dhomh cuir às don t-suidheachadh seo. Cho luath ‘s a ràinig mi staid làn fois rè mo shealladh, smaoinich mi gur e pìosan de ghlainne talmhainn a bh’ ann an gràinneagan siùcair. Chunnaic mi dè a bhiodh a ’tachairt nan cuireadh mi na gràinean siùcair sin - a bha nan glainne talmhainn - nam bheul. Bha iad gun blas. Nas miosa, bhiodh iad a ’gearradh suas mo bheul agus a’ sgrios mo bhroinn. Chaidh mo chuir air falbh. Às deidh dìreach beagan làithean, cha robh mi ag iarraidh siùcairean no dad le siùcar ann. Bha a ’bhuaidh cho làidir is nach eil mi air siùcairean no biadh sgudail de sheòrsa sam bith a chreidsinn airson cha mhòr 12 bliadhna a-nis. Bhon uair sin tha mi air an dòigh seo a theagasg do dhaoine eile, agus tha iad air a bhith a ’cheart cho èifeachdach. Bha aon bhoireannach airson smachd a chumail air na bha i a ’dèanamh de seoclaid. Nuair a bha i a ’dèanamh fradharc, rinn i dealbh gu robh seoclaid dha-rìribh salach, salach. Taobh a-staigh dà sheachdain, cha robh i ag iarraidh seoclaid tuilleadh.
5.Chuir mi an gnìomh an t-atharrachadh 'Get Thin or Get Eaten' a ’cleachdadh fradharc.
Air ais anns an àm a dh ’fhalbh sinn, chuidich cuid de ghiùlan atharrachail sinn a bhith beò. Mhair daoine a bha a ’fuireach ann an gnàth-shìde fhuar le geamhraidhean fada agus solar bidhe gann le bhith a’ leasachadh an comas an metabolism aca a dhèanamh nas slaodaiche agus na stòran geir a ghleidheadh anns an abdomen agus na sliasaidean aca. Air an làimh eile, leasaich ar sinnsearan a bha an sàs ann an cunnart bho chreachadairean mòra an rud ris an can mi an t-atharrachadh ‘Get Thin or Get Eaten’: Bha e comasach dhaibh a dhol aig sprint làn-a-mach, beatha no bàs gus teicheadh bho ghiallan mathan no tìgear. Nuair a thèid an atharrachadh Get Thin or Get Eaten a ghnìomhachadh, tha do bhodhaig airson a bhith tana airson adhbharan mairsinn, oir mar as taine agus nas luaithe a tha thu, is ann as fheàrr a tha cothrom agad ionnsaigh a thoirt beò. Tha an atharrachadh seo fhathast taobh a-staigh a h-uile duine againn - feumaidh sinn a chuir an gnìomh. Is e an duilgheadas a th ’ann nach eil cus tìgearan a-muigh an sin gar ruith tuilleadh. Ach faodaidh tu an fhreagairt mairsinneachd prìomhach seo a chuir an gnìomh le fradharc.
Fhuair mi a-mach cumhachd a bhith a ’cleachdadh fradharc gus an t-atharrachadh Get Thin Or Get Eaten a chuir an gnìomh gun fhiosta. Aon latha nuair a bha mi a ’rothaireachd bhaidhc thòisich cù a’ ruith às mo dhèidh, a ’comhartaich gu fiadhaich. Mus d ’fhuair mi eòlas air bha mi aig sprint a-muigh leis an canine seo a’ snaidheadh aig mo shàil. Theich mi, agus an uairsin lorg mi thairis air an ath dhà sheachdain bha an cuideam dìreach air leaghadh far mo chorp. Cha d ’fhuair mi a-riamh grèim air a’ chù sin a-rithist, ach fhad ‘s a bha mi a’ rothaireachd bhithinn a ’faicinn gun robhas a’ ruith às mo dhèidh. Smaoinich mi gu robh an cù a ’ruith às mo dhèidh, agus bhithinn a’ faighinn eòlas air an aon àrdachadh de adrenaline, agus an uairsin bhithinn a ’smaoineachadh air falbh bhon chù le gàire air m’ aodann. Dh ’obraich seo gu math agus lean mo chall cuideam a’ luathachadh. Aig amannan cha bhithinn eadhon a ’dèanamh eacarsaich, bhithinn a’ smaoineachadh gu robh mi a ’rothaireachd gu cruaidh agus bha an cù a’ ruith às mo dhèidh agus thug sin toraidhean fhathast. Tha sin air sgàth nach eil fios aig ar n-eanchainn mairsinn eadar-dhealachadh eadar eòlas fìor agus mac-meanmnach, mar sin nuair a chì thu thu fhèin air do ruagadh, don bhodhaig tha e fhathast a ’faireachdainn fìor. Ma tha creachadair às do dhèidh a ’faireachdainn ro chunnartach, faodaidh tu an aon bhuaidh a choileanadh le bhith a’ smaoineachadh gum bi caraid às do dhèidh ann an gèam taga, ach fhathast a ’ruith gu math luath gus teicheadh.
Anns na diofar dhòighean sin bha e comasach dhomh cumhachd m ’inntinn a chleachdadh, tro fhradharc gus cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na fìor chùisean a bha ag adhbhrachadh air mo bhodhaig grèim a chumail air cuideam agus toirt air mo bhodhaig a-rithist a bhith ag iarraidh a bhith tana, gu nàdarra agus gu seasmhach, bhon a-staigh.
january 17 horoscop
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
