Glanadh 5-ceum gus slàinte Thyroid, Adrenal, Immun & Digestive a mheudachadh
Às deidh bliadhnaichean de bhith a ’tadhal air grunn dhotairean nach b’ urrainn innse dhomh carson a gheibheadh mi tachartasan air thuaiream de cheò is reamhar eanchainn, no carson a bha an cnàmhadh agus an dìonachd agam a-mach à wack, lorg mi mu dheireadh sgioba de dhotairean aonaichte a rinn sgrùdadh air an iomlan agam dealbh bodhaig.
Bho chaidh a dhearbhadh Hashimoto's galar hypothyroid autoimmune, laigse adrenal, candida intestinal, agus gut leaky, tha mi air a bhith a ’leantainn a daithead stèidhichte air planntrais agus tha iad air cuir às do gach gluten, bainne, siùcar, biadh air a phròiseasadh, deoch làidir, agus caffeine. Thug e ceumannan leanaibh gus faighinn an seo. Le gach ceum, mhothaich mi mo lùth a ’dol suas, m’ eanchainn a ’glanadh, mo ath-chothromachadh thyroid, an siostam cnàmhaidh agam ag obair mar bu chòir, agus an siostam dìon agam a’ fàs nas làidire. Is urrainn dhomh innse dhut bho eòlas nach e glanadh aon-cheum a th ’ann an glanadh an luchd puinnseanta am broinn do bhodhaig.
Ma tha thu airson do dhaithead, slàinte cnàmhaidh agus dìonachd atharrachadh san fhad-ùine, is urrainn dhomh innse dhut bho eòlas onarach gur e glanadh iomlan a ’chuirp seo an dòigh air a dhol! Tha e a ’leantainn an Ayurvedic prionnsapal gu bheil gach galar a ’tighinn bho bhith a’ cuir às do phuinnseanan gu neo-iomchaidh tron t-siostam cnàmhaidh.
1. Ith biadh fìor, slàn.
Tha daithead glan a ’toirt a-steach biadh a tha organach, air fhàs às aonais hormonaichean agus puinnseanan, nach eil air a phròiseasadh, agus nach eil siùcar ath-leasaichte ann. Leugh bileagan air a h-uile càil: ma tha barrachd air ceithir ghrìtheidean ann agus ma tha rudan ann air nach eil thu eòlach, chan fhiach e ithe. Tha Kris Carr a ’moladh,‘ Ma thèid a dhèanamh ann an deuchainnlann bheir e deuchainnlann airson a chnàmh. Ma tha beatha sgeilp nas fhaide na thusa, na ith e. '
an dùbhlachd 1 soidhne
Bùth air taobh a-muigh a ’bhùth ghrosaireachd, far am faigh thu measan agus glasraich slàn, cnothan, sìol. Tha iad sin nan superfoods brèagha a bheir lùth dhut gu nàdarra. Thoir dùbhlan dhut fhèin gu seachdain de dhaithead a tha dìreach stèidhichte air planntrais, gun ghluten, caffeine agus gun deoch làidir. Cùm leabhar-latha air mar a tha thu a ’faireachdainn. Is urrainn dhomh geall a dhèanamh gum bi thu a ’faireachdainn nas aotroime, nas radanta, agus nas lugha de gheir!
Sanasdhà.Beachdaich air na toraidhean cùram craiceann agad.
Gabhail a-steach nàdarra agus cùram craiceann organach agus toraidhean maise. Dìreach mar a h-uile dad a bhios thu ag ithe, bidh a h-uile dad a chuireas tu air do chraiceann an dàrna cuid a ’gabhail a-steach no a’ cuir às dha. Bidh uachdaran ceimigeach agus cùbhrachdan a ’toirt cìs air do bhodhaig ùine mhòr, agus tha ceimigean coltach ri hormona ann am mòran dhiubh a dh’ fhaodas hormonaichean daonna a sgrìobadh agus grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh.
3. Detox do dhachaigh.
Faodaidh foillseachadh cronail do cheimigean cur ri ‘eallach puinnseanta’ a ’chuirp, is e sin an àireamh de cheimigean a tha air an stòradh anns na toitean aige aig àm sònraichte.
Tha mi air mothachadh gu bheil na tocsainnean agus na ceò anns a ’mhòr-chuid de thoraidhean glanaidh malairteach gam fhàgail le làmhan sgàinte agus ceann goirt, agus bidh luchd-glanaidh seòmar-ionnlaid le ammonia agus bleach gam fhàgail a’ faireachdainn mì-mhodhail agus dizzy. Triclosan , tàthchuid ann an siabann làimhe antibacterial, na neach-aimhreit endocrine ann am bodhaig an duine agus a ’sgaoileadh a-steach don àrainneachd nuair a nigheas tu do làmhan leis.
soidhne 13 soidhne zodiac
Tha trì stuthan sìmplidh ann a bheir atharrachadh air an mar a bhios tu a ’tighinn faisg air glanadh - fìon-dhearcan, soda bèicearachd agus borax. Faodaidh tu eadhon a bhith cruthachail le olan riatanach leithid craobh tì agus lavender, aig a bheil feartan antiseptic agus a tha math airson a bhith ag ùrachadh an taigh-beag, fras, countertops agus ùrlaran.
Ceithir.Sguab às e, pàisde.
Dèan e na phrìomhachas dhut a bhith a ’fallas gach latha. Is e na gnìomhan as fheàrr leam yoga , amaran detox, saunas, agus ruith no snìomh. Bidh Yoga a ’detoxachadh an t-siostam lymph, a’ neartachadh an t-siostam dìon, agus a ’toirt taic do shlàinte cnàmhaidh. Nuair a tha thu air do bhrat, chì thu a h-uile dad mu do bhodhaig. Bidh thu a ’mothachadh mar a tha thu a’ gluasad, ma tha latha dheth agad far am bi thu a ’faireachdainn trom a’ leum bho Down Dog gu Uttanasana, tuigidh tu gur dòcha gur e droch bheachd a bh ’anns a’ phiotsa trì càise a dh ’ith thu a-raoir. Bidh thu mothachail air do bheathachadh, do chnàmhadh, do chraiceann, do fhèithean, a h-uile dad.
Bidh thu an-còmhnaidh a ’glanadh do bhodhaig mar a bhios tu a’ brùthadh tocsainnean a-mach. Nuair a bhios tu a ’gabhail anail domhainn, bidh thu a’ glanadh do sgamhanan, a ’dìreadh na h-inntinn, agus bidh an corp a’ gabhail fois agus a ’leigeil cuideam air falbh. Bidh cuideam a ’cur cìs air ar dìonachd agus ar cnàmhadh, agus mar sin tha cleachdadh yoga cunbhalach a’ toirt seachad fìor mhòr buannachd don bhodhaig .
Gach feasgar Didòmhnaich, is toil leam crìoch a chuir air an deireadh-sheachdain agus tòiseachadh air an t-seachdain le amar detox socair le salann mara Himalayan, soda bèicearachd, agus freumh ginger ùr. Bidh ginger a ’neartachadh a’ phròiseas detox seach gu bheil feartan anti-mucus aige, gu bheil e decongestant nàdurrach, agus a ’fosgladh na pores. Ma chuireas tu freumh ginger ùr sliseag ri uisge amar teth, bheir sin ort fallas gu socair fhad ‘s a bhios tu a’ bogadh, agus sin dìreach a tha sinn airson a bhith a ’glanadh dùmhlachd. Sin as coireach a amar detox le ginger agus salann mara Himalayan na leigheas airson fuachd no galar a bhreabadh a-mach às an t-siostam agad.
Às deidh an amar, is toil leam a bhith a ’fighe a-steach siùcairean agus trusgan agus a’ laighe air mo bhrat yoga ann an Savasana agus ath-nuadhachadh posan airson 30 mionaid eile fhad ‘s a chumas mi a’ leigeil às tocsainnean tro sguab. Às deidh na sguabadh stad, bheir mi sruth sgiobalta dheth. Cuidichidh suidhe ann an sauna cuideachd gus fois a ghabhail anns na fèithean agad agus cuir às do phuinnseanan tro do chraiceann. Bidh seiseanan sauna infridhearg a ’leasachadh cuairteachadh agus dùmhlachd a-staigh, ag adhartachadh cuir às do mheatailtean trom, mìrean rèidio-beò agus tocsainnean eile agus ag adhartachadh ocsaideanachadh na fala. Cuimhnich gun òl thu uisge gu leòr às deidh do sheiseanan amar sauna no detox gus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh nan lionntan a chaidh a chall bho bhith a ’gabhail fras.
Às deidh bliadhnaichean de àmhghar cnàmhaidh, dh ’obraich am plana còig-cheum seo dhomh gus an siostam dìon agam a neartachadh, mo ìrean thyroid ath-chothromachadh, agus mo bhroinn toilichte. Bi mothachail air na tha thu a ’cur a-steach agus air do bhodhaig, na bhios tu a’ cleachdadh gus an àite fuirich agad a ghlanadh, puing a dhèanamh gus na tocsainnean sin a tha air fhàgail a sguabadh às, agus cuir cuideam air falbh tro eacarsaichean analach agus meòrachadh. Obraich air a bhith a ’toirt a-steach gach ceum a-steach don dòigh-beatha agad, agus cuimhnich, is e ceumannan beaga, mean air mhean an dòigh air a dhol. Mus cuir thu eòlas air, bidh thu nad inneal uaine, glan, gleansach. Bidh na deas-ghnàthan sin gu bhith nan dàrna nàdur. Agus gu bràth, gu bràth, na leig seachad e. Tha mi a ’creidsinn annad
