5 Mantras Slàinte Inntinn Tha mi a ’cumail suas m’ inntinn an t-seusan saor-làithean seo
Anns mo clionaig leigheas gnìomh tele-slàinte , tha na saor-làithean mar aon chuspair a tha do-sheachanta a ’tighinn suas le teachdaichean rè cùrsa a’ chùraim. Leis gu bheil an àm subhachais seo gu mòr stèidhichte air biadh - agus gu tric biadh mì-fhallain aig an sin - tha e gu bhith a ’toirt air cuid de dhaoine a bhith a’ faireachdainn iomagain agus cus.
Tha e furasta seo a chosg ràithe cho mòr cuideam gum bi thu a ’trèigsinn na h-amasan slàinte agad, leis an rùn tòiseachadh a-rithist sa bhliadhna ùr. Ach cò a tha ag ràdh gum feum na saor-làithean a bhith a ’toirt a-steach brùthadh gluttonous no dragh nas àirde? Tha an t-àm ann na saor-làithean fhaighinn air ais airson do shlàinte.
Cho cudromach sa tha inntinn.
Nas trice na chan e, faodaidh inntinn neach a bhith a ’dèanamh no a’ briseadh turas sunnd cuideigin. Tha, tha cumail ri ithe fallain a ’dol a bhith nas fheàrr na gun a bhith - ach ma tha thu a’ toirt seirbheis dhut fhèin beagan cuideam leis an latha agad salad càl , faodaidh e a bhith a cheart cho dona ri bhith ag ithe an sliseag sin de pie saor-làithean.
boireannach scorpio leo fear
Bu chòir gràs agus aotromachd a bhith ann airson sunnd. Agus nuair a tha sinn cho cuimsichte air amasan teann, faodaidh e nàire agus iomagain adhbhrachadh rè na saor-làithean nuair, gu fìrinneach, bu chòir dhaibh a bhith mu dheidhinn taingealachd agus ùine le luchd-gràidh. A ’cleachdadh inntinn faodaidh e bhith a ’cruthachadh faireachdainn de shìth timcheall air rud sam bith a thachras eadar thu fhèin agus na bhios tu ag ithe aig an àm seo den bhliadhna.
Nuair a tha d ’inntinn stèidhichte, is dòcha nach bi thu eadhon ag iarraidh ruighinn airson na siùcairean sin. Air neo, ma tha milseag agad, is dòcha gum bi thu làn de nas lugha de chiont agus comharraidhean corporra co-cheangailte ri cuideam.
SanasFeuch mantra mindfulness.
Gus cuideachadh le bhith gad thoirt air ais chun àm a th ’ann an-dràsta an t-seusan saor-làithean seo, às aonais faireachdainnean neo-riatanach de nàire agus ciont, tha mi air còig mantras a chuir ri chèile bhon leabhar agam An speactram sèid .
575 àireamh aingeal
Dèan a-rithist gach aon de na mantras sin a-mach (no nad inntinn) nuair a dh ’fheumas tu e, agus airson còig gu 15 mionaidean fhad‘ s a tha thu nad shuidhe gu socair sa mhadainn agus / no san fheasgar. Cuidichidh iad le bhith a ’glanadh do bhodhaig, inntinn agus spiorad àicheileachd. Tha gach mantra stèidhichte air raon sònraichte den bhodhaig a dh ’fhaodas a bhith inflamed agus mì-chothromachadh , gu sònraichte tro na saor-làithean. Cuir fòcas air aon no gu h-iomlan, a rèir na tha a dhìth ort fa leth:
1.‘Leigidh mi le mo bhodhaig tilleadh chun staid as nàdarra a thaobh slàinte shoirbheachail. Tha mi glan agus glan. '
Faodaidh cus siùcar agus biadh air a phròiseasadh cìs a thoirt air na siostaman againn. Dèan a-rithist am mantra seo nuair a tha thu a ’faireachdainn cus cuideim - biadh no cuideam.
dhà.‘Tha mo shiùcair fala cothromach; Tha mi cothromach. Tha mo hormonaichean insulin agus leptin air an cothromachadh; Tha mi cothromach. '
An urrainn dha cuideigin siùcar a ràdh àrd? Tha na saor-làithean air an lìonadh le cothroman a bhith a ’dol thairis air siùcairean. Eadhon ged a bu chòir seo a dhèanamh siùcar fuil , le bhith ag ath-aithris dhut fhèin is dòcha gun cuidich thu thu a ’faireachdainn nas cothromaiche anns gach raon de do bheatha.
3.'Tha mo smuaintean air an aon rèir ri slàinte foirfe, agus bidh mi a ’fàs nas soilleire agus nas toilichte gach latha.'
Faodaidh ceò eanchainn a bhith na taobh-bhuaidh nach eil cho spòrsail le cus de bhiadh mì-fhallain agus cuideam. Faodaidh an mantra seo cuideachadh le bhith ag ath-chuimseachadh do smuaintean a dh ’ionnsaigh na h-amasan slàinte adhartach agad.
Ceithir.'Tha mi ann an cothromachadh foirfe, agus tha earbsa agam anns an t-sgoltadh agam.'
Sèid, biadh gut-irritating abound rè na saor-làithean, agus gu cinnteach faodaidh cuideam grunn a dhèanamh air do ghut, cuideachd. Tha a bhith ag ath-aithris an mantra seo dhut fhèin na chuimhneachan brosnachail gu bheil smachd agad air do thuras slàinte. Aig a ’cheann thall, tha fios agad dè a tha ceart airson do shlàinte. Brosnaichidh na faclan sin thu gus èisteachd ri do bhodhaig agus na tha e a ’feuchainn ri innse dhut.
5.Tha mo bhodhaig cumhachdach agus an-còmhnaidh ag ath-nuadhachadh fhèin.
Cuimhnich, ge bith dè a thachras rè seusan nan saor-làithean, tha do bhodhaig seasmhach. Tha e air a dhealbhadh gus a shlànachadh agus tha e airson a thoirt air ais gu slàinte as fheàrr.
faodaidh 21 soidhne zodiac
Lean a-steach do na mantras seo an t-seusan saor-làithean seo, agus cuimhnich: Is e turas cunbhalach a th ’ann an slàinte agus turas a tha còir a bhith tlachdmhor, ge bith dè an t-seusan.
