5 Teicneòlas acupressure gus faochadh a thoirt air pian ìseal air ais
Tha Paige Bourassa na acupuncturist ceadaichte le cleachdadh soirbheachail ann an cridhe Cathair New York. Anns a ’chlas as ùire de mbg, Stiùireadh riatanach airson acupressure: faochadh pian cùil, lughdachadh teannachadh ceann goirt & socair do dhragh , Bheir Paige a-steach thu don t-seann chleachdadh leigheis Sìneach de acupressure, a ’teagasg dhut mar a bheir thu faochadh bho pian agus teannachadh leat fhèin, a bharrachd air a bhith ag ionnsachadh dòighean meòrachaidh agus fradhairc gus a bhith a’ faireachdainn mar an dreach as fheàrr leat fhèin.
Aches agus pianta a ’teannachadh an stoidhle agad? Co-dhiù a tha thu air a bhith a ’strì le pian droma leantainneach airson bliadhnachan no gur e lasachadh ùr nad bheatha, tha faighinn gu adhbhar a’ phian gu sgiobalta na àrd phrìomhachas. Is e na h-adhbharan as cumanta airson pian ìseal air ais aois, gnìomhachd corporra làidir, tubaistean agus leòntan, neo-ghnìomhachd, galairean cronail, agus eas-òrdughan ginteil.
Tha e duilich a bhith a ’smaoineachadh gu bheil an uidheamachadh croise dà-san-latha gu bhith air a ghoirteachadh a bharrachd air an jockey deasg a bhios na shuidhe fad an latha, ach is e sin na fìrinnean. Le timcheall air 80 sa cheud de dh ’inbhich a’ faighinn eòlas pian ìseal air ais aig àm air choreigin nam beatha, tha feum air arsenal dìomhair de phuingean acupuncture airson faochadh pian uair sam bith agus àite sam bith. Cumaidh iad thairis thu, gad thoirt tron phàrtaidh no far an iteig ann an aon phìos gus an urrainn dhut tadhal air acupuncturist nàbaidheachd càirdeil. Seo na puingean acupressure as fheàrr leam a-riamh airson pian ìseal air ais:
1. Brùth air do dhruim meadhanach ìosal, air Urinary Bladder 23.
Air aithneachadh mar phuing tonification dubhaig, is e puing acupressure UB23 aon de na puingean acupressure deatamach airson pian ìseal air ais. Tha brosnachadh UB23 a ’toirt seachad faochadh maireannach bho pian ìseal air ais le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithe, agus tha e a ’faireachdainn iongantach. Brùth air a ’phuing seo le cuideam meadhanach agus cùm, no suathadh airson 60 gu 90 diogan. Dèan a-rithist mar a dh ’fheumar - mas urrainn dhut cuideigin a dhèanamh dhut, bidh e comasach dhut fois a ghabhail san làimhseachadh gu math nas fheàrr.
Lorg a ’phuing seo: Gheibhear a ’phuing seo air loidhne a’ bhladha. Tha loidhne a ’bhladha aig meadhan a’ chom, a ’phuing eadar-mheadhanach eadar an cèidse rib agus an cnàimh hip, air gach taobh de oir a-staigh na buidhne fèithe timcheall air do spine ris an canar erector spinae.
Sanas2. Brùth a-steach don phut agad gus Gallbladder 30 a bhrosnachadh.
Tha Gallbladder 30 fhathast na mheadhan fòcas cudromach eile airson a bhith a ’làimhseachadh pian ìseal air ais agus a’ leigeil às teannachadh a tha air a ghiùlan bhon chùl ìseal agus na cnapan. Bidh GB30 a ’faochadh pian anns an spine lumbar (am pàirt as ìsle), cnapan, casan, agus a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh cuairteachadh gu h-iomlan.
5mh an t-Sultain soidhne Zodiac
Lorg a ’phuing seo: Gheibhear a ’phuing seo ann an àite tairgse air na cnapan, trian den t-slighe bhon phuing as àirde den sacrum (mullach do chnap cas) chun a’ phuing hip. Tarraing loidhne eadar an dà agus roinn ann an treas cuid; lorgar a ’phuing seo aig a’ chiad treas, nas fhaisge air taobh a-muigh do mhuineal.
3. Brùth a-steach do chùl crease do ghlùin airson Urinary Bladder 40.
Tha puing acupressure Urinary Bladder 40 no UB40 na phuing tairgse a chuidicheas gu mòr leis a ’mhòr-chuid de mhothaidhean pian air feadh an spine. Le bhith a ’brosnachadh a’ phuing seo air an dà chas bidh sin a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh stiffness agus pian ìseal air ais, gu sònraichte comharran pian air an adhbhrachadh le discs herniated agus sciatica. Tha e feumail cuideachd airson smachd a chumail air spasms fèithe, stiffness glùine, airtritis anns na sgìrean mun cuairt, pian cas, agus faodaidh e cuideachadh le teas a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig.
Lorg a ’phuing seo: Tha a ’phuing seo, ris an canar‘ Middle Crook, ’suidhichte ann am meadhan na crease ann an cùl na glùine.
4. Brùth a ’phuing feòil eadar do mheur puing agus do òrdag le intestine mòr 4.
Is dòcha gur e am puing acupuncture as aithnichte, LI 4, am prìomh phuing pian anns a ’bhodhaig. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a’ mhòr-chuid de syndroman pian, gu sònraichte nuair a thèid iad còmhla ris na puingean pian cùil ionadail eile. Tha e tairgse agus bu chòir a bhrùthadh airson 60 gu 90 diogan agus a-rithist ma tha sin riatanach.
Lorg a ’phuing seo: Tha a ’phuing seo suidhichte anns an lìon-lìn feòil eadar meur a’ phuing agus òrdag. Faodaidh tu a bhrosnachadh bho gach cuid mullach agus bonn an ìsleachaidh anns an lìon agus tha e furasta faighinn thuige le bhith a ’pinadh leis an òrdag agus am meur clàr-amais eile agad.
aingeal àireamh 723
5. Brùth a-steach don ankle agad a-muigh, air Urinary Bladder 62.
Thathas ag ràdh gu bheil Urinary Bladder 62 no ‘soitheach a tha a’ leudachadh ’a’ leigeil ma sgaoil teannachadh lumbar a bharrachd air a bhith a ’bunailteachadh na h-inntinn spiorad, a tha a’ dèanamh a ’phuing seo, a lorgar air a’ chas, na dheagh roghainn gus dragh a tha air adhbhrachadh le pian ìseal air ais. Tha a h-uile puing coise as ìsle sàr-mhath airson a bhith a ’làimhseachadh pian cùil, agus is e sin as coireach gum faod reflexology a bhith cho feumail ann an spasms lumbar.
Lorg a ’phuing seo: Tha a ’phuing seo suidhichte anns an ìsleachadh feòil air a stiùireadh fo chnàmh adhbrann taobhach no taobh a-muigh. Le bhith a ’brosnachadh a’ phuing seo air gach cas agus an uairsin a ’cumail air adhart gu massage gu daingeann fo na casan air feadh na boghachan cuidichidh sin le bhith a’ faochadh stiffness agus bacadh air gluasad air feadh an spine.
Faodaidh tu na puingean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd a mheasgachadh agus a mhaidseadh no an t-sreath a leantainn - tha an òrdugh nas lugha na mar a bhios tu a ’làimhseachadh gach fear. Dèan suathadh air na puingean le rùn, agus gabh do chuid ùine. Cuidichidh an dòigh-obrach le bhith a ’lughdachadh pian sa bhad, agus faodaidh tu tadhal air a-rithist aig àm sam bith, airson cuideachadh nas fad-ùine le pian cùil, cuir fios chun oifis againn ann an Ceàrnag an Aonaidh, Cathair New York , no lorg an acupuncturist ionadail agad agus faigh snàthadan!
Tha Paige air cleachdaidhean acupressure a chruthachadh airson mòran tinneasan. Co-dhiù a tha thu a ’faireachdainn nauseated no crochte os a chionn , le aileardsaidhean, chan urrainn smaoineachadh gu soilleir , air Comharraidhean PMS mar bloating agus cramping, faireachdainn super sgìth , no chan urrainn dhomh cadal , tha puing acupressure airson sin! Clàraich an seo airson an webinar sònraichte, beò aice air 13 Gearran gus do cheistean acupressure pearsanta a fhreagairt!
