5-4-3-2-1: Feuch an eacarsaich inntinn sìmplidh seo gus dragh a chuir air falbh

Aig amannan mì-chinnteach, is urrainn don inntinn gluasad gu furasta a dh ’ionnsaigh dòrainn agus gruaim. Tha ro-mheasaidhean san àm ri teachd no gearanan mun àm a dh'fhalbh nàdarra agus àbhaisteach - ach chan eil iad an-còmhnaidh cuideachail. Gus an inntinn a thoirt air ais, eacarsaichean inntinn a bhios gad freumhachadh an-dràsta urrainn a bhith na ghràs sàbhalaidh.

Gus sinn fhèin a thoirt gu mothachadh gnàthach, is urrainn dhuinn na h-innealan a tha an-còmhnaidh rim faighinn a chleachdadh: ar n-anail, ar buille cridhe, agus na còig mothachaidhean againn. Bidh gleusadh a-steach don bhodhaig againn a ’toirt aire air falbh bho smuaintean brùideil, a dh’ fhaodadh aig a ’cheann thall an greim a th’ aig na smuaintean sin oirnn a leigeil ma sgaoil.

Bidh an eacarsaich sìmplidh seo a ’brosnachadh a’ chuirp gu bhith a ’teannadh a-steach do na còig mothachaidhean, agus bidh e ag obair airson aois sam bith, ann an suidheachadh sam bith, aig àm sam bith. An ath thuras a tha thu airson a bhith an làthair gu sgiobalta an seo agus an-dràsta, dìreach cuimhnich: 5-4-3-2-1.

5.Dè chì thu?

An toiseach, coimhead timcheall agus mothaich còig rudan a chì thu. Bi sgiobalta agus gun spionnadh mu dheidhinn, a ’toirt fa-near dha na ciad còig rudan a ghlacas do shùil. Bruidhinn a-mach iad gu làidir.

Ceithir.Dè a chluinneas tu?

An ath rud, èist airson ceithir rudan a chluinneas tu. A-rithist, dìreach falbh leis a ’chiad ceithir rudan a thig am bàrr. Ma thachras tu a bhith an àiteigin gu math sàmhach, is dòcha gum feum thu beagan fuaim a dhèanamh: Tap air an deasg, hum, èist ri fuaim d ’anail.

3.Dè as urrainn dhut suathadh?

A-nis, rannsaich trì rudan as urrainn dhut suathadh. Dh ’fhaodadh e dìreach a bhith na fhaireachdainn nad làmhan aig an àm seo. A bheil iad blàth no fuar? Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near mothachadh do dh’ aodach an aghaidh do chraiceann no do bhrògan air do chasan. Reach a-mach agus suathadh gu socair rudeigin timcheall ort, a ’sgrùdadh a inneach gu domhainn.

dhà.Dè as urrainn dhut fàileadh?

An ath rud, thig a-steach air dà rud eadar-dhealaichte as urrainn dhut fàileadh. Chan eil am fear seo an-còmhnaidh furasta, a rèir far a bheil thu. Is dòcha gu feum thu fàileadh a dhèanamh dhut lotan làimhe no falt mura h-eil fàilidhean làidir gu leòr san àrainneachd agad. Air neo, is dòcha gum bi thu airson cuid a chumail a dh'aona ghnothach olan riatanach faisg air làimh airson briseadh cunbhalach còig-mothachaidh.

1.Agus mu dheireadh, dè as urrainn dhut blasad?

Mu dheireadh, mothaich aon bhlas a tha a ’laighe nad bheul, is dòcha bhon bhiadh mu dheireadh agad, cupa tì, no poca fhiaclan bho bhith a’ bruiseadh d ’fhiaclan. Gluais do theanga timcheall do bheul, smack do bhilean còmhla, agus cuir fòcas air mothachadh blas.

Tha an eacarsaich sgiobalta còig-mothachaidh seo na dhòigh math air a bhith an làthair, agus is e seo a tha ann an inntinn. Ged nach urrainn dhuinn a-riamh a bhith cinnteach dè a thachras san àm ri teachd - no na dh ’atharraich na thachair san àm a dh’ fhalbh - is urrainn dhuinn daonnan cumhachd na h-ama seo fhaighinn. Oir an seo, a-nis, tha a h-uile dad gu math.

aries male pisces female

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: