3 Rudan ri choimhead ann an Leasachan Magnesium a tha a ’toirt taic do chadal
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dhaoine a ’cur suas le magnesium airson dìonachd no slàinte chnàmhan (no is dòcha feuchainn ort fhèin) ach tha dusan tagradh a bharrachd aig a’ mhèinnear riatanach - a ’toirt a-steach àite cadail.
Ged a dh ’fheumar tuilleadh deuchainnean daonna a dhèanamh fhathast gus faicinn dìreach mar a tha magnesium a’ toirt buaidh air cadal, tha rannsachadh tràth gealltanach agus tha fianais aithriseach a ’nochdadh sin tha am mèinnear a ’toirt taic do chòrr nas doimhne agus nas ath-nuadhachadh nuair a thèid a chur ri gnàthachadh fallain leabaidh. * Ma tha thu neònach feuchainn air fhèin (agus tha an dotair agad air bòrd), seo trì rudan ris am bu chòir dhut coimhead nuair a thaghas tu leasachan magnesium a tha a ’toirt taic do chadal:
1.An seòrsa.
Gheibhear mòran sheòrsaichean de magnesium mar as trice ann an cruth leasachaidh - gach fear le adhbhar agus adhbhar cleachdaidh eadar-dhealaichte. Mas e cadal an rud a tha thu às deidh, bidh thu airson toradh a lorg a chleachdas magnesium glycinate - measgachadh de magnesium agus an amino-aigéid glycine, a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh cadal le a ’lughdachadh teothachd a’ chuirp . * Nuair a thèid an toirt còmhla, tha coltas gu bheil magnesium agus glycinate a ’cuideachadh maothachadh insomnia, leudachadh ùine cadail , agus a ’riaghladh gleoc a-staigh na buidhne a rèir sgrùdadh tòiseachaidh. *
soidhne 16 Dàmhair
Agus ged a tha cuid de dh ’magnesium co-cheangailte ri fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor mar a’ bhuineach, tha magnesium glycinate gu math so-ruigsinneach agus ‘tha bith-ruigsinneachd nas àirde aige agus tha e socair air do stamag, eu-coltach ri seòrsachan eile de magnesium,’ Bindiya Gandhi, M.D. , neach-dreuchd leigheas aonaichte, a chaidh innse dha mbg roimhe seo. * Tha cuir a-steach glycine ga dhèanamh cho buailteach a bhith a ’leantainn gu mì-chofhurtachd cnàmhaidh sam bith. *
Sanas
dhà.An dòs.
Tha Institiudan Nàiseanta na Slàinte (NIH) a ’moladh nach gabh inbhich barrachd air 350 milligram de magnesium leasachail gach latha , a bharrachd air an magnesium a gheibh sinn bho bhiadhan làn beathachaidh. Faodaidh fuireach fon chaip 350-milligram seo cuideachadh le bhith a ’seachnadh frith-bhuaidhean sam bith.
Am Faoilteach 28mh soidhne Zodiac
ann an taic cadail lifeinflux + tha 120 milligram de magnesium glycinate gach seirbheis, a tha sinn a ’creidsinn a tha mar an àite milis airson cur-ris ro-chadal. * Às deidh ceithir cuairtean de dheuchainn a dhèanamh, chaidh an t-sùim seo a lorg gus àite milis a bhrosnachadh airson fois a bhrosnachadh air an oidhche gun a bhith a’ fàgail air cùl grogginess lingering an ath mhadainn.
3.Na grìtheidean agus na fillers.
Mar a tha fìor le biadh, mar as lugha de chur-ris ann an supplement, ’s ann as fheàrr, mar as trice. Thoir sùil air an leubail gus faicinn dè an seòrsa luchd-ceangail, luchd-lìonaidh no stuthan-gleidhidh a tha aig an toradh, a ’stiùireadh soilleir bho chuiridhean a dh’ fhaodadh a bhith cronail. Ged is e stuthan pùdarrach le blas pùdarrach an fheadhainn as àbhaist a bhith a ’faighinn tàthchuid nas buannachdaile, faodaidh capsalan agus tinctures cuideachd. Ma chì thu tàthchuid ann an sin air nach eil thu eòlach, dèan sgrùdadh luath air-loidhne gus faicinn an adhbhar agus cunnartan slàinte sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ann.
Nuair a bhios tu a ’beachdachadh air leasachadh ùr, tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith a’ coimhead airson feadhainn a chaidh tro iomadh cuairt de dheuchainnean agus a thàinig bho ghoireas a tha air a dhearbhadh le treas phàrtaidh airson a chàileachd agus inbhean deuchainn.
april 4th zodiac
Co-Roinn Le Do Charaidean:
