15 Dòighean gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh MS gu nàdarra
Tha mi air a bhith a ’fuireach le iomadh sglerosis airson 25 bliadhna agus tha mi air a bhith cha mhòr gun symptom airson còrr air naoi. Gu h-ìosal tha cuid de phrìomh roghainnean dòigh-beatha a rinn mi a dh ’obraich dhomh. Gu dearbh, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean iongantach sam bith, ach chuidich na gnìomhan sìmplidh sin mi le bhith a ’riaghladh mo chomharran MS gu nàdarra.
1.Thòisich mi a ’toirt bhiotamain D.
Tha cruinneachaidhean de dhaoine a tha a ’fulang MS ann an sgìrean air feadh an t-saoghail a tha dìth ìrean cunbhalach de sholas na grèine , a rèir sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Sglerosis iomadach agus eas-òrdughan co-cheangailte riutha . Faigh a vitimín D. deuchainn agus àrdaich do ìre le deagh bhiotamain D3 a tha cuideachd a ’toirt a-steach vitimín K2 gus dèanamh cinnteach à èifeachdas. Is e prìomh thùs vitimín D a ’ghrian. Cuidichidh fichead mionaid gach latha ann an grian na maidne le craiceann gu leòr a ’sealltainn, ach ma tha easbhaidh ort, is dòcha gum feumar cuir-ris gus a chuir air ais cho luath‘ s a ghabhas.
soidhne zodiac meitheamh 8Sanas
dhà.Chuir mi bradan organach, fiadhaich sockeye ris an daithead agam.
Tha bradan sockeye fiadhaich beairteach ann am pròtanan agus geir math omega-3. Bidh aon a ’frithealadh gach seachdain (tha 6 ounces timcheall air 2000 mg searbhagan geir Omega-3) a’ toirt seachad geir fallain a tha lughdaich sèid , a dh ’fhaodadh cuideachadh le grunn chomharran sglerosis.
3.Fhuair mi deuchainn airson cugallachd bìdh.
Cuid aileardsaidhean bìdh agus tha fios gu bheil cugallachd a ’dèanamh comharraidhean MS nas miosa leis gu bheil an ath-bhualadh a dh’ adhbhraicheas iad a ’cruthachadh sèid fad is farsaing air feadh do bhodhaig. Bha seo gu math cuideachail dhomh a bhith eòlach air, agus tha mi gu mòr ga mholadh do dhuine sam bith eile a tha a ’dèiligeadh ri MS.
Ceithir.Fhuair mi deuchainn fala gus sgrùdadh a dhèanamh air ìrean vitimain agus meatailt throm.
Anns an rannsachadh agam fhìn, dh ’ionnsaich mi gu bheil luchd-fulang MS gu math ìosal grunn bhiotamain a dh ’fhaodadh cur ri tricead agus adhartas a’ ghalair. A bharrachd air, puinnseanta meatailt throm is urrainn dha mòran de chomharran ioma-sclerosis aithneachadh. Faigh a-mach càite a bheil do bhodhaig a ’seasamh a thaobh nan cùisean sin.
5.Bidh mi a ’cur biadh organach agus veggies ris an daithead agam.
Is e an stuth uaine - spinach, càl, cucumbers, broccoli agus càl - a tha a ’tabhann mòran de phytonutrients dha euslaintich MS a bheir buannachd do shlàinte. Mar eisimpleir, tha glasraich cruciferous làn beathachaidh agus todhar pronnasg daithead , fhad ‘s a tha am freumhag ann an veggies deatamach airson a microbiome gut fallain .
6.Thòisich mi protocol massage.
Chuidich a bhith a ’faighinn massages cunbhalach le bhith a’ meudachadh mo shùbailteachd co-phàirteach agus eadhon air cuideachadh le spasticity fèithe, cuideachd.
april 8 co-fhreagarrachd zodiac
7.Sguir mi ag òl sòda.
Tha an grìtheidean fuadain agus susbaint àrd siùcair ann an sòda a ’milleadh milleadh air do bhodhaig gu lèir, agus le luchd-fulang MS aig a bheil siostam dìonachd mar-thà. Thoir a h-uile cothrom don bhodhaig agad a bhith fallain agus slànachadh le bhith gun a bhith ga luchdachadh sìos le toraidhean fuadain.
8.Mheudaich mi eacarsaich.
Faodaidh tu snàmh, coiseachd, inneal eliptigeach a chleachdadh, baidhsagal pàipearachd a rothaireachd, Pilates a dhèanamh, yoga, no sìneadh sìmplidh a chleachdadh. Bheir cuideaman togail na buannachdan as motha airson do fhèithean agus do chridhe a chumail làidir gu leòr gus taic a thoirt dhut. Tha mi a ’moladh gu mòr a bhith gnìomhach gus na fèithean agad a chumail bho bhith fo eagal.
9.Bha cuimhne agam a bhith a ’gàireachdainn.
Fhad ‘s a sheasas mi air cùl a h-uile comhairle air an liosta agam, agus thug iad buaidh mhòr orm, tha mi a’ creidsinn gu bheil gàire gu h-onarach mar aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Bidh àbhachdas agus gàire a ’neartachadh do lùth, gad dhìon bho mhilleadh cuideam, agus a’ leasachadh do shunnd. Tha gàire math airson d ’anam, tha e an-asgaidh, agus leig e aghaidh air, bidh a h-uile duine nas toilichte nuair a bhios tu a’ gàireachdainn còmhla.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
