11 ceistean ri faighneachd an ath thuras a tha thu a ’faireachdainn a-mach à mucan-mara

Tha e nàdarra a bhith beagan dheth cuid de làithean - is dòcha gu bheil duilgheadas agad a bhith a ’dìreadh, a’ fàs sgìth, no dìreach gun a bhith a ’faireachdainn mar thu fhèin. Faodaidh na ceistean a leanas do chuideachadh gus faighinn gu freumh nan blahs agus tòiseachadh air ceumannan a ghabhail gus do bhodhaig fhaighinn air ais gu cothromachadh. Cumaibh cuimhne, ma mhaireas faireachdainnean pian, mì-chofhurtachd agus bròn, ge-tà, is dòcha gu bheil e a ’comharrachadh cùis nas motha a dh’ fheumas aire mheidigeach.

1.A bheil mi a ’gabhail anail domhainn agus beathachail?

Bidh anail domhainn a ’lìonadh ar sgamhanan gu comas agus a’ meudachadh na tha de ocsaidean a ’tighinn a-steach do na cuirp againn. Feuch ri dèan na exhales agad beagan nas fhaide na na inhales agad gus socair agus fòcas adhartachadh.

dhà.A bheil mi ag òl uisge gu leòr?

Bidh òl uisge gu leòr a ’meudachadh sruth fala agus a’ hydradachadh ar bodhaig gu lèir. Feuch ri leth do chuideam òl ann an unsaichean uisge gach latha. Cha bhith cisteachan is tì a ’cunntadh; tha caffeine aca, a tha ann an uisgeachadh.

Gràdh àireamh aingeal 644

3.A bheil mi ag ithe na biadhan a dh ’fheumas mo bhodhaig?

Is e biadh leigheas. Faodaidh biadh trom-ghiullachd agus siùcair a bhith ag adhbhrachadh laigse fèithe agus a ’toirt oirnn droch bhuaidh agus droch fhaireachdainnean a thoirt dhuinn.

Ceithir.Dè na chadal a-raoir?

Ro bheag (no cus) cadal urrainn latha sam bith a thilgeil a-steach do earballpin. Faodaidh a bhith ag amas air 7-8 uairean a thìde gach oidhche agus a bhith a ’cumail ri àm leabaidh is dùsgadh cunbhalach àrdachadh do ìrean lùtha, lughdachadh cuideam, agus cuideachadh le bhith a’ cumail do shunnd nas seasmhaiche tron ​​latha.

444 a ’ciallachadh gaol

5.A bheil mi a ’faireachdainn rag agus tairgse?

Bidh a bhith a ’sìneadh agus a’ cuir casg air na tha tairgse agus stiff a ’fosgladh na joints agus a’ leudachadh na fèithean, a ’leigeil às an lùth gun stad.

6.A bheil mi air an latha gu lèir a chaitheamh a-staigh gu ruige seo?

Gabh cuairt luath no dìreach ceum a-muigh airson mionaid— puingean bonus ma tha e ann an àite uaine .

7.Ciamar a tha mo dhreuchd?

Bidh postachd math a ’cruachadh do joints gu lèir ann an co-thaobhadh ceart. Bidh e cuideachd a ’fosgladh ionad do chridhe agus a’ toirt cuideam far na sgamhain a ’leigeil le do asnaichean agus do bhroilleach leudachadh agus leigeil le barrachd ogsaidean a thighinn a-steach. Mar sin tarraing air ais na guailnean sin agus cuir an gnìomh do abdominals.

8.A bheil mi duilich orm fhìn?

Bi coibhneil riut fhèin, an-còmhnaidh. Faodaidh beagan fèin-truas a dhol astar mòr.

oct 9mh horoscope

9.A bheil mi a ’faighinn beathachadh gu leòr?

Dhòmhsa, is e a bhith a ’gabhail iom-fhillte Vitamin D agus B a bharrachd air an ioma-bhiotamain agam an diofar eadar a bhith feumach air cadal fad an latha agus a bhith ag iarraidh Machu Picchu a dhìreadh. Dèan beagan rannsachaidh agus bruidhinn ris an dotair agad mu phròtacal leasachaidh a tha ceart dhutsa.

Co-Roinn Le Do Charaidean: