10 Dòighean gus do chuir an cuimhne gu bheil thu airidh air

Mar neach-leigheis a chuidicheas boireannaich a ’riaghladh cuideam dreuchd agus cùisean dàimh, tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil aig mòran de na duilgheadasan a tha romhainn sna raointean sin ri fèin-spèis. Gu sònraichte, bidh cus againn a ’dèanamh dì-meas oirnn gu cunbhalach, agus gu tric ann an dòighean nach eil sinn mothachail.

Is e na tha mi air a lorg nam chleachdadh gu bheil mì-riarachas le ar beatha pearsanta is proifeasanta mar as trice ceangailte ri fèin-spèis. Nuair nach bi sinn a ’cur luach oirnn fhìn, tha sinn a’ gabhail ri bhith air ar làimhseachadh gu dona aig an obair no ann an dàimhean oir tha sinn a ’dìochuimhneachadh gu bheil sinn airidh air nas fheàrr.

Ma tha seo eòlach agus ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum aig do fhèin-spèis àrdachadh, leugh air adhart airson 10 dòighean sìmplidh gus do chuir an cuimhne cho iongantach sa tha thu.

1. Leig às dàimhean puinnseanta.

Aig amannan bidh sinn a ’cur cus lùth ann an dàimhean a tha airidh air a’ char as lugha. Ma tha càirdeas gar dèanamh iomagaineach, is dòcha gu bheil sinn a ’faireachdainn gum feum sinn barrachd a chuir a-steach gus am faigh sinn an dearbhadh dearbhaidh a tha sinn a’ sireadh. Ach is e seo an fhìrinn: Ma tha do ghut ag innse dhut gu bheil dàimh nas trioblaidiche na dh ’fhiach e, èist riut fhèin. Biodh fios agad gu bheil thu airidh air nas fheàrr, agus earbsa gum faigh thu e.

2. Dèan ath-cheangal ri daoine a tha gad meas.

Nuair a tha ùidh againn ann dàimhean puinnseanta , bidh sinn gu tric a ’dearmad fìor charaidean is theaghlach a tha ann dhuinn tro thiugh is caol. Cuir seachad ùine còmhla ris na daoine a tha gad meas, eadhon ged a tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu‘ ro thrang ’(oir tha sin neònach, tha ùine agad airson cofaidh no biadh sgiobalta. Feumaidh sinn uile ithe!) Tha e riatanach airson do shlàinte is do thoileachas cuir nad chuimhne mar a tha thu airidh air do làimhseachadh.

3. Thoir seachad làmh.

Ma tha thu a ’faireachdainn mì-riaraichte le obair agus / no dàimhean, feuch ri cuideigin eile a chuideachadh. Co-dhiù a thaghas tu a dhol a-mach às do shlighe airson caraid no obair buachaille, no barrachd obair saor-thoileach ‘oifigeil’ a dhèanamh, faodaidh daoine eile cuideachadh le bhith a ’toirt seachad ciall do ghnàthasan ar beatha, agus cuidichidh e sinn le bhith a’ faighinn a-mach às na builgean againn fhèin agus tapadh. a-steach do ar neartan. Faodaidh cuideachadh dhaoine eile dòigh smaoineachaidh ùr a thòiseachadh: faodaidh e ar brosnachadh gu bhith a ’smaoineachadh mu na tha sinn a’ cur luach ann am beatha agus na bu chòir dhuinn a bhith a ’dèanamh barrachd ùine dha.

4. Thoir thu fhèin a-mach air ceann-latha.

Dìreach mar dàimh sam bith eile, feumaidh ar dàimhean leinn fhìn àrach cuideachd. Mar sin caith ùine mhath a ’faighinn eòlas ort fhèin. Rach don fhilm sin a tha thu air a bhith ag iarraidh fhaicinn, feuch clas còcaireachd, no tadhal air taigh-tasgaidh. Tha a bhith ag àrach deagh dhàimh riut fhèin mar mheadhan air a bhith a ’togail agus a’ cumail suas fèin-spèis fallain.

5. Tog cur-seachad ùr no till air ais gu seann fhear.

feb 3 zodiac

Cuimhnich dè na b ’àbhaist dhut a bhith dèidheil air dèanamh phriontan? Gàirnealaireachd? A ’seinn? Ma tha thu air a bhith a ’faireachdainn gun bheachd o chionn ghoirid, feuch gun till thu a-rithist air seann chur-seachad, no tog fear ùr. Tha a bhith a ’dèanamh ùine airson rudeigin a bheir toileachas dhut na dhòigh math air d’ anam a bhiadhadh nuair a tha thu a ’faireachdainn gun choileanadh.

6. Ceangail ri nàdar.

Tha rudeigin mu dheidhinn a bhith a-muigh ann an nàdar bidh sin a ’cuideachadh le bhith a’ cur rudan ann an seallaidh. Le bhith a ’faighinn tlachd anns a’ bhlàr a-muigh tha e nas fhasa a bhith an làthair gu h-inntinn agus leigeil leis a ’chatter inntinn nach eil a’ frithealadh dhuinn. Ma tha thu a ’faireachdainn cus agus gu feum thu ceangal a-rithist riut fhèin, feuch ri coiseachd, ruith, turas baidhsagal; no dìreach suidhe air beingidh pàirc agus mothaich am bòidhchead a tha timcheall ort.

7. Dèan ùine airson fèin-chùram.

Nuair a thòisicheas tu a ’dèanamh prìomhachas dhut fhèin, bidh thu sa bhad a’ faireachdainn nas misneachaile oir tha thu a ’sealltainn dhut fhèin cho cudromach sa tha thu. Èist ris a ’bhodhaig agad, agus gealltainn na tha a dhìth ort, ge bith a bheil sin a’ ciallachadh a bhith a ’dèanamh ùine airson a’ chlas dannsa as fheàrr leat, a ’faighinn barrachd cadail, no ag ullachadh barrachd bhiadhan bruich aig an taigh.

8. Cuir iongnadh ort fhèin.

Tha sinn tòrr nas làidire na bheir sinn creideas dhuinn fhìn. Cha do chòrd e rium a-riamh a bhith ag obair a-mach. Mar sin smaoinich air an iongnadh a bh ’agam nuair, às deidh dhomh Groupon a cheannach airson yoga teth air whim, thuit mi ann an gaol leis agus thàinig mi gu bhith na oide yoga dearbhte nas lugha na bliadhna às deidh sin. Thoir cead dhut fhèin tòiseachadh (no cumail) a ’sgrùdadh rud sam bith a tha a’ cur dragh ort, agus is dòcha gum bi e na iongnadh dhut fhèin cuideachd.

9. Coimhead san sgàthan agus gràdhaich na chì thu.

oct 21 zodiac

Ma tha ìomhaigh bodhaig na chùis, obraich air a bhith a ’toirt gràdh don fhaileas a chì thu san sgàthan. Tagh aon rud as toil leat mu do dheidhinn fhèin agus tòisich an sin. Is dòcha nach bi e a ’faireachdainn fìor an toiseach, ach le cleachdadh bidh e nas nàdarra fòcas a chuir air na rudan adhartach.

10. Feuch am meòrachadh seo.

Mar neach-teagaisg yoga dearbhte, bidh mi gu tric a ’toirt a-steach posan yoga agus anail meòrachail a-steach do na seiseanan leigheis agam. Ma tha feum aig do fhèin-spèis àrdachadh, feuch am meòrachadh goirid a leanas:

• Lorg cathair cofhurtail aig oir do chathraiche, agus cuir an dà chas air an làr.
• Dùin do shùilean.
• Gabh mionaid airson mothachadh far a bheil teannachadh anns a ’bhodhaig agad, agus leig às e.
• Thoir do chuimse do anail.
• Mar a bhios tu a ’toirt anail a-steach, smaoinich gu bheil thu a’ gabhail anail ann am fèin-ghràdh; mar a bhios tu ag èibheach, smaoinich gu bheil thu a ’leigeil às fèin-teagamh.

Faodaidh smuaintean tighinn is falbh; dìreach mothaich iad agus thoir do mhothachadh air ais chun anail. Inhale fèin-ghràdh; exhale fèin-teagamh.

A-nis, mu dheireadh, feuch an eacarsaich seo: thoir taing dhut fhèin airson a bhith nad neach iongantach a tha thu. Namaste.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: