10 Adhbharan airson ionad-cinn a dhèanamh gach latha

Thathas gu tric a ’toirt iomradh air Headstand (Shirshasana) mar rìgh nan seasamh yoga uile. Seo naoi adhbharan airson gum bu chòir dhut fear a dhèanamh gach latha, a ’cleachdadh an dà chuid fianais saidheansail agus aithriseach. (Airson làn stiùireadh agus atharrachaidhean mar a nì thu, dèan cinnteach gun toir thu sùil air an làn mhìneachaidh againn an seo ).

1.Faodaidh e do chraiceann a deàrrsadh.

Bidh cinn-cinn a ’cur cùl ri sruth grabhataidh, a’ leigeil le do chraiceann a bhith a ’dol an taobh eile. Tha suidheachadh bun-os-cionn headstand cuideachd a ’sruthadh ocsaidean ùr agus sruthadh fala chun aghaidh, a dh’ fhaodadh buaidh shoilleir a thoirt air a ’chraiceann (ge-tà, tha feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh).

aingeal àireamh 39

dhà.Faodaidh e dàil a chur air call fuilt.

Faodaidh call fuilt adhbhrachadh le cuairteachadh fala dona anns a ’chraiceann , agus bidh cinn-cinn a ’meudachadh sruth fala don sgìre sin. Ged nach eil fianais saidheansail ann air a ’chùis, tha cuid de yogis ag ràdh gun tionndaidh e eadhon falt liath air ais gu a dath nàdarra!

3.Faodaidh buannachdan thyroid agus hormona a bhith aige.

Faodaidh cinn-cinn fuil ath-nuadhachadh a bhrosnachadh agus a thoirt seachad dha na fàireagan pituitary agus hypothalamus. Tha na fàireagan sin deatamach airson ar sunnd, agus tha iad air am meas mar na prìomh fhaireagan a bhios a ’riaghladh a h-uile gland eile sa bhodhaig (thyroid, pineal, agus adrenals).

Ceithir.Faodaidh e cuideachadh le bhith ag àrdachadh mood.

Cho luath ‘s a thèid na fàireagan adrenal sin a bharrachadh le cinn-cinn, is urrainn dhuinn smaoineachadh nas dòchasaiche a chruthachadh. Tha na h-adrenals gu mòr an urra ri bhith a ’leigeil ma sgaoil hormonaichean mar fhreagairt air cuideam, agus adrenals overworked faodaidh e irritability, neo-chomas cuimseachadh, insomnia, nervousness, agus eadhon trom-inntinn.

5.Faodaidh e cuairteachadh fala adhartachadh.

Faodaidh gluasadan mar headstand do shruth fala a thionndadh air ais, a ’leigeil le fuil ùr a dhol tro do bhodhaig. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil seo faodaidh luaith cur ri cuairteachadh agus barrachd ocsaidean a thoirt a-steach a-steach don bhodhaig agad. A bharrachd air an sin, fhad ‘s a tha e ann am headstand bidh fuil de-ogsaidean comasach air sruthadh nas fhasa bho na h-iomaill chun chridhe.

6.Faodaidh e cuideachadh le sruthadh uisge.

Mar a tha thu bun os cionn, is urrainn do lionn sam bith a thèid a chumail anns na casan drèanadh, agus faodaidh seo tòiseachadh agus tricead bhìorasan varicose a lughdachadh. Bidh veins varicose mar as trice a ’tachairt air sgàth cuairteachadh fala neo-iomchaidh air adhbhrachadh le bhalbhaichean nach eil ag obair gu math, agus (mar a tha fios againn a-nis) tha cinn-cinn na dhòigh math air cuairteachadh a neartachadh.

october 7 zodiac

7.Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’cnàmh.

Faodaidh cinn-cinn teine ​​cnàmhaidh a mheudachadh agus teas a ’chuirp àrdachadh, mar gach Ayurveda . Tha na caolan air am brosnachadh le bhith a ’cur cùl ri tarraing cuideam, fhad‘ s as urrainn don choloin fuil dùmhail a leigeil ma sgaoil.

8.Bidh cinn-cinn a ’neartachadh fèithean cridhe domhainn.

Gus ceann-cinn dhìreach a chumail airson ùine leudaichte, feumaidh an neach-dreuchd na h-obliques, an rectus abdominis agus an abdominis transverse a thoirt a-steach. Gus a bhith a ’dol an sàs gu làidir agus a’ neartachadh a ’chridhe, pike na casan le bhith a’ togail agus / no a ’lughdachadh an dà chas aig an aon àm nuair a thig iad a-steach agus a-mach às na seasamh. (Faic an seo airson barrachd atharrachaidhean agus atharrachaidhean den seasamh dùbhlanach yoga seo)

9.Faodaidh e pian cùil a lughdachadh.

Is e seòrsa de dhòigh atharrachaidh a th ’ann an headstand, a tha sgrùdaidhean air sealltainn a chuidicheas lughdaich pian cùil agus eadhon lughdaich an fheum air lannsaireachd ann an euslaintich le galar lumbar.

mèarrsadh 16mh soidhne Zodiac

Ged a tha mi a ’moladh ionnsachadh cinn bho neach-teagaisg teisteanasach, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air na buannachdan ioma-thaobhach aige. Ach, faodar casg-cinn a chuir an aghaidh ma tha dochann cinn no amhach agad roimhe, bruthadh-fala fìor àrd, duilgheadasan cluais is sùla (mar glaucoma), ma tha thu menstruating, no ma tha reflux searbhagach agad - thuirt sin, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris a ’bhun-sgoil agad dotair cùraim mus feuch thu.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: