Tha e glè choltach nach eil thu a ’faighinn gu leòr glasraich - Seo Hack Doc-Approved To Help

A thaobh taighean-cumhachd beathachaidh, tha dà ghlasraich a bhios mar as trice a ’riaghladh os cionn: veggies mara agus uaine dorcha duilleach. Tha fios againn gu bheil na greens searbh sin a ’toirt dhuinn fallain fiber gut agus antioxidants , agus tha veggies mara na glasraich làn bhiotamain chan urrainn dhuinn a-nis smaoineachadh beò às aonais.

Gu dearbh, faodaidh veggies mara eadhon ceangal ri meatailtean trom agus tocsainnean anns na cuirp againn. ‘Faodaidh cuid de bhiadhan cuideachadh le bhith a’ cothromachadh na h-aimhreitean endocrine hormone puinnseanta a tha sinn a ’faighinn a-mach, 'tùsaire leigheas gnìomh agus comhairliche saidheansail aig Thorne Raibeart Rountree, M.D. , a ’roinn air a’ phrògram seo den phodcast lifeinflux. 'Tha glasraich mara na deagh eisimpleir de sin.'

Is e an duilgheadas a th ’ann, a rèir Rountree, chan eil a’ mhòr-chuid againn a ’faighinn lìonadh gu leòr de ghlasraich, gu sònraichte na glasraich mara sin agus uaine dorcha, duilleach. Sin far a bheil ar pùdar organach + pùdar a ’tighinn a-steach.

soidhne Sultain 26mh zodiac

Anns an fhoillseachadh as ùire againn den loidhne mbg supplement +, tha sinn a ’tabhann measgachadh uaine le cumhachd bho veggies mara gus cuimseachadh air aon de na rudan a tha sinn uile air a bhith eòlach agus a sheachnadh: sèid .

Is e ar pùdar organach + pùdar an aon mheasgachadh uaine 30-aontaichte air a ’mhargaidh, làn de bhiadhan a tha furasta an gabhail a-steach. Agus is dòcha eadhon nas cudromaiche na tha an toradh air a dhealbhadh sin - chan fhaigh thu dathan no blasan fuadain, bhiotamain synthetigeach, no FODMAPan anns a ’mheasgachadh furasta againn a chnàmh.

aingeal àireamh 58

Seo mar a tha e ag obair: Ged a tha am measgachadh againn gu sònraichte a ’toirt a-steach glasraich mara (smaoinich ceilp agus chlorella) agus uaine duilleach dorcha (smaoinich air broccoli agus spinach) gu adhartachadh cothromachadh hormonail agus cuir taic ri gnìomh inntinneil , tha e cuideachd a ’toirt a-steach enzyman cnàmhaidh a chuidicheas tu gus briseadh sìos agus gabhail a-steach na beathachadh gu furasta. Tha ginger agus turmeric ann cuideachd, a ’tadhal air airson na buannachdan anti-inflammatory aca agus togalaichean a tha ag adhartachadh dìonachd . Mu dheireadh, tha sinamon, prebiotics, agus probiotics air an cur ris a ’mheasgachadh - sinamon, mar a tha fios againn, a ’brosnachadh cothromachadh siùcar fuil fallain , ged a dh ’fhaodadh na gathan prebiotic agus probiotic cuideachadh le bhith a’ neartachadh gnìomh cnàmhaidh a ’chuirp. *

An toradh? Pùdar uaine iongantach, làn bhiotamain a tha blasda air biadh sam bith, bho smoothies milis gu brotan blasta. Faodaidh tu eadhon veggies organach + a sprèadhadh air popcorn gus do bhlasad taigh-dhealbh àrdachadh, no air salad tollaidh gus blas a thogail agus àrdachadh de bheathachadh.

aingeal àireamh 922

A rèir Rountree, tha measgachadh uaine riatanach airson neach trang a tha fhathast airson faighinn a-steach do chuid de rèidhlean: ‘Tha pùdar uaine na roghainn fìor mhath dha daoine a tha a’ falbh aig nach eil ùine airson èirigh agus a bhith aca salad kale mòr gach madainn, ’tha e ag ainmeachadh.

Agus ged a tha Rountree air cuir a-steach roimhe seo ann an sgùp de phùdar uaine àbhaisteach agus capsal chlorella a-steach do na smoothies maidne aige, tha mbg air an ceum sin a ghabhail dhut le bhith a ’toirt a-steach measgachadh de ghlasraich mara fallain anns a’ mheasgachadh. Ann am faclan eile, tha am measgachadh uaine againn gu math coltach ri atharrachadh geama.

* Cha deach na h-aithrisean sin a mheasadh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean. Chan eil an toradh seo an dùil a bhith a ’lorg, a’ làimhseachadh, a ’leigheas no a’ cur casg air galair sam bith.

Co-Roinn Le Do Charaidean: