Na ceistean as motha agad mu bhith a ’dèiligeadh ri luchd-ithe piocach, air am freagairt

Tha e a ’tachairt cho math dhuinn: A dh’ aindeoin ar n-oidhirpean air planadh, bùth grosaireachd, agus biadh beathachail a chòcaireachd airson ar cuid cloinne, uaireannan is e an aon rud a dh ’aontaicheas iad ithe rudeigin geal no bho phacaid. Faodaidh itheadair piocach aig a ’bhòrd a bhith duilich aig a’ char as fheàrr agus iomagain aig a ’char as miosa: Ciamar a tha fios agad a bheil do phàiste a’ faighinn a h-uile beathachadh a dh ’fheumas i airson leasachadh fallain?

Gus seo a fhreagairt agus ceistean nas èiginniche a bhios pàrantan luchd-ithe picky mar as trice a ’faighneachd, bhruidhinn sinn ris an eòlaiche péidiatraiceach Murray Clarke, D.Hom, N.D., a thug 20 bliadhna de eòlas clionaigeach ann am beathachadh chloinne a lorg e Feumalachdan Beatha Cloinne ann an 2000 agus cruthaich a ’chiad loidhne iomlan de stuthan beathachaidh dha naoidheanan is clann.

1.An toiseach, a bheil dad ann as urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chuir air mo phàiste a bhith na neach-ithe picky?

Ìomhaigh leFeumalachdan ChildLife/ Fiosraiche

Tha Clarke ga chuir gu sìmplidh: 'Cuir às do shiùcar bhon daithead aca.' Tha pàrant fhèin, tha fios aige cuideachd gu bheil sin tòrr nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh agus tha e ag ràdh, ‘is e am freagairt as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt seachad eisimpleir a thoirt seachad agus biadh organach, glan, slàn ithe cho mòr‘ s as urrainn, agus feuchainn ri rud sam bith a ghiullachd. Is e na dathan, blasan, milsearan fuadain ann am biadh air an giullachd far a bheil na blasan aca a ’tòiseachadh a’ faighneachd. '

dhà.Mar sin tha thu ag ràdh gu bheil na cleachdaidhean ithe agam fhèin a ’toirt buaidh air cleachdaidhean mo phàiste?

'Gu tur. Mar am pàrantan, tha sinn mar mhodal dreuchd airson a h-uile càil, a ’toirt a-steach na cleachdaidhean ithe aca,’ tha Clarke ag ràdh, ‘agus tha sin a’ dol airson ithe tòcail agus grèim bidhe cuideachd. Mura h-eil thu ag ithe glan, cha bhi fios aig do phàiste gu bheil biadh glan ann. '

3.A bheil greimean-bìdh tric na dheagh bheachd, no an dèan e dìreach iad nas roghnaiche aig àm dìnnear?

‘Tha feum air greimean-bìdh, gu sònraichte leis gu bheil leanabh a’ fàs beagan nas sine, ’arsa Clarke. ‘Tha iad san sgoil, a’ cleachdadh tòrr lùth - feumaidh iad greimean-bìdh tron ​​latha agus nuair a thig iad dhachaigh. Tha greimean-bìdh mar phàirt den daithead, ach feumaidh tu a dhol leis greimean-bìdh a tha cothromach . '

jan 1 soidhne zodiac

Le bhith choosy leis na blasadan-bìdh aca eadar biadh bidh cothrom aig clann miann a thogail airson biadh fallain. ‘Ma tha iad ag iarraidh rudeigin milis, seachain greimean-bìdh àrd-siùcair no giullachd, agus feuch measan na àite. No is dòcha gur e càise, turcaidh geansaidh, cnothan, no seòrsa de phròtain a th ’ann,’ tha e a ’cur ris. 'San dòigh sin cha chuir e dragh air an t-siùcar fala aca.'

Ceithir.Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus mo leanabh picky a chuideachadh gus biadh ùr fheuchainn?

Ìomhaigh lePostetcriptum duet/ Stocksy

A-rithist, tha Clarke a ’moladh dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin no buill teaghlaich eile a’ suidheachadh deagh eisimpleir le bhith ag ithe measgachadh de bhiadh fallain. Agus tòiseachadh tràth, a ’tòiseachadh timcheall air 6 mìosan; thoir a-steach blasan ùra, gu sònraichte glasraich uaine.

‘Ma thòisicheas iad ag ithe biadh glan aig 6, 7 mìosan, tha thu a’ dol a dh'fhaighinn ùine nas fhaide mus tòisich iad a ’faighinn pioc,’ tha Clarke a ’mìneachadh. ‘Tha thu a’ faicinn mòran de chlann a ’tòiseachadh a’ togail picky anns a ’chiad bhliadhna aca, ach faodaidh tu casg a chuir air sin suas gu 4 bliadhna gus am bi iad fosgailte airson a bhith a’ feuchainn biadh ùr gu cunbhalach. '

5.Dè na beathachadh mòr a tha ann airson sùil a chumail a-mach airson nach bi clann gu tric a ’faighinn gu leòr dhiubh?

Tha na vitamain, mèinnirean, agus searbhagan geir riatanach nam blocaichean togail de gach nì, arsa Clarke, agus tha eòlaichean ag aontachadh gu bheil e cudromach beathachadh sònraichte fhaighinn oir tha a ’chiad beagan bhliadhnaichean de bheatha leanaibh deatamach airson leasachadh: vitimín C, vitamain D, calcium, magnesium, iarann, agus searbhagan geir polyunsaturated fad-slabhraidh mar olan èisg omega-3, aig a bheil DHA airson an eanchainn. ‘A rèir an rannsachaidh a th’ againn a-nis, tha e glè shoilleir gu bheil còrr air 50% de chloinn is inbhich easbhaidh ann an vitimín D. . '

6.Ciamar as urrainn dhomh innse a bheil ithe piocach mo phàiste a ’toirt buaidh air a beathachadh iomlan?

‘Às aonais obair fala farsaing, chan eil dòigh furasta air innse,’ arsa Clarke. Tha e an urra ri bhith mothachail air na bhiotamain agus na mèinnirean riatanach, agus far am faigh sinn iad anns a ’bhiadh againn, agus an uairsin a’ cumail sùil air sin cho dlùth ‘s as urrainn gus an tomhais sinn a bheil iad a’ faighinn an làn speactram sin agus dlùth-chothromachadh beathachaidh. daithead. Ach tha e duilich dèanamh cinnteach gu bheil do phàiste a ’faighinn an làn speactram sin a h-uile latha, agus mar sin is ann an uairsin a thòisicheas tu a’ smaoineachadh mu bhith a ’leasachadh. '

7.Am bu chòir dhomh a bhith a ’toirt stuthan-taic dha mo chlann?

Ìomhaigh leFeumalachdan ChildLife/ Fiosraiche

‘Anns na 30, 40 bliadhna a dh’ fhalbh, tha an àrainneachd gu lèir againn air atharrachadh, ’arsa Clarke. ‘Tha susbaint mèinnearach ar measan agus ar glasraich air gluasad, tha barrachd bhiadhan giullachd is sgudail againn, tha àrainneachd againn a tha a’ cur eallach puinnseanta air clann nach do chuir ginealach sam bith eile a-riamh aghaidh. Tha na rudan sin uile a ’ciallachadh gum feum leanabh a tha a’ fàs suas ann an saoghal an latha an-diugh tòrr a bharrachd taic, agus eadhon ged a tha pàiste ag ithe gu foirfe, fhathast is dòcha nach eil iad a ’faighinn a h-uile dad a tha a dhìth orra. '

Faodaidh cur-ris a bhith na dhòigh air dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’faighinn a h-uile beathachadh a dh’ fheumas iad. Stèidhichte air còrr air dà dheichead de sgrùdadh beathachaidh péidiatraiceach agus obair clionaigeach, chomharraich Clarke ceithir prìomh bheathachadh airson clann a bha a ’fàs agus chruthaich e Feumalachdan Beatha Cloinne '' Prìomh 4 , tha iad uile neo-GMO; air a dhèanamh às aonais dathan, blasan no milsearan fuadain; agus tha iad saor bho na h-ochd aileirgeans as fheàrr:

• Ioma bhiotamain & mèinnearach : Foirmle anns a bheil na 16 vitamain riatanach, a bharrachd air na prìomh mhèinnirean, airson fàs agus leasachadh.
• Bhiotamain C siùbhlach : Leasachadh antioxidant yummy airson dìon na h-àrainneachd gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh buaidh tocsainnean leithid meatailtean trom, plastaic, ceimigean, agus truaillearan.
• Fìor dha : Softgels le blas caora gu nàdarra airson DHA searbhagach a bheir taic do fhàs agus gnìomh eanchainn fallain.
• Drops bhiotamain D3 : Foirmle liùlach a chuidicheas le bhith a ’toirt taic don t-siostam dìon.

8.Mar sin ma dhiùltas mo leanabh a dìnnear ithe a-nochd, dè an dòigh as fheàrr air freagairt a thoirt dha seo anns a ’bud?

Cùm a ’tabhann am biadh a chaidh a dhiùltadh, ach na toir orra - cha bu chòir amannan bìdh a bhith nan àm airson sabaid, agus ithidh clann nuair a tha an t-acras orra. ‘Tha mi seann sgoil leis gun cum mi a-mach iad an àite a bhith a’ cromadh agus a ’toirt dhaibh rud sam bith a tha iad ag iarraidh ithe. Dhòmhsa, mura h-eil thu airson rudeigin math ithe, chan eil roghainn eile ann dha-rìribh. '

‘Tha cuid de phàrantan a’ faighneachd, am bu chòir dhomh milseag mo leanaibh a dhiùltadh mura ith i a dìnnear? Is e leathad sleamhainn a tha sin oir an uairsin tòisichidh tu gan brìbeadh airson a h-uile càil. Ma dh ’ionnsaicheas iad gun urrainn dhaibh do làimhseachadh an sin, bidh iad gad làimhseachadh ann an dòighean eile, gun a bhith co-cheangailte ri daithead! '

Cha deach na h-aithrisean sin a mheasadh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean. Chan eil an toradh seo an dùil a bhith a ’lorg, a’ làimhseachadh, a ’leigheas no a’ cur casg air galair sam bith.

Co-Roinn Le Do Charaidean: