Am biodh tu ag ithe orainds slàn (Rind & All) gus lasachadh a dhèanamh air cuing?

Co-dhiù a tha thu air a bhith a ’siubhal o chionn ghoirid, nach eil thu air a bhith ag ithe gu fallain mar a tha thu cleachdte ris, a’ fulang le atharrachaidhean hormonail, no dìreach a ’bualadh ort air thuaiream, tha sinn uile air eòlas fhaighinn air cuing - agus chan eil e spòrsail. Co-dhiù a tha e ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd corporra dhut, bloating, no nas miosa (hemorrhoids naomh!), Nuair nach urrainn dhut a dhol don t-seòmar-ionnlaid, tha e na dhuilgheadas a tha thu airson a leigheas cho luath ‘s a ghabhas.

Mar sin nuair a thug an neach-buaidh Bethany Ugarte - nas aithnichte don 317,000 neach-leantainn Instagram aice @lilsipper —Posted a leigheas go-constipation , bha freagairt an eadar-lìn cho luath is nach robh slighe cnàmhaidh neach-fulang. Bha fuasgladh Ugarte gu math sìmplidh agus bha e a ’toirt a-steach dìreach trì grìtheidean:‘ Slice còta orains agus fialaidh le piobar cayenne agus sinamon, ’sgrìobh i ann an tiotal na dreuchd. ‘Ith an rud gu lèir (rind agus a h-uile càil - tha olan riatanach anns a’ chraiceann a bhios furasta). Dèan cinnteach gun nigh thu an taobh a-muigh mus cuir thu sliseag. Is fheàrr oran organach. '

A rèir Ugarte, ‘Is e rudeigin a rinn mi gu bràth. Nam b ’fheudar dhomh eadhon tomhas cò às a chuala mi e, dh’ fheumadh e a bhith nam dhotair coileanta o chionn mòran bhliadhnaichean. ' Tha i luath airson a bhith a ’comharrachadh an saidheans a tha air cùl a’ bhidhe, ge-tà. 'Tha oranges naringenin, flavonoid air a shealltainn gus cuideachadh le constipation san fharsaingeachd , agus tha sgrùdaidhean a ’sealltainn (ann am radain an-dràsta) gum faod naringenin buaidh laxative a thoirt cuideachd. Tha capsaicin ann am piobar Cayenne agus sinamon, a bhrosnaicheas tu Gabhadairean TRVP1 (suidhichte nad bheul agus cuideachd air feadh do bhodhaig agus do rian GI) agus brosnaich do shlighe GI - a ’toirt air rudan gluasad troimhe gu math luath! '

Tha eadhon barrachd adhbharan ann a dh ’fhaodadh an leigheas obrachadh, a rèir neach-dietachd clàraichte agus ball mbg Collective Jessica Cording : ‘Faodaidh na biadhan sònraichte a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cuim atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, ach san fharsaingeachd, le snàithleach gu leòr (tha molaidhean gnàthach 25 gu 35 gram gach latha) agus bidh lionn anns an daithead a ’cuideachadh le bhith a’ togail mòr stòl agus a ’cumail rudan a’ gluasad tron ​​GI tract, ’tha i ag ràdh. Tha orains a ’toirt seachad measgachadh math de fiber agus uisge (dìreach dè an ìre a tha an urra ri seòrsa agus meud an orains). Tha ithe a ’chraicinn a’ coimhead rud beag iomarcach oir gheibh thu tòrr snàithleach a bharrachd bho bhith ag ithe na buill geal san orainds. A dh ’aindeoin sin, tha e cudromach nighe. ' Seachad air sin, tha i ag aontachadh gu bheil coltas gealltanach air na sgrùdaidhean mu naringenin agus constipation, agus tha na buaidhean spìosrach mu thràth air buaidh therapach a dhearbhadh. Tha 'Cayenne agus sinamon air a bhith cuideachd sgrùdadh airson an dreuchd ann a bhith a ’toirt taic do chnàmhadh fallain,’ tha Cording ag ràdh.

bean virgo aquarius fear

Ath-shuidhich do ghut

Clàraich airson an stiùireadh slàinte gut AN-ASGAIDH mu dheireadh againn le reasabaidhean & molaidhean slànachaidh.

Bhon a chuir i an dìomhaireachd aice, tha Ugarte air ceudan de theachdaireachdan, teachdaireachdan dìreach, bhideothan de dhaoine a dhèanamh nan dachaigh fhèin, agus eadhon daoine ag ath-phostadh air na sgeulachdan agus na duilleagan IG aca fhèin ag ràdh gu bheil e air obrachadh mar seun. '

Chan eil eadhon am measgachadh blas, a dh ’fhaodadh a bhith a’ coimhead neònach an toiseach, sin a-mach às an raon chlì. Tha e gu math cumanta spìosraidh a chur ri measan ann am pàirtean eile den t-saoghal. Ann an Ameireaga a-Deas, tha fios agam gu bheil e cumanta avocado a dhòrtadh le siùcar - mar sin bi inntinn fhosgailte an-còmhnaidh! ' arsa Ugarte (ann am Morocco, tha oranges le sinamon gu math cumanta).

An loidhne bun? ‘Nam faiceadh cuideigin seo air na meadhanan sòisealta agus airson feuchainn air, fhad‘ s a bha iad a ’nighe a’ chraicinn orains gu math, cha bhithinn ag innse dhaibh gun a bhith, ’arsa Cording. Tha i a ’cur ìmpidh air daoine coimhead a-steach don adhbhar airson an constipation seach a bhith dìreach a ’sireadh leigheas air a shon. ‘Bhiodh e luachmhor dèiligeadh ri na h-adhbharan bunaiteach airson casg an neach sin, gu sònraichte ma tha e na chùis a tha a’ nochdadh gu cunbhalach, ’tha i ag ràdh.

Co-Roinn Le Do Charaidean: