Carson a bhios mi uaireannan a ’moladh fastadh eadar-amail airson slàinte as fheàrr: Tha dotair a’ mìneachadh

Bruidhinn ris an dotair no an neach-dreuchd cùram slàinte earbsach agad mus dèan thu atharrachaidhean daithead sam bith.

Tha fastadh luath, gu h-àraidh rudeigin nas ùire ris an canar fastadh luath. Fastadh tha seo na theirm coitcheann airson a bhith a ’dol às aonais biadh airson ùine stèidhichte (bho beagan uairean a-thìde gu beagan sheachdainean), le no às aonais cuir-ris. Aig amannan thèid fastadh a chleachdadh airson a bhith a ’dol gun rud sònraichte, leithid siùcar, feòil, no deoch làidir, ach chan e sin am mìneachadh teicnigeach.

Is e seòrsa de luath a th ’ann am fastadh eadar-amail. Fhad ‘s a tha Ayurveda a’ moladh gum bu chòir a h-uile duine a dhol airson 12 uair gun ithe eadar dinnear is bracaist airson deagh shlàinte, bidh fastadh eadar-amail a ’dol nas fhaide na seo. Tha iomadh dòigh ann air a dhèanamh, leithid a bhith a ’dol airson sia uairean deug gun ithe.

Mar eisimpleir, ma chuireas tu crìoch air dinnear aig 6f, cha bhiodh tu ag ithe bracaist gu 10 sa mhadainn. Airson feadhainn eile, tha fastadh eadar-amail a ’ciallachadh fastadh airson aon latha gach seachdain, no aon deireadh-seachdain sa mhìos, no seachdain sa bhliadhna. Is e am beachd gu bheil fastadh a ’toirt fois don bhodhaig bho bhith a’ cnàmh gus an urrainn dha fòcas a chuir air slànachadh.

Bidh seo ag obair airson cuid de dhaoine, ann an suidheachaidhean sònraichte. Dha feadhainn eile, tha e an-còmhnaidh na dhroch bheachd.

Mar sin ciamar a tha fios agad a bheil fastadh ceart dhutsa? An toiseach, tha mi airson aon rud a dhèanamh soilleir: Tha fastadh, agus fastadh eadar-amail gu sònraichte, na theicneòlas adhartach. Chan fheum a ’mhòr-chuid de dhaoine a dhèanamh, gu sònraichte ma tha iad ag obair air taobhan a’ Phrìomhaire agus ag ithe biadh slàn a rèir am bun-stèidh no dosha sònraichte. Mura h-eil thu airson cabhag a-riamh, na bi.

Tha cuid air a thighinn air slighe fhada an turas detoxification, ge-tà, agus tha iad airson na cuirp agus an inntinnean a ghleusadh nas fhaide. Feumaidh tu na slighean detoxification agad a thionndadh air mus dèan thu fastadh agus bu chòir dhut a bhith air ath-lìonadh gu beathachaidh, no cha toir bacadh calorie buaidh detoxifying. Cha toir e ach buaidh dòrainneach.

Ma tha thu mu thràth a ’detox gu h-èifeachdach agus gu bheil thu airson feuchainn air fastadh, dh’ fhaodadh sin a bhith luachmhor dhut. Tha mi airson gum bi thu a ’tuigsinn, ge-tà, gu bheil fastadh nas inntinniche na feat corporra. Bidh faireachdainnean a ’tighinn suas gu làidir aig àm luath, a chuireas iongnadh air mòran dhaoine. Tha e a ’cuideachadh le bhith deiseil airson sin.

Ach am bu chòir dhut cabhag a dhèanamh, eadhon ma tha thu ag iarraidh? Mus dèan thu an co-dhùnadh sin, feumaidh tu beachdachadh air an dosha as motha a th ’agad (gus faighinn a-mach an dosha agad, gabh a ’cheasnachadh an seo ):

Vata

Tha fastadh chan eil iomchaidh airson daoine vata a ’mhòr-chuid den ùine. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh luath a dhèanamh, dèan e dìreach as t-earrach, oir tha an aimsir a ’fàs nas blàithe. Rè na h-ùine seo, tha mi a ’moladh gun a bhith a’ fastadh barrachd air aon latha san t-seachdain airson gun a bhith nas fhaide na ceithir seachdainean. Tron latha luath sin, bi Prime Broth ( reasabaidh an seo ) no lioftaichean blàth eile airson na trì biadh. Cha bu chòir dhut a-riamh a dhol às aonais biadh sam bith.

Is e roghainn eile a tha cuid de vatas a ’leum dìreach aon bhiadh, mar dinnear, no ag ithe dìreach Prime Broth no brot airson dinnear. Faodaidh seo cuideachd a bhith na dhòigh socair air buannachdan fastadh fhaighinn gun a bhith a ’dèanamh cus lùth vata. Bidh rud sam bith nas iomlaine a ’meudachadh lùth vata cus. Dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn nas miosa, iomagaineach, nearbhach no trom-inntinneach, agus faodaidh tu stad a chuir air beathachadh gu h-iomlan agus fàs gann de bheathachadh gu sgiobalta.

111 a ’ciallachadh lasair càraid

Fiù ma tha an seòrsa seo de staid àrdaichte a ’còrdadh riut, tha e trom air do bhodhaig agus do inntinn. Tha socair nas cudromaiche. Tha cleachdadh meòrachaidh làitheil na chleachdadh fada nas luachmhoire den ùine agad.

Pitta

Faodaidh Pittas cabhag a dhèanamh, ach mar as trice cha toil leotha a chionn gu bheil blas cho mòr aca. Ach, airson pittas a bhios a ’dèanamh cus, faodaidh fastadh bho àm gu àm cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air cùisean. Is e an aon rabhadh airson pittas gum faod fastadh àrdachadh an teine ​​cnàmhaidh ( agni ) beagan cus. Ma thòisicheas tu a ’faireachdainn teasachadh, fàsachadh agus iriosal, is dòcha gum bi an t-àm ann crìoch a chuir air an luath.

Feumaidh Pittas cabhag dìreach timcheall air aon uair sa mhìos airson cumail suas cunbhalach agus bu chòir riamh dèan uisge-luath a-mhàin. Is e an dòigh as fheàrr air pittas a bhith luath suas ri aon latha san t-seachdain cho fad ‘s as toil leotha. Ach, ma tha seo san fhad-ùine (barrachd air ceithir seachdainean ann an sreath), cha bu chòir dhaibh ach bracaist is dìnnear a sheachnadh agus bu chòir rudeigin a bhith aca airson lòn.

Air neo, bhiodh daithead fìor-ghlan de shùgh glasraich sa mhadainn agus Prime Broth airson lòn is dìnnear iomchaidh aon latha san t-seachdain airson pittas. Feumaidh Pittas an-còmhnaidh rudeigin ann am meadhan an latha, eadhon ged nach eil ann ach Prime Broth.

Kapha

Is e seo an dosha a tha air a thogail airson fastadh. Faodaidh Kaphas a dhol gu comhfhurtail airson amannan fada gun bhiadh, agus tha e math airson an eòlas-inntinn seo a dhèanamh. Nuair nach eil ach roghainnean fallain air an tabhann, tha kaphas gu nàdarra buailteach a bhith ag ithe beagan co-dhiù. Is e an t-eagal a th ’orra a tha gan cur ann an trioblaid. Is iadsan cuideachd an fheadhainn as miosa, gu inntinn, le bhith a ’fastadh.

Mar as trice cha bhith Kaphas airson cluinntinn gu bheil iad math air fastadh oir tha iad buailteach a bhith mar an fheadhainn as motha a tha ceangailte ri biadh. Ach, tha fastadh furasta dhaibh, aon uair ‘s gu bheil na slighean tràilleachd aca air an àbhaisteachadh (i.e., às deidh The Prime).

Tha fastadh a ’toirt buannachd do kaphas gu sònraichte leis gu bheil e a’ meudachadh na h-àireamh de mitochondria (na riochdairean lùth ann an ceallan) a tha air an toirt a-mach anns a ’bhodhaig, agus tha fastadh cuideachd a’ meudachadh faireachdainn nan enzyman cytochrome P450 cho deatamach airson detoxification.

Leis gu bheil kaphas a ’gleidheadh ​​tocsainnean agus geir nas seasmhaiche na doshas eile agus mar as trice bidh lùth ìosal aca nuair a tha iad mì-chothromach, tha iad gu sònraichte a’ faighinn buannachd bho na buaidhean sin.

Nuair a bhios kaphas luath, bidh na siostaman slàn aca a ’fàs nas èifeachdaiche. Faodaidh iad cabhag a dhèanamh airson 24 uair gu h-iomlan aon latha san t-seachdain an dàrna cuid air dìreach uisge leotha fhèin no air daithead làn lionn. Faodaidh iad a dhèanamh gu furasta - ach dìreach cuimhnich gum feum iad an toiseach an cuid biadh a dhèanamh àbhaisteach agus an ceangal làidir tòcail aca ri biadh a leigeil ma sgaoil.

Dè cho duilich ‘s a bhiodh e sgiobadh aon latha de ithe, no aon bhiadh, aon uair san t-seachdain no a h-uile cho tric? Is dòcha gu bheil na buaidhean a ’còrdadh riut gu mòr. Dìreach bi cinnteach gu bheil thu a ’cnàmh gu h-èifeachdach an toiseach agus gu bheil thu ann an staid làn beathachaidh. Cùm suas ris na deagh chleachdaidhean agad. Agus na dìochuimhnich seo gu bràth, ma tha thu eadhon a ’beachdachadh air fastadh - chan urrainn dhomh cus a dhèanamh air cho cudromach:

jan 18 soidhne

Tha fastadh chan eil oir nuair a tha thu air a bhith ag obair air cleachdaidhean mì-fhallain agus airson faighinn air ais air an t-slighe. Is e a-mhàin feumail airson nuair a tha thu mu thràth air slighe agus detoxing gu math. Seo nuair a tha fastadh a ’toirt buaidh mhath seach droch bhuaidh.

Cuimhnich cuideachd gu bheil buannachdan slàinte aig fastadh eadar-amail, ach faodaidh lùghdachadh mòr calorie air stèidh leantainneach a bhith millteach don bhodhaig, gu sònraichte ma tha barrachd den eòlas-eòlas vata agus pitta agad. Tha biadh a ’slànachadh. Tha e math ithe!

Co-Roinn Le Do Charaidean: