Carson a bhios luchd-fulaing gaslighting a ’fuireach anns an dàimh?

Mar chomann, tha sinn mu dheireadh a ’tòiseachadh a’ fàs nas mothachail air an giùlan puinnseanta ris an canar gaslighting - gu ìre air sgàth a h-uile cùis ainmeil a chunnaic sinn o chionn ghoirid thar gach raon beatha bho Bachelor in Paradise gu cùbaidean Washington. Tha Gaslighting na sheòrsa de dhroch dhìol tòcail, sreath de ghiùlan làimhseachail leis an amas smachd fhaighinn ort agus do sgaradh bho do charaidean is do theaghlach. Bidh inneal-gas a ’toirt ort do dhreach den fhìrinn a cheasnachadh - gad dhèanamh so-leònte ri barrachd droch dhìol.

Gu coigreach iomlan, faodaidh e a bhith duilich tuigsinn carson a bhiodh neach ann an dàimh le cuideigin a bhios gan lasadh. Ach nuair a choimheadas tu gu dlùth air giùlan sònraichte luchd-gas, tha e furasta fhaicinn carson a tha e cho duilich a bhith a ’toirt a-mach às an t-seòrsa smachd seo, dàimh snìomh cinn. Aig amannan, faodaidh e bhith eadhon do-dhèanta.

Ciamar a bhios luchd-gas a ’cumail an luchd-fulaing ann an tow?

1. Gabhaidh iad leisgeul - ach tha na leisgeulan sin cumhach.

Tha gaslighters nam maighstirean air an 'leisgeul cumhach.' Tha fios agad, nuair a chanas cuideigin, ‘Tha mi duilich gu bheil thu a’ faireachdainn mar sin. ' Chan e leisgeul a tha sin; chan eil an neach eile a ’gabhail uallach airson a ghiùlan. Tha e dìreach gad làimhseachadh gu bhith a ’faireachdainn le bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agad.

Cha ghabh Gaslighters a leisgeul ach ma tha iad a ’feuchainn ri rudeigin fhaighinn bhuat. Fiù ‘s ma bheir iad leisgeul dhut, ma dh’ èisteas tu gu faiceallach, chì thu gur e fìor leisgeul a th ’ann (me,‘ Tha mi duilich gun do mheall mi, ach nam biodh tu nad bhean nas fheàrr cha bhithinn air a bhith a ’coimhead spèis ann an àite eile ’), agus mar as trice cha toir iad seachad e ach gun do dh’ iarr thu fear no seach gun tug britheamh no eadar-mheadhanair orra sin a dhèanamh.

2. Bidh iad a ’cleachdadh oidhirpean soilleir gus fàbhar a chur.

Tha gaslighters cuideachd nam maighstirean air a bhith a ’togail dhaoine suas. Cleachdaidh iad flattery meallta gus na tha iad ag iarraidh bhuat fhaighinn. Cho luath ‘s a choileanas tu na feumalachdan aca, leigidh iad às am masg de shunnd. Earb as do ghut. Ma tha coltas gu bheil an càirdeas èiginneach no pònaidh, bi faiceallach.

3. Bidh iad a ’cleachdadh do laigsean nad aghaidh.

Iomadh uair, tòisichidh tu air càirdeas le inneal-gas a ’faireachdainn gu math sàbhailte, agus mar sin nì thu na dhèanadh duine earbsach sam bith ann an dàimh fallain a tha iad a’ smaoineachadh - bidh thu a ’roinn do smuaintean agus do fhaireachdainnean dlùth leis an neach. Tha seo na phàirt àbhaisteach, nàdarra, fallain de bhith a ’leasachadh dàimh dlùth. Ach, thoir an aire nach ann ainneamh a bhios an inneal-gas a ’nochdadh uiread de dh’ fhiosrachadh dlùth mu dheidhinn fhèin.

Aig an aon àm, bidh am fiosrachadh a bhios tu a ’roinn a’ cleachdadh nad aghaidh ann an sabaidean a dh ’aithghearr - bidh e na armachd armachd. Mar eisimpleir, tha misneachd a roinn thu leis an inneal-gas mu do chàirdeas connspaideach le do phiuthar a-nis air a thilgeil air ais ort mar, ‘Chan eil e na iongnadh gu bheil sinn ag argamaid. Chan urrainn dha do phiuthar seasamh riut, nas motha. Bidh thu a ’dèiligeadh rithe san aon dòigh sa bhios tu a’ dèiligeadh rium. '

4. Bidh iad an-còmhnaidh a ’ceangal ri daoine a bhios a’ faochadh thairis orra.

Chan eil àite aig caraidean a bhiodh a ’dol an aghaidh luchd-gas mu an giùlan ann am beatha an luchd-gas. Cha bhith luchd-gas a ’ceangal ach ri daoine a chuireas suas iad air pedestal, mar a tha iad a’ faireachdainn a tha iad airidh air an làimhseachadh. Bidh an dàrna gaslighters a ’faireachdainn nach bi thu ag urramachadh tuilleadh agus a’ frithealadh dhaibh, leigidh iad às thu.

5. Bidh iad ag adhbhrachadh eagal ann an cuid eile.

Faodaidh teaghlach is caraidean neach-togail gas a dhìon an aghaidh dhaoine aig a bheil an comas gairm a-mach air a ghiùlan, no dh ’fhaodadh iad fhèin a bhith a’ seachnadh a dhol an aghaidh an inneal-gas. Tha seo a ’tachairt airson dà phrìomh adhbhar: (1) Tha na caraidean agus an teaghlach air fàs cleachdte ri giùlan an inneal-gas agus tha iad den bheachd gu bheil e àbhaisteach; agus (2) tha iad gan dìon fhèin bho bhith a ’coimhead mì-mhodhail ris an inneal-gas. Tha seo gu sònraichte cumanta ann an clann gaslighters. Nuair a bhios teaghlach is caraidean a ’faighinn eòlas air dìoghaltas an inneal-gas, ionnsaichidh iad eagal a bhith air agus seachain iad a dhol an aghaidh a h-uile cosgais.

6. Chan eil peanas a ’toirt buaidh orra.

Tha daoine le eas-òrdughan pearsantachd Cluster B (an fheadhainn a tha nas àirde ann an giùlan solais gas) buailteach a bhith le pàtran losgadh neuron eadar-dhealaichte na tha aig daoine eile nuair a thèid an smachdachadh no am peanasachadh. Cha bhith iad cuideachd a ’cur luach air duaisean san dòigh a bhios daoine eile a’ dèanamh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil peanas agus duaisean buailteach a bhith nas lugha de bhuaidh, a tha a’ ciallachadh gu bheil luchd-gas nas dualtaiche ‘an rud fhèin a dhèanamh’ gun dragh a bhith orra mu ath-bheachdan bho dhaoine eile.

7. Bidh iad a ’cleachdadh‘ co-fhaireachdainn cogaiseach. ’

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil gaslighters a ’tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn, ach thoir sùil nas mionaidiche agus chì thu càileachd robotach a thaobh an co-fhaireachdainn. Tha na beachdan aca a ’coimhead rèidh no ro-chlàraichte - chan eil fìor fhaireachdainn air cùl nam faclan aca. Tha gaslighters nan eòlaichean air a bhith a ’cleachdadh‘ co-fhaireachdainn cogaiseach ’- ag obair mar gum biodh co-fhaireachdainn aca gun a bhith ga faireachdainn.

8. Feumar dìlseachd - ach chan eil e co-aontach.

Feumaidh gaslighters dìlseachd iomlan agus neo-phractaigeach - ach chan eil dùil aca ri dìlseachd bhuapa. Tha iad ainmeil airson an eas-ùmhlachd èiginneach. Bidh luchd-gas a ’dèanamh rud sam bith a tha iad ag iarraidh ort, ach cuidichidh Dia thu ma tha iad den bheachd gun do bhrath thu iad. Nì iad do bheatha mar ifrinn bheò.

sept 20 soidhne

9. Bidh iad a ’seachnadh gabhail ri duilgheadasan a dh’ adhbhraich iad.

Canaidh gaslighters gu bheil thu fhèin, no daoine mun cuairt orra, neo-chùramach agus gu bheil rudan ceàrr ort, nuair ann an da-rìribh tha iad a ’seachnadh a bhith gan mìneachadh fhèin no a’ gabhail uallach airson na tha iad a ’dèanamh. Mar eisimpleir, cuiridh luchd-gas gas an co-obraichean ann an cunnart le bhith gun a bhith a ’leantainn stiùiridhean sàbhailteachd san àite-obrach. Nuair a tha ceannardan a ’toirt aghaidh orra mu na brisidhean sin, bidh iad ag argamaid nach deach duine a ghoirteachadh gu mòr agus gu bheil iad a’ cuimseachadh gu mì-chothromach. No gaslighting pàrantan a thèid innse dhaibh le tidsear an leanaibh aca gum biodh e na chuideachadh nan cuireadh iad seachad barrachd ùine a ’leughadh aig an taigh a’ cur a ’choire air a’ phàrant eile gu fèin-ghluasadach airson cùisean an leanaibh le leughadh no a ’cur a’ choire air an tidsear no an sgoil airson a thogail.

Cuimhnich, tha solas gas eadar-dhealaichte bho làimhseachadh sìmplidh.

Dè an diofar eadar cuideigin a bhios a ’làimhseachadh airson buannachd sònraichte agus inneal-gas? Is e loidhne math a th ’ann. Ged a tha làimhseachadh (no buaidh) na phàirt riatanach de chuid de dh ’obraichean, leithid reic, tha e na phàtran giùlain le gaslighters - am modh bunaiteach aca. Is e sin, nuair a bhios a ’mhòr-chuid a’ laighe, tha e airson toradh sònraichte - gus còmhstri a sheachnadh, faighinn air adhart, no curry fàbhar le cuideigin. Ach le luchd-gas, chan eil adhbhar sònraichte ann airson laighe, ach a dh ’aindeoin sin bidh iad ga dhèanamh a-rithist agus a-rithist, gu tric ann am fasan a tha a’ sìor fhàs oir tha iad a ’faireachdainn buaidh a’ chumhachd aca, dìreach airson a dhèanamh - gus con, smachd fhaighinn air , agus a ’trod riut. Bidh gaslighters a ’làimhseachadh dhaoine eile chan ann a-mhàin ann an suidheachadh ach mar dhòigh-beatha.

Carson a bhios luchd-gas a ’giùlan mar seo? Tha deasbad ann a thaobh ‘nàdar vs àrach.’ Aig amannan tha daoine dìreach air an breith le luchd-làimhseachaidh, ach faodar giùlan solas gas ionnsachadh bho phàrantan no bho dhaoine eile ann am beatha pàiste. Dh ’ionnsaich gaslighters a bha air an droch dhìol gu saidhgeòlach mar chloinn dòighean làimhseachaidh mì-chùramach gus dèiligeadh ris a’ chruaidh-chàs a bha orra.

Tha aig mòran de luchd-gas leòn narcissistic - bagairt air am faicinn mar fèin-luach no fèin-spèis. Bidh iad an uairsin a ’dèiligeadh le rage narcissistic. Chan eil an rage seo an-còmhnaidh àrd - faodaidh e a bhith sàmhach agus a cheart cho cunnartach. Gu dearbh, nuair a tha an narcissist làn feirge, mar as trice thig e tarsainn mar shocair eerie - gu leòr gus toirt air na falt air cùl do mhuineal seasamh suas.

Carson a tha thu air fuireach le seo?

Bheir e tomhas àraid de eas-aonta cognitive fuireach ceangailte ri inneal-gas - ge bith an e companach, bràthair no piuthar, pàrant, co-obraiche no cuideigin a chuidich thu a thaghadh. Bidh eas-aonta inntinn a ’tachairt nuair a tha fiosrachadh agad mun inneal-gas a tha gu tur an-aghaidh do chreideasan, luachan, agus na bha thu a’ smaoineachadh a bha fios agad mun neach sin. Nuair a tha staid eas-aonta inntinn againn, bidh sinn a ’dèiligeadh ann an aon de na dòighean a leanas:

• Bidh sinn a ’seachnadh an fhiosrachaidh a tha an aghaidh a chèile.
• Bidh sinn a ’sabaid an aghaidh an fhiosrachaidh a tha an aghaidh a chèile.
• Bidh sinn a ’cur an àite ar creideasan agus luachan leis an fhiosrachadh a tha an aghaidh a chèile.

Is dòcha gu bheil thu air cuir suas ris oir dhearbh thu dhut fhèin gu robh e àbhaisteach. Ach is e an dòigh as fhallaine a bhith a ’rèiteach eas-aonta inntinn a bhith a’ dèanamh gnìomh gus thu fhèin a thoirt air ais gu co-thaobhadh ris na creideasan agus na luachan agad fhèin - agus iomadach uair tha sin a ’ciallachadh a bhith gad fhàgail no gad astar fhèin bhon inneal-gas.

Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh?

Mura h-eil rudeigin a ’faireachdainn ceart mu dhàimh no neach, cuir earbsa san instinct sin. Ma tha feum air, iarr cuideachadh bho neach-slàinte proifeiseanta. Tha gaslighters gu math trom air a bhith a ’bleith fèin-spèis agus a’ toirt ort a bhith an urra riutha, ach faodaidh bruidhinn ri comhairliche do chuideachadh gus faighinn air ais gu bhith a ’faireachdainn mar thu fhèin a-rithist.

Tha dòighean ann buaidh buaidh gaslighter nad bheatha a lughdachadh. Bidh mòran dhiubh sin a ’goil sìos gu aon rud: Faigh cho fada air falbh’ s a ghabhas. Leis gu bheil gaslighters cho sleamhainn agus làimhseachail, is e an geall as fheàrr agad a h-uile conaltradh a ghearradh dheth. Mura h-urrainn dhut conaltradh a ghearradh dheth gu tur, lughdaich e gu mòr. Cuideachd, na leig leotha faicinn gu bheil thu a ’fallas. Tha fios aig pàighidh Gaslighters gu bheil iad air do shàrachadh. Mura gabh thu freagairt no ma bhios tu sgìth, mar as trice fàgaidh iad thu nad aonar.

Bidh cuid de dhaoine a ’feuchainn ri‘ blas den stuth-leigheis aige fhèin ’a thoirt dha inneal-gas le bhith a’ tionndadh agus a ’làimhseachadh air ais ceart. Faodaidh seo a bhith ag obair anns a ’gheàrr-ùine, a’ toirt an gaslighter gu sàmhchair, ach na bi air do mhealladh. Thig iad air ais airson dìoghaltas. Is e geama duilich a tha seo. Agus dè a ’chosgais dhut? Cha bhith thu airson tòiseachadh ag obair mar inneal-gas, ge bith dè cho làidir sa bhios an teampall.

Mu dheireadh, fios agad nach bi a bhith a ’toirt aghaidh air inneal-gas cha mhòr ag obair. Nuair a dh ’fheuchas tu ri na h-oidhirpean aca a thoirt air adhart gus fìrinn a thionndadh, cha dèan iad ach tuilleadh saobhadh agus diùlt iad gabhail ris na tha iad a’ dèanamh. Is e an roghainn as fheàrr a bhith a ’fàgail agus a’ gearradh dheth a h-uile conaltradh leis an inneal-gas - rachaibh ‘sàmhchair rèidio.’ Dèan deiseil dhaibh feuchainn air a h-uile dad a tha nan comas gus do thoirt air ais dha na bearraidhean aca. Feumaidh iad aire - agus mura h-eil iad ga fhaighinn bho chàirdeas ùr, thig iad air ais air do shon. Cùm suas gun neach-conaltraidh. Cha tig cùisean nas fheàrr a-riamh le inneal-gas - nas miosa a-mhàin.

Cuimhnich mar a bhios daoine fallain gan giùlan fhèin.

Ma tha thu an-dràsta a ’dèiligeadh ri inneal-gas, is e aon dhòigh air do chuideachadh fhèin a chumail nad inntinn an dòigh anns am bu chòir do dhuine fallain saidhgeòlach a bhith ag obair. A-nis gu dearbh, ma tha thu air a bhith timcheall inneal-gas airson greis, faodaidh e a bhith furasta dìochuimhneachadh cò ris a tha sin coltach. Daoine fallain saidhgeòlach:

• Brosnaich beachdan bho bheachdan
• Abair dè tha iad a ’ciallachadh agus a’ ciallachadh na chanas iad
• Thoir taic dhut eadhon mura h-eil iad ag aontachadh leat
• Leig fios dhut ann an dòigh dhìreach agus choibhneil ma tha thu air an goirteachadh
• Tha iad comasach air dlùth-fhaireachdainn tòcail - co-roinn fhaireachdainnean is bheachdan
• Thoir earbsa ann an cuid eile
• A ’taisbeanadh giùlan a tha fìor agus fìor

Air a tharraing bho Gaslighting: Aithnich daoine ana-cainnt làimhseachail agus tòcail - agus briseadh an-asgaidh le Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Dlighe-sgrìobhaidh 2018. Ri fhaighinn bho Da Capo Lifelong Books, mion-fhiosrachadh de Perseus Books, LLC, fo-bhuidheann de Hachette Book Group, Inc.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: