Carson a tha mi cho siùbhlach an-dràsta? 4 Adhbharan carson + dòighean air teòthachd do bhodhaig a riaghladh

Ma tha thu den bheachd nach bi do bhodhaig a ’briseadh fallas ach nuair a tha thu ann am modh trèanaidh cuairteachaidh HIIT no a-muigh air latha teth, smaoinich a-rithist. Ged is e sweating dòigh nàdarra na buidhne airson do chumail fionnar, chan eil na h-adhbharan a tha sinn a ’cumail a-mach cho follaiseach an-còmhnaidh. Faodaidh iad a bhith eadar na bhios sinn ag ithe, mar a bhios sinn a ’caitheamh ar làithean, agus eadhon na bhios sinn a’ caitheamh - seo beagan eisimpleirean:

4 rudan cumanta a bhrosnaicheas perspiration:

1. Na faireachdainnean agad. An-dràsta, tha sinn uile a ’dol tro choaster rolair de fhaireachdainnean a h-uile latha. Is e aon bhuaidh eile a dh ’fhaodadh a bhith ann a bhith a’ faireachdainn na faireachdainnean beagan nas làidire bho latha gu latha na tha sinn cleachdte ris. Faodaidh mar a tha thu a ’faireachdainn tòcail buaidh a thoirt air teòthachd do bhodhaig, gu sònraichte ma tha cuideam ort. Is e a bhith a ’faireachdainn cus iomagain aon de na adhbharan bunaiteach de cus sweating, agus faodaidh faireachdainnean mar fearg, eagal no nàire a bhith na adhbhar cuideachd. Bidh teòthachd a ’chuirp ag àrdachadh mar fhreagairt air suidheachaidhean duilich, agus ma tha thu a’ dèiligeadh ri cuideam leantainneach, gun stad, dh ’fhaodadh an àrdachadh seo ann an teòthachd a’ chuirp eadhon àrdachadh gu fiabhras . Rud eile, ma tha thu a ’coimhead sìos bho mhullach skyscraper no a’ coimhead film eagallach, is dòcha gu bheil thu dìreach a ’sguabadh do phalms air do bhriogais.
2. Do chuid aodaich. A ’bruidhinn air pants, ma tha thu nas binne an-diugh na bha thu an-dè, is dòcha gum bi e cho sìmplidh ris na tha thu a’ caitheamh. Bidh aodach mar nylon agus polyester a ’glacadh ann an teas agus cha leig iad le do chraiceann anail a tharraing. Air an làimh eile, bidh fibrean nàdurrach mar chlòimh Merino agus cotan a ’ceadachadh sruth-adhair agus breathability gu leòr. Leis an fhìrinn innse, Clòimh Merino , is e an seòrsa clòimhe as buige agus as grinne a chaidh fhàs sa mhòr-chuid ann an Astràilia, 100% nàdarra, ath-nuadhachail, bith-ruigsinneach agus aon de na snàithleanan as breathable airson do chraiceann. Eu-coltach ri snàithleach synthetigeach, tha clòimh Merino na fiber gnìomhach a tha comasach air atharrachadh le teòthachd do bhodhaig. Is urrainn dha tòrr sùim taise a ghabhail a-steach agus a ghluasad air falbh gus a dhol a-steach don adhar - an àite a bhith a ’sruthadh sìos do dhruim no bog a-steach don lèine agad.
3. Do shlàinteachas cadail. Na dhùisg thu a-riamh ann an amar de shuain, pajamas drenched, agus do chompanach air a bhreabadh gu aon taobh? Is dòcha gu bheil cùis agad de na siùcairean oidhche, a dh ’fhaodadh grunn rudan adhbhrachadh - cuid dhiubh a’ toirt a-steach na cleachdaidhean cadail agad. Faodaidh ithe no eacarsaich ro fhaisg air àm leabaidh do metabolism a losgadh, a tha a ’meudachadh cinneasachadh teas (mar as trice, bidh teòthachd a’ chuirp againn gu nàdarra a ’tuiteam dìreach ron leabaidh gus ar cuideachadh a’ cadal) agus cuir dragh air ar cadal . San aon dòigh, faodaidh an aon bhuaidh a bhith aig rudan mar seòmar-cadail no aodach leapa a tha blàth ann an teas. A ’cadal air no fo chlòimh faodaidh e cuideachd leasachadh a dhèanamh air an raon comhfhurtachd teirmeach agad, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh le oidhche nas sàmhaiche, gad chuideachadh a ’tuiteam na chadal nas luaithe, airson ùine nas fhaide agus fois nas fheàrr fhaighinn.
4. Do latte trì-bhuille sa mhadainn, biadh spìosrach, no dòrtadh snog de pinot le dinnear. Tha fios gu bheil cuid de rudan a bhios sinn ag ithe agus ag òl - gu sònraichte biadh a tha teth agus spìosrach, deoch làidir, agus deochan caffeinichte - a ’piobrachadh perspiration. Tha eadhon ainm sònraichte ann airson perspiration fhad ‘s a tha thu ag ithe: sweating gustatory. Ged nach eil e neo-chumanta beagan sweaty fhaighinn thairis air dìnnear de bhiadhan teth, spìosrach, bruidhinn ris an doc agad ma lorgas tu thu fhèin cus de shuain aig a h-uile biadh.

Ìomhaigh leComharradh clòimhe/ Fiosraiche

Mar a chuidicheas tu le bhith a ’riaghladh teòthachd do bhodhaig airson slàinte nas fheàrr.

Chan eil duine dèidheil air a dhol tron ​​lèine ùr as fheàrr leotha aig àm lòn no grìogagan fallas a bhith air an aghaidh aig taisbeanadh aig an obair. Ma tha duilgheadas agad le bhith a ’cumail smachd air teòthachd do bhodhaig, faodaidh beagan mholaidhean furasta do mhisneachd agus do shunnd àrdachadh.

Mas urrainn dhut buntainn ri gin de na suidheachaidhean gu h-àrd, smaoinich air casg a chuir air do chaffeine agus deoch làidir, seachain biadh spìosrach a bhrosnachadh, agus cuir ris dòighean lughdachadh cuideam stèidhichte air inntinn - leithid yoga, meòrachadh, agus a cleachdadh obair-anail - cuir ris an àbhaist agad.

A ’taghadh aodach a ghabhas anail gu nàdarra.

Ìomhaigh leComharradh clòimhe/ Fiosraiche

18mh Am Faoilleach Horoscope

A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a ’taghadh an aodach ceart airson an aodach a bhios sinn a’ caitheamh fhad ‘s a tha sinn ag obair, eacarsaich, agus cadal diofar mòr a dhèanamh. Is e an rud as fhaisge air ar craiceann, às deidh a h-uile càil! Nuair a bhios tu a ’caitheamh aodach a bheir anail agus gad chumail fionnar is tioram, bidh thu a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus eadhon a ’cadal nas fuaime.

Is e aon dòigh air preas-aodaich nas fhallaine a thogail a bhith a ’taghadh stuthan nas nàdarra, a tha buailteach a bhith nas ioma-chruthach - agus nas seasmhaiche - airson caitheamh làitheil. Smaoinich air Merino mar am BFF agad fad na bliadhna (chan ann a-mhàin tro sheusan geansaidh): Tha clòimh Merino na stuth easygoing agus air leth gnìomh faodaidh sin do bhodhaig a chumail fionnar is blàth, ag atharrachadh a rèir na tha timcheall ort agus ag obair gu gnìomhach mar a bhios teòthachd do bhodhaig ag atharrachadh. Ann am faclan eile, bidh e ag obair a cheart cho math air ruith fuar a-muigh agus anns an t-seòmar suidhe agad airson gnàthachadh yoga aig an taigh. Tha e cuideachd a ’gabhail a-steach moileciuilean fàileadh bho fallas, a tha a ’ciallachadh eadhon ged a dh’ fhàsas tu teth aig àm eacarsaich no air latha gu math tais, faodaidh clòimh Merino do chumail a ’fàileadh às ùr. Tha e eadhon na bhruadar cadal. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil caitheamh clòimh Merino a ’toirt seachad a Toiseach cadail cuibheasach 12-mionaid an coimeas ri 27 mionaidean ann an cotan agus 22 mionaid ann am polyester. Bidh e gu nàdarrach a ’riaghladh an teòthachd agad, ag èisteachd gu h-intuitive ri do bhodhaig fhad‘ s a bhios tu a ’spùtadh.

Mar sin, càite am faigh thu clòimh Merino fìor mhath? Bidh mòran de bhrandagan is luchd-reic a ’cleachdadh an t-aodach anns a h-uile càil bho aodach cadail gu caitheamh coileanaidh, ach is dòcha gum feum thu sgrùdadh a dhèanamh air bileag an aodaich gus clòimh Merino dearbhte a chomharrachadh gus na buannachdan teicnigeach gu lèir a mhealtainn. Tha Woolmark na stiùiriche cruinneil ann an a ’dearbhadh aodach clòimhe chan eil sin dìreach dearbhte agus de chàileachd àrd taobh a-staigh an t-aodach fhèin ach tha e na shamhla air earbsa, a tha gar ceangal air ais ris na daoine a tha a ’fàs an t-snàithleach grinn seo. Is dòcha gu bheil eadhon cuid de na pìosan Merino agad anns a ’chlòsaid agad as urrainn dhut ath-lorg, no faodaidh tu beagan de na pìosan gnàthach as fheàrr leinn a cheannach gu h-ìosal!

Bùth aodach clòimhe clòimhe Merino gu h-ìosal agus tadhal an seo airson barrachd: