Nuair nach e deagh bheachd a th ’ann am maitheanas: tha eòlaiche-inntinn a’ mìneachadh

'Tha fios agam gum feum mi mathanas a thoirt dha, ach chan urrainn dhomh.' Is e sin aithris a chluinneas mi bho gach boireannach a fhuair droch dhìol. Agus tha iad air an uabhasachadh nuair a chanas mi, ‘Is dòcha gun toir thu mathanas dha. Is dòcha nach do bhuannaich thu. Is e an fhìrinn, chan eil e gu diofar. '

7 Cèitean soidhne

Ann an saoghal far a bheil cearcallan spioradail a ’searmonachadh mu dheidhinn mathanas a thoirt don neach a rinn thu, no eadhon mu bhith a’ tionndadh a ’ghruaidh eile,‘ seo carson a tha mi a ’creidsinn nach eil mathanas an-còmhnaidh An dòigh.

1. Feumaidh tu gluasad air adhart.

Nuair a tha thu a ’toirt prìomhachas do bhith a’ toirt maitheanas don narcissist agad, bidh thu a ’faighinn air ais a-steach. Tha a chomas air a chuir air beulaibh, agus gu h-obann tha thu a’ faighneachd a bheil thu a ’dèanamh an roghainn cheart - ach chan eil narcissist comasach air fìor chruth-atharrachadh. Chan urrainn dha no dhi atharrachadh, agus mar sin tha atharrachaidhean sam bith neo-àbhaisteach.

Fiù ‘s an uairsin, chì thu am maitheas ann. Agus a h-uile uair a chuireas tu eallach maitheanas air do ghuailnean fhèin, feumaidh tu an sglèat a ghlanadh gus am faigh thu àrainneachd ghràdhach, taiceil dha a tha e ag innse dhut cho deatamach airson a shlànachadh.

2. Gheibh thu barrachd drèanadh leis an dàrna fear.

Is e an fhìrinn, feuchaidh narcissists ri do mhealladh air ais fada às deidh a ’bhriseadh. Cuiridh iad fios thugaibh, a ’feuchainn ri do truas fhaighinn no do fearg a thogail. Rud sam bith airson freagairt a bhrosnachadh. An uairsin is dòcha gun innis iad dhut gu bheil iad air atharrachadh, a dh ’fhaodadh do mhaothachadh, mar a chithear bho cia mheud boireannach a thèid air ais chun luchd-ana-cainnt aca.

3. Tha an t-àm ann dhut a thighinn an toiseach.

Mar a dh ’innis mi dha mo luchd-dèiligidh, is e fèin-ghràdh an ath-bhualadh narcissist as motha. Tha thu a ’faicinn, chan eil narcissists dèidheil orra fhèin. An àite sin, feumaidh iad masg meallta a thogail gus teicheadh ​​bho na tha iad dèidheil orra fhèin. Nuair a tha sinn tèarainte a thaobh cò sinn agus as urrainn dhuinn sinn fhèin a ghràdhachadh gu domhainn, chan eil dòigh aig narcissists a dhol a-steach do ar beatha agus ar cridhe.

Is toil le narcissists a bhith a ’creach air daoine le ìrean àrda de cho-fhaireachdainn. Ged a tha co-fhaireachdainn gar dèanamh daonna, is e an duilgheadas a th ’ann gu bheil droch bhuaidh aige, gu sònraichte nuair a tha barrachd co-fhaireachdainn againn do dhaoine eile na dhuinn fhìn. Agus nuair a chumas sinn a ’roghnachadh maitheanas a thoirt don narcissist le bhith a’ co-fhaireachdainn leis an sgeulachd aige no aice, chuir sinn sinn fhìn mu dheireadh. Às aonais fèin-ghràdh, cumaidh sinn oirnn a ’faighinn tarraing air ais leis an narcissist.

4. Feumaidh tu stad a bhith a ’faireachdainn dona airson a bhith a’ sireadh ceartas.

Nuair a nochd mi an droch dhìol mu dheireadh dha mo charaidean agus mo dhotair às deidh bliadhnaichean, bha mi a ’faireachdainn ciontach. An robh mi air a ghoirteachadh san dòigh sin? Às deidh a h-uile càil, thug e rabhadh dhomh a-rithist agus ma dh ’innis mi dha cuideigin eile, gum faigh e paranoid. Agus nuair a chuir mi cùis poileis mu dheireadh a-steach, bha mi a ’sabaid leam fhìn airson mìosan às deidh sin. An robh mi ga fhaighinn ann an trioblaid? Thug e beagan ùine dhomh gabhail ris nach eil a bhith nad dhuine math a ’ciallachadh a bhith a’ cuir às do eucoirean neach.

Agus ma dh ’fhaodadh a bhith a’ sireadh ceartas beatha cuideigin eile a shàbhaladh, leis gu bheil fòirneart dachaigh buailteach a bhith air a lughdachadh le feachdan poileis air feadh an t-saoghail. Dìreach mar a thug #MeToo ùine airson grèim fhaighinn, mar sin cuideachd casg fòirneart dachaigh. A bharrachd air an sin, bidh narcissists a ’fàs nas ionnsaichte thar ùine. Le bhith a ’sireadh ceartas agus ag innse mo sgeòil, tha mi a-nis a’ tuigsinn gu bheil mi a ’cuideachadh boireannaich eile a bhith nas mothachail air modus operandi an narcissist.

5. Bu chòir do phrìomh phrìomhachas a bhith a ’toirt maitheanas dhut fhèin.

Tha cuimhne agam mo thaic-iùlaiche spioradail Val ag innse dhomh, 'Aig a ’cheann thall, thig e air ais gu bhith a’ toirt maitheanas dhut fhèin.' B ’e sin àm gluasaid glùin a bha a’ toirt a-steach a h-uile dad a bha mi a ’smaoineachadh. Dh'fheumainn aire a thoirt dhomh fhìn an toiseach. Agus mar sin dh ’obraich mi a dh’ ionnsaigh sin. An-diugh, bidh mi a ’teagasg a h-uile neach-dèiligidh agam gum feum sinn mathanas a thoirt dhuinn fhèin airson a bhith air an cochall leis an narcissist agus airson a bhith a’ fuireach san dàimh. Is dòcha gu bheil sinn gar brosnachadh fhèin airson gun a bhith ag aithneachadh na soidhnichean no ag èisteachd ris na sùghan againn.

Mar eisimpleir, bidh mi tric a ’faighinn litrichean bho bhoireannaich ag ràdh,‘ Is e duine ionnsaichte a th ’annam, is e dotair / inntinn-inntinn / neach-lagha a th’ ann a cheumnaich summa cum laude, agus tha mi fhathast a ’faireachdainn cho gòrach airson a bhith air mo shàrachadh. '

Is e an fhìrinn, tha do chùl-raon gad dhèanamh nas tarraingiche don narcissist oir faodaidh e caismeachd timcheall ort mar an duais. Tha e air a bheatha a chuir seachad a ’connsachadh dhaoine agus mar sin tha e air an ealain aige a choileanadh. Cha do choisich thu mun cuairt a ’coimhead a-mach airson daoine a bheireadh buaidh ort. Cha do dh ’iarr thu a bhith air do cheangal, nas motha. Mar sin os cionn a h-uile càil, is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh mathanas a thoirt dhut fhèin.

6. Gun a bhith a ’dìochuimhneachadh nach dèan thu droch dhuine.

A bheil cuimhne agad an turas mu dheireadh a thuit thu tinn às deidh dhut rudeigin ithe? Is e an cothrom a th ’ann, tha thu air a dhol an aghaidh an seòrsa bìdh sin. Bidh na cuirp againn a ’càradh a’ bhidhe le ‘cunnart’ às deidh tinneas gus ar dìon fhèin bho bhith air a ghoirteachadh a-rithist. Tha e nàdarrach. Mar sin eadhon ged a tha thu air do leigheas bhon trauma agad, agus eadhon ged a thug thu mathanas don neach a rinn ana-cleachdadh dhut, chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut dìochuimhneachadh.

Cuidichidh cuimhne thu le bhith ag aithneachadh nam brataichean dearga a thug ort a dhol a-steach don dàimh sin sa chiad àite. Cuidichidh e thu cuideachd gus comharrachadh dè cho fada às a thàinig thu. Gun a bhith a ’dìochuimhneachadh dìreach gad dhèanamh na neach nas glice. Ann an suidheachaidhean spioradail, cuideachd, uaireannan bidh sinn a ’ceangal tuigse le bhith àicheil. Ach seo an fhìrinn: Is e gliocas a th ’ann an smachdachadh, agus tha gliocas gar dèanamh nas làidire agus nas fheàrr.

7. Feumaidh tu slànachadh.

Tha slànachadh gu ìre comasach air gabhail ris na thachair. Tha fios agam gu bheil seo nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, agus mar sin leig leat fhèin a bhith a ’faireachdainn ìre làn do bhròin, do bhròn, rage, agus faireachdainnean sam bith eile a bhios sinn gu tric a’ dèanamh droch bhuaidh.

Chùm mi grèim air a ’phian airson fada ro fhada, a’ smaoineachadh, ‘Carson mi? Carson a bha feum agam air a ’bhaisteadh teine ​​seo? ' Cha b ’fhada gus an do thuig mi nach robh feum agam air a’ phuinnsean sin nam bheatha nas fhaide. Cha b ’e mo chrois a bh’ ann. Mar sin chuir mi romhpa a chuir sìos, a losgadh, agus mo ghàrradh metaphorical a thortachadh leis an luaithre. Gabhaidh sinn le bhith a ’dèanamh ciall de rudan. Oir nuair a tha ar n-inntinnean air dùnadh, tha mothachadh againn air smachd, agus fios againn gun do rinn sinn ar dìcheall.

Tha sinn a ’tuigsinn carson a rinn an narcissist na rinn iad agus carson a thachair sin dhuinn. Faodaidh sinn cuideachd roghnachadh a bhith a ’tuigsinn gun tug sinn aire dhuinn fhìn cho math’ s a b ’urrainn dhuinn agus a bhith a’ gealltainn a bhith nan curaidhean nach robh aig na daoine òga againn a-riamh.

Is dòcha gun tig mathanas thugad, agus is dòcha nach tig. Ach tha mi an dòchas gun toir thu aire dhut fhèin an toiseach.

Chaidh an artaigil seo a sgrìobhadh ann an co-obrachadh le Dr. Jonathan Marshall , coidse gnìomh agus eòlaiche-inntinn, agus Shannon Thomas , LCSW. Gus barrachd a thuigsinn mu mar a tha narcissism ag obair, leugh suas air 14 soidhne gu bheil cuideigin na narcissist .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: