Na tha sinn a ’cumail a’ dol ceàrr mu dheidhinn fèin-ghràdh + Mar a shocraicheas tu e cho luath ‘s a ghabhas
Tha fìor fèin-ghràdh a ’ciallachadh gu bheil thu a’ gabhail riut fhèin gu h-iomlan, gad làimhseachadh fhèin le coibhneas agus spèis, agus ag àrach d ’fhàs agus do shunnd. Tha fèin-ghràdh a ’toirt a-steach chan ann a-mhàin mar a bhios tu gad làimhseachadh fhèin ach cuideachd do smuaintean agus faireachdainnean mu do dheidhinn fhèin. Is e bun-bheachd snog a th ’ann a bhith a’ strì, ach eadhon air na làithean as fheàrr againn nuair a tha seo uile air a sgrùdadh, carson a tha uimhir de dhuinn fhathast a ’faireachdainn mar gum biodh rudeigin dheth?
Is dòcha gu bheil sinn a ’faighinn an rud fèin-ghaoil seo gu tur ceàrr.
Anns an #nomakeup #bornthisway againn, 'Yas banrigh!' cultar pro-body-positivity, tha sinn air ionnsachadh gu bheil fèin-ghràdh cudromach. Tha fèin-ghràdh mar chuspair air fàs gu bhith na ghluasad, inbhe #thisisme unapologetic gus gabhail ris agus cumail ris. Mar sin faodar aideachadh nach eil thu dèidheil air a h-uile dad mu do dheidhinn fhèin mar taboo. Tha sinn air ar trèanadh gus smaoineachadh nach bi daoine làidir a-riamh a ’faireachdainn nàire no bròn, oir bhiodh seo a’ dol an aghaidh a ’chultair fèin-ghlacaidh a tha sinn ag ionnsachadh gabhail ris.
Ach, mar a tha mi a ’roinn anns an leabhar agam An Deuchainn Fèin-ghaoil , tha a ’mhòr-chuid de dhaoine mì-thoilichte le pàirt air choreigin de na cuirp aca no ag iarraidh taobh air choireigin atharrachadh annta fhèin.
A bheil e comasach gu bheil fèin-ghràdh air fàs gu bhith fèin-sabotage?
Sanas
Seo na chumas sinn a ’dol ceàrr mu dheidhinn fèin-ghràdh agus mar as urrainn dhuinn a chàradh.
Ann a bhith a ’dèanamh rannsachadh airson an ath leabhar agam agus ag obair le teachdaichean nam obair coidseadh prìobhaideach, tha mi air tòiseachadh a’ clàradh na prìomh mhì-thuigse a th ’againn mu dheidhinn fèin-ghràdh agus dè tha e a’ ciallachadh a bhith nad aon leat fhèin:
23mh Dàmhair soidhne Zodiac
1.Chan e fèin-chùram fèin-ghràdh.
Nuair a bhios mi a ’faighneachd do luchd-dèiligidh cò ris a tha an cleachdadh fèin-ghaoil aca coltach, bidh mòran a’ coimhead orm mar fhiadh air a ghlacadh ann an solais a-staigh. Cleachdadh fèin-ghaoil? Tha, tha fèin-ghràdh na chleachdadh a bhios sinn a ’nochdadh airson gach latha, agus chan eil e an aon rud ris a’ chleachdadh fèin-chùraim a bu chòir a bhith na bhunait airson ar sunnd inntinn is corporra ann fhèin.
Tha sinn buailteach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil fèin-ghràdh co-ionann ri amaran builgean, posan yoga, no glanadh sùgh, ach tha fèin-chùram èifeachdach nas motha mu dheidhinn a’ chomhchruinnich agus nas lugha mu dheidhinn stuthan a cheannaicheas tu agus a nì thu. Is e am beachd a tha sin nuair a bheir mi aire dhomh fhìn, is urrainn dhomh sealltainn nas fheàrr dhutsa, agus a ’choimhearsnachd a chuideachadh. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile (leithid a bhith a ’ceannach rudan dha càch, biadh snog dha do nàbaidh, flùraichean airson caraid, cofaidh airson an neach air do chùlaibh ann an loidhne barista, msaa.) faodaidh e cuideam a lughdachadh agus sonas adhartachadh san fhad-ùine.
dhà.Chan eil fèin-ghràdh mu dheidhinn mar a choimheadas tu ach mar a tha thu a ’faireachdainn.
Tha mòran againn a ’cuimseachadh air mar a tha ar beatha a’ coimhead, ag amas air cuid de shlat-tomhais nach gabh ruigsinn a tha sinn uile air fhaicinn nar n-inntinn, an àireamh cheart air an sgèile, an dàimh foirfe dealbh, msaa, uile ann an oidhirp gus ar beatha shòisealta a dhèanamh foirfe. .
A ’cleachdadh sìoltachain gus casg a chuir air bagraidhean ... chan e fèin-ghràdh a tha seo. Chan eil dad aig fèin-ghràdh ri ciamar a tha thu fhèin no do bheatha a ’coimhead ach mar a tha thu a’ faireachdainn air an taobh a-staigh. Ciamar a bhruidhneas tu riut fhèin? A bheil thu coibhneil riut fhèin nuair a choimheadas tu san sgàthan?
Tha do shlàinte inntinn a cheart cho cudromach ri do shlàinte corporra, spioradail agus tòcail. Bidh na taobhan sin uile còmhla a ’cruthachadh fèin-ghràdh fìrinneach. Is e an deagh naidheachd, tha cuid de shoidhnichean a ’moladh gu bheil sinn a’ tòiseachadh a ’faicinn cho cudromach sa tha an saoghal a-staigh againn airson toileachas maireannach: tha Barnes & Noble, mar eisimpleir, ag aithris, airson a’ chiad uair ann am bliadhnaichean, gun do chuir barrachd dhaoine airgead a-steach do leabhraichean gus slàinte inntinn a leasachadh seach dieting agus leabhraichean fallaineachd corporra rè seusan saor-làithean 2019.
Dùbhlachd 5 soidhnichean zodiac
3.Chan eil fèin-ghràdh a ’ciallachadh a bhith dèidheil air a h-uile dad mu do dheidhinn fhèin.
Chan e fèin-ghràdh dòigh-obrach uile-gu-lèir. An àite sin, tha e mu dheidhinn a bhith a ’tuigsinn càite a bheil thu an-diugh agus dè cho fada às a thàinig thu. Bidh an-còmhnaidh barrachd sreathan ann airson do ghràdh fhèin. Dìreach mar a bhiodh tu dèidheil air leanabh, gabh ris gu bheil thusa, cuideachd, a ’fàs agus ag atharrachadh.
Ceithir.Chan eil fèin-ghràdh mu dheidhinn a bhith a ’fighe a-steach ach seasamh a-mach.
Is e taobh cudromach eile de fhèin-ghràdh a bhith a ’cleachdadh do ghuth agus a’ seasamh suas airson na tha thu a ’creidsinn ann. Chan eil mi a’ ciallachadh a bhith a ’leum air a’ chòmhlan-ciùil agus a ’toirt taic do dh’ adhbharan agus ghluasadan oir tha a h-uile duine eile. An àite sin, tha fìor fèin-ghràdh na bhroinn domhainn a ’faighinn eòlas air cò thu mar dhuine agus creideamh gu bheil na tha thu a’ creidsinn cudromach. Tha e mu dheidhinn a ’mhisneachd a bhith cò thu ann an saoghal a bhios gu tric ag innse dhut a bhith eadar-dhealaichte.
Chan eil fèin-ghràdh mu bhith gad fhalach fhèin ach a bhith a ’sealltainn suas nas motha. Tha e cuideachd mu bhith a ’leigeil leat fhèin a bhith air fhaicinn, air an cur an cèill, agus air an aithneachadh san t-saoghal.
5.Tha fèin-ghràdh na thuras gun chrìoch.
Tha fèin-ghràdh na dheuchainn fad-beatha agus turas fèin-lorg. Tha sinn an-còmhnaidh a ’fàs agus ag atharrachadh agus ag ionnsachadh barrachd mu ar deidhinn fhìn. Is e seo an seud falaichte de fhèin-ghràdh.
Faigh ùidh ann a bhith a ’faighinn a-mach cò thu. Dè a dh ’fheumas tu agus a tha thu ag iarraidh a-mach à beatha? Dè a tha gad dhèanamh gun samhail? Comharraich na h-ùidhean agad, agus ceangail ris na diofar thaobhan ort fhèin. Agus tha e ag atharrachadh - tha e coltach nach e an aon duine a th ’annad an-diugh cò thu o chionn beagan bhliadhnaichean. Bidh na feumalachdan agad ag atharrachadh cuideachd, mar sin cùm a ’gealltainn fàs leis na taobhan ùra annad.
6.Chan eil fèin-ghràdh aon-mheudach.
Tha e cudromach faighinn a-mach dè a tha a ’dèanamh thu faireachdainn airidh, misneachail, agus toilichte mu cò thu. Is dòcha nach e na dh ’fheumas tu airson fèin-spèis na dh’ fheumas neach eile. Tha fèin-spèis aig na h-ìrean as àirde a ’tighinn bho bhith a’ toirt urram do d ’anam. Tha seo a ’ciallachadh a bhith a’ bruidhinn agus ag obair bho àite ionracas agus onair a tha a ’nochdadh d’ fhèin as àirde.
7.Chan eil fèin-ghràdh fèin-thoileil.
Is dòcha gur e am bacadh as cumanta air fèin-ghràdh a ’bheachd gu bheil e egotistical no narcissistic. Cha b ’urrainn seo a bhith nas fhaide bhon fhìrinn. Tha fèin-ghràdh na mhisneachd sàmhach agus co-chòrdadh ris a h-uile beatha. Tha e mu dheidhinn a ’chomhchruinnich. Mar a tha mi a ’co-roinn anns an leabhar agam,‘ Gu h-obann bha e a ’dèanamh ciall, gus stad a chuir air a bhith a’ gràin orm fhìn bha e a ’togail na crith air a’ phlanaid. Is e a bhith a ’stad a’ ghràin orm fhèin a bhith a ’lughdachadh àicheileachd agus pian san t-saoghal. '
Oir nuair a thaghas sinn sinn fhèin a ghràdhachadh, is e seo aon neach nas lugha a ’goirteachadh. Is e seo aon neach nas lugha ann am breitheanas agus nàire. Faodaidh sinn uile ar pàirt a dhèanamh le bhith nas coibhneil, truacanta, agus gràdhach, a ’tòiseachadh leinn fhìn. Nuair a nì sinn seo, bidh sinn a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh an t-saoghail air fad.
