Dè an fhìor adhbhar a th ’ann an yoga?

Anns an obair chlasaigeach aige tha an Sutras Yoga, Tha Patanjali a ’toirt iomradh air yoga mar‘ a ’cuir às do chaochlaidhean caochlaideach na h-inntinn. ' Tha e an uairsin a ’mìneachadh, tro chleachdadh coisrigte agus àiteach sgaradh, gun stad sinn a bhith ag aithneachadh leis na smuaintean, na faireachdainnean agus na faireachdainnean a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh uiread de phian tòcail dhuinn - agus bidh sinn fosgailte do eòlas air ar fìor fhìn.

Mar a tha Patanjali agus uimhir de thidsearan gliocais eile air teagasg, tha sinn dha-rìribh a ’dol nas fhaide na na bileagan agus na tiotalan a bhios sinn gu tric a’ cleachdadh gus sinn fhèin a mhìneachadh. Nuair a thèid faighneachd dhut 'Cò thusa?' bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine gan comharrachadh fhèin a thaobh an dreuchdan, dreuchdan agus dàimhean.

Is dòcha gu bheil thu a ’freagairt,‘ Is e tidsear math a th ’annam,’ no ‘Is mise màthair. ' Is dòcha gu bheil thu ag aithneachadh far a bheil thu a ’fuireach, ag ràdh‘ Is e New Yorker a th ’annam. ' Is dòcha gu bheil thu cuideachd gad mhìneachadh fhèin a thaobh do cheanglaichean poilitigeach, do chur-seachadan no do chultar.

Ged a tha sinn uile buailteach sinn fhìn a chomharrachadh le taobhan taobh a-muigh ar beatha, yoga gar brosnachadh gu bhith a ’dol nas doimhne nar beatha agus a’ lorg an àite a-staigh a tha nas fhaide na acraichean sealach. Is e seo stòr gach lùth is cruthachalachd ann am beatha.

A ’briseadh saor bho phrìosan na cuimhne

Faodar a h-uile smuaintean a bhith air an seòrsachadh mar chuimhneachain no miann. Nuair a tha d ’inntinn gnìomhach, tha thu an dàrna cuid a’ smaoineachadh air rudeigin a thachair san àm a dh ’fhalbh no tha dùil agad ri rudeigin san àm ri teachd. Tha am facal Sanscrait airson cuimhne no beachd a dh ’fhalbh samskara fhad ‘s a tha am facal airson miann vasana .

Bidh beachdan ag adhbhrachadh miann. Ma chì thu sanas airson càr flashy, àite saor-làithean tropaigeach, no deise dealbhaidh, tha beachd air a bhreith nad inntinn a dh ’fhaodadh miann sònraichte adhbhrachadh.

Mar thoradh air a ’mhiann seo, tha agad ri dhol an gnìomh, leithid a bhith a’ dol gu seòmar taisbeanaidh a ’chàir, a’ gairm an neach-ionaid siubhail agad, no a ’tadhal air a’ bhùth ionadail agad. Canar an gnìomh a thig a-mach às a ’mhiann karma . Is e a ’chearcall gun chrìoch seo de bheachdan a tha ag adhbhrachadh miann, ag adhbharachadh gnìomhan, a’ leantainn gu beachdan ùra, an cuairteachadh a chumas do inntinn an-còmhnaidh gnìomhach.

Faodaidh sinn smaoineachadh air a ’chuairt seo de samskara , vasana , agus karma mar bhathar-bog d ’anam. Cho fad ‘s a tha thu a’ smaoineachadh, tha d ’inntinn a’ maistreadh tron ​​chearcall gnìomh ... beachd ... miann ... gnìomh ... beachd ... miann. Bidh daoine gu tric air an glacadh ann an dòighean smaoineachaidh àbhaisteach, a ’creidsinn gu bheil iad an sàs ann an suidheachadh leis nach urrainn dhaibh smaoineachadh air cothroman sam bith eile.

Mothachadh na theicneòlas a leigeas leat teicheadh ​​air a ’chearcall seo airson ùine. Le bhith a ’dìreadh d’ aire gu socair (aithnichte ann an yoga mar dharana ) fhad ‘s a tha thu gu neo-chiontach a’ faicinn na cruthan smaoineachaidh a tha a ’tighinn agus a’ dol nad inntinn ( dhyana ), bidh thu a ’dol a-steach don bheàrn eadar smuaintean, a’ toirt sùil air raon mothachadh neo-cheangailte ( samadhi ). A ’toirt do inntinn bho mhothachadh cuibhrichte gu mothachadh leudaichte, tha meòrachadh a’ tabhann an t-slighe as dìriche gu bhith a ’dùsgadh gu do chomas gun chrìoch.

A ’dol nas fhaide na an inntinn

Anns an traidisean yogic, tha meòrachadh gu clasaigeach a ’toirt a-steach cleachdadh mantra, no fuaim primordial. Am facal mantra a ’ciallachadh ionnstramaid no carbad na h-inntinn. Bithear a ’cleachdadh mantras gus do mhothachadh a thoirt bho bhith an sàs ann an saoghal caochlaideach beatha gu bogadh ann an staid leudaichte a bhith nas fhaide na toiseach is deireadh.

Tha na crithidhean sin, air an cleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean airson gnìomhachd inntinn sàmhach, nan fuaimean tlachdmhor, athshondach. Le bhith a ’toirt a-steach mantra airson ùine a’ cuir stad air a ’phròiseas comainn neo-sheasmhach a chumas an inntinn gnìomhach, a’ toirt cothrom dhut sealladh fhaighinn air an àite sàmhach eadar do smuaintean. Bidh seo a ’tòiseachadh cruth-atharrachadh d’ aithne bho inntinn gu spiorad.

Is e am mantra as ainmeile an fhuaim Aum no Ma tha , gu traidiseanta air a ràdh mar am fuaim a tha an cruinne-cè a ’dèanamh nuair a nochdas e bho chomas gu lèirsinneach. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh an fhuaim a tha a’ riochdachadh an t-snaim eadar ionadail agus neo-labhairteach do mhothachadh a thoirt air ais don raon mothachaidh a dh ’adhbhraicheas an inntinn.

Aig Ionad Chopra, bidh sinn a ’teagasg dòigh meòrachaidh mantra ris an canar Primordial Sound Meditation, a bhios a’ sònrachadh neach mar aon de 108 mantras stèidhichte air ceann-latha agus àite breith neach. Faodar an fhuaim primordial seo a chleachdadh mar charbad meòrachaidh gus do thoirt air ais tron ​​doras bho aonranachd gu uile-choitcheann, a tha na phrìomh amas meòrachaidh.

Mothachadh Chakra

Tha seòrsa eadar-dhealaichte de mheòrachadh a ’toirt a-steach toning mantras a-mach gus a slànachadh slànachaidh anns an inntinn agus an corp. Tha mantras agus crithidhean sònraichte co-cheangailte ri gach aon de na seachd ionadan lùth anns a ’bhodhaig, ris an canar chakras, na prìomh phuingean snaim eadar mothachadh agus a’ bhodhaig. Air am faicinn leis na seann fiosaichean mar chuibhlichean no vortices de fheachd beatha, tha iad uaireannan air a bhith co-cheangailte ri prìomh lìonraidhean neòil no siostaman hormonail.

Chakra Sanskrit Mantra

1mh Root Muladhara Lam

2na Feise Svadhishtana Vam

Ram 3mh Power Manipura

4mh Love Anahata Yum

5mh abairt Visshuddha Hum

6mh Intuition Ajna Sham

7mh gliocas Sahaswara Aum

Na seachd laghan spioradail Mantra Meditation

soidhne 11 Dàmhair

Faodaidh tu gach ionad lùtha a chuir an gnìomh le bhith a ’cur d’ aire ann an àite a ’chakra agus a’ fuaimneachadh an mantra co-cheangailte a-mach.

Suidh ann an suidheachadh cofhurtail, dìreach. Dùin do shùilean agus faic làrach an ionaid lùth. Gabh anail domhainn agus air an exhalation, seinn am mantra ann an aon lide fada. Thoir eagal air na faireachdainnean anns a ’bhodhaig agad agus mothaich mothachadh de mhothachadh agus socair nad inntinn às deidh gach mantra.

Envision lùth a ’sruthadh gun oidhirp bho bhonn do spine tro na diofar ionadan lùth agus ag èirigh suas tro mhullach do chinn. Mothaich mar a tha thu a ’faireachdainn anns a’ mheòrachadh agus mar a bheir e buaidh ort nuair a nì thu na gnìomhan làitheil agad.

Bidh gach ionad a ’comharrachadh prìomh fheum daonna. Nuair a bhios an t-ionad fosgailte, leigidh an lùth a tha a ’sruthadh tron ​​chakra dhut na feumalachdan sin a choileanadh le nas lugha oidhirp. Ma tha bacadh anns an raon sin den t-siostam corp-inntinn, bidh lùth a ’fàs marbh agus tha e nas duilghe do rùintean a thoirt gu buil. Faodaidh tu gach ionad a chuir an gnìomh le bhith a ’cur d’ aire ann an àite a ’chakra agus a’ fuaimneachadh an mantra co-cheangailte a-mach.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: