Dè a th ’ann an Hibiscus? Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Ma bha thu a-riamh a ’smaoineachadh,‘ Dè is tì hibiscus, agus carson a bu chòir dhomh a òl? ' Tha mi gad chluinntinn - is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil e blasta agus math dhut, ach is dòcha nach do dh'fheuch thu fhathast ris. An toiseach, innisidh mi dhut seo: cha robh mi a-riamh dèidheil air tì, oir cha robh mi a-riamh dèidheil air a ’bhlas. Tha mi ag òl cofaidh dìreach ann an New York City. Ach nuair a thuig mi gum feumadh mi mo chleachdadh ceithir-cupan-cofaidh-san-latha a chladhach gu slànachadh bho reamhar adrenal , Thòisich mi a ’feuchainn a-mach roghainnean gun siùcar, neo-chaffeinichte. Sin nuair a lorg mi tì hibiscus.

Seo an luath agus salach. Tha iomadh feum agus buannachdan slàinte aig tì Hibiscus - tha an grùdaidh gun chaffeine, gun siùcar anti-inflammatory, tha e na antioxidant cumhachdach, agus faodaidh e feabhas a thoirt air cnàmhadh, cuairteachadh agus sruthadh fala adhartachadh, cholesterol nas ìsle, agus cuideam fala a riaghladh. Agus ged a tha na buannachdan slàinte bho thì hibiscus pailt, tha cleachdadh tì hibiscus a cheart cho sùbailte.

Mar choidse slàinte agus ùghdar Fèin-chùram anns a ’bhaile , Tha mi an-còmhnaidh a ’co-roinn dhòighean nàdurrach dha mo luchd-dèiligidh a bhith a’ falamhachadh, a ’cuir cuideam air falbh, a’ tighinn far a ’chearcall brosnachaidh, agus a’ tilleadh gu nàdar gus beagan fois is faochadh fhaighinn bho dhòigh-beatha trang, cuideam, bailteil. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu reasabaidhean tì juicy hibiscus sin tha thu dha-rìribh ag iarraidh òl agus dòighean air tì hibiscus a chleachdadh gus fàs nas slaodaiche, cuideam nas lugha, agus eadhon adhartachadh do chleachdadh bòidhchead nàdurrach le bhith a ’cleachdadh tì hibiscus.

Deiseil, suidhichte ... cas.

A ’chiad rud an-toiseach: tha Hibiscus gu dearbh na fhlùr.

Air feadh an t-saoghail, tha an lus hibiscus a ’soirbheachadh ann an gnàth-shìde thropaigeach, fo-thropaigeach agus blàth. Tha traidisean Hawaiian ann a tha ag ràdh ma tha am flùr hibiscus air a chaitheamh air cùl na cluaise clì, gu bheil am boireannach ann an dàimh. Ma tha am flùr air a chaitheamh air an taobh cheart, tha i singilte agus ri fhaighinn. Cuimhnich sin an ath thuras a nì thu dealbh airson flùr hibiscus nad fhalt!

fear aillse boireannach capricorn

Ann a bhith a ’leantainn air adhart leis an eachdraidh ghoirid againn mu hibiscus, tha brìgh samhlachail aig a’ phlannt thar mòran chultaran: Is e Hibiscus an samhla nàiseanta de Haiti, samhla ban-dia Hindu Kali anns na h-Innseachan, agus flùr nàiseanta Malaysia agus Korea a-Deas.

Mar sin carson nach toir thu an vibe saor-làithean tropaigeach air ais dhachaigh leat agus feuchainn ris a ’phlannt hibiscus agad fhèin fhàs?

Mar a dh'fhàsas hibiscus.

Ma tha òrdag uaine agad agus gu bheil thu ag iarraidh plannt a tha brèagha agus cungaidh-leigheis, is e na goireasan as fheàrr leam an stiùireadh seo a ’fàs diofar sheòrsaichean hibiscus , an artaigil seo air mar a dh ’fhàsas tu hibiscus ann an gàrraidhean, agus an leabhar-làimhe seo air adhart mar a chuireas tu hibiscus ann am poit container .

Ged a tha e breagha, tha hibiscus gu dearbh na lus gu math cruaidh. Faodaidh e fàs an àite sam bith bho ghàrraidhean lusach gu balconies bailteil gann. Tha flùr hibiscus maireannach agus flùraichean tron ​​bhliadhna. Air sgàth a fhlùraichean brèagha agus soilleir, tha e cuideachd na chomharradh tarraingeach airson dealain-dè, seilleanan agus balgan-buachair.

Cò ris a tha tì hibiscus coltach.

A-nis gu bheil fios agad barrachd mun fhlùr eireachdail seo, chuir mi geall gu bheil do fheòrachas piqued. Mar sin dè a bu chòir dhut a bhith an dùil gum faigh tì hibiscus blas coltach? Ged a tha mi a ’smaoineachadh gu bheil beagan mìlseachd dha, tha beagan cliù aige airson a bhith tartmhor, searbh no searbh. Na leig leis sin eagal a chur ort! Dìreach mar sùgh cranberry, tha sùgh aig tì hibiscus ris; bidh thu airson feuchainn air beagan thursan agus do cho-dhùnadh fhèin a dhèanamh air ìomhaigh blas.

Leslie McDonald, blogair sunnd de Beatha Cothromach Leslie , a ’moladh tì hibiscus a dhèanamh milis le beagan de mil amh gus an tì flùr cungaidh-leigheis ruby-dearg seo a mhealtainn. Tha Leanne Maciel bho Brew You Wellness a ’roinn,‘ Tha blas tart air tì Hibiscus, mar sin mar as trice bidh mi a ’cur measgachadh de ginger, sinamon, cloves, no nutmeg ris gus a chothromachadh. Nèamh ann an cupa, is toil leam a ghairm! '

Mar le rud sam bith, atharraich an ìre de mhìlseachd a bharrachd a tha a ’còrdadh riut. Thar ùine, mar a bhios na gucagan blas agad ag atharrachadh, lean ort a ’lughdachadh na meala no an stevia a bharrachd agad no milseir nàdarra de roghainn. Bidh mi ag òl mèinn mar a tha - agus tha mi ga fhaighinn dìreach milis gu leòr! Ach ma tha thu airson a dhol air an t-slighe gun siùcar ath-leasaichte, smaoinich air cuir mil, syrup maple, stevia, no siùcar coconut. Ma dh ’fheuchas tu beagan mìlseachd a bharrachd, is urrainn dhomh gealltainn nach fhaigh thu gu leòr dheth.

Mar a ghrùdadh tì hibiscus.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh nuair a bhios tu a ’grùdadh tì hibiscus gun a bhith ro chas. Ma leigeas tu leis na bileagan grùdaidh ro fhada, gheibh thu tì a tha searbh don bhlas. Chan eil barrachd, sa chùis seo, nas fheàrr - is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith ceart gu leòr! Agus cuimhnich, tha tì hibiscus saor bho chaffeine, mar sin cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a ’faighinn na jitters ma bhios tu ag òl cus dheth! A bheil e a ’fàs nas fheàrr na sin? Seo stiùireadh ceum air cheum airson a bhith a ’grùdadh a’ mhug smùid foirfe de thì hibiscus:

1. Boil uisge.
2. Cuir timcheall air 2 spàin-tì de dhuilleagan tì hibiscus ris teapot duilleach sgaoilte , strainer tì fa leth, muga strainer tì , mug siubhail , no ath-chleachdadh infuser tì - gu dearbh obraichidh gin dhiubh sin sa chùis seo!
3. Cuir uisge ghoile ri tì hibiscus agus leig e cas e airson còig mionaidean.
4. Mas toil leat tì làidir, cas airson beagan nas fhaide; mas fheàrr leat tì nas laige, cas airson beagan nas lugha de ùine. Ach cuimhnich, na bi ro chas! Mar sin ma tha thu ag iarraidh tì nas làidire, na cuir cas e airson barrachd air mionaid a bharrachd.
5. Strain an tì le strainer mogal.
6. Sweeten no garnish le stevia, mil amh, siùcar coconut, lemon, ginger, no mint.

Ma tha am pròiseas slàn seo a ’faireachdainn mar cus, tha mi a’ gealltainn nach eil. Uaireannan chan eil agad ach beagan cleachdaidh: Ma tha thu a ’faireachdainn fo eagal leis a’ phròiseas casaidh, carson nach tòisich thu le bhith a ’ceannach pocannan tì hibiscus a chaidh a dhèanamh ro-làimh agus tlachd a ghabhail anns a’ mhionaid fèin-chùraim agad agus cothrom anail a tharraing? Cha ghabh thu aithreachas.

Buannachdan slàinte tì hibiscus.

Tha mi nam choidse slàinte, agus leig dhomh seo innse dhut: Is e tì fìor mhath a th ’ann a bhith a’ toirt a-steach don chleachdadh fèin-chùraim agad. Seo carson a bu chòir dhut a chur ris. Tha Hibiscus na inneal math airson :

• Hydration
• A ’lughdachadh sèid
• A ’luchdachadh suas thu le vitimín C.
• A ’meudachadh dìonachd
• Ag adhartachadh duslach
• A ’brosnachadh cuairteachadh
• A ’riaghladh bruthadh-fala
• A ’lughdachadh cholesterol
• A ’sabaid cheimigean a tha ag adhbhrachadh aillse leis na antioxidants sin uile

Leis gu bheil mi an-còmhnaidh ag iarraidh air mo luchd-dèiligidh coimhead ris an t-siùcar agus an stuth brosnachaidh aca, tha mi nam phàirt de na togalaichean gun chaffeine, gun siùcar aig tì hibiscus. Caitlin Padgett, coidse slàinte coileanta teisteanasach a bhios ag obair gu sònraichte le boireannaich soirbheachail a tha a ’strì le deoch-làidir , cuideachd a ’comharrachadh gu bheil tì hibiscus a’ lasachadh pianta menstrual agus a ’dìon an grùthan. Bruidhinn mu dheidhinn bònas a bharrachd!

Tì Hibiscus airson faochadh cuideam.

Nuair a bhios sinn a ’rèis tron ​​latha againn, gun a bhith a’ gabhail mionaid airson anail a ghabhail no fàs nas slaodaiche, tha cortisol (an hormone stress) ann an cathair an draibhear. Is e aon de na ‘tàlaidhean’ de bhriseadh cofaidh no briseadh toitean an cothrom a bhith a ’fàs nas slaodaiche airson còig gu 10 mionaidean, a’ toirt beagan mhionaidean dhut fhèin, agus a ’tighinn air ais chun latha-obrach agad air ùrachadh agus ath-thogail. A bheil thu airson faighinn a-mach deagh dhòigh air sin a dhèanamh gun luchd-brosnachaidh? Feuch tì neo-chaffeinichte.

Bhruidhinn mi ri Carolyn Birsky à Compass Maven airson comhairle mu fhaochadh cuideam san oifis, agus thuirt i rium, ‘Mar choidse dreuchd, tha mi an-còmhnaidh a’ tagradh airson dòighean anns an urrainn do mo luchd-dèiligidh trang mionaid a thoirt dhaibh fhèin tron ​​latha obrach. A ’faighinn 3 p.m. tha cupa tì na dheagh roghainn eile airson cofaidh caffeinichte (a dh ’fhaodadh do chumail suas fadalach) agus gad chumail hydrated. Chan eil dìreach a bhith a ’faighinn suas bhon deasc agad airson glainne uisge uamhasach tarraingeach, ach is e deagh dhuais a th’ ann a bhith ag èirigh airson cupa tì blasta. '

A bharrachd air an sin, faodaidh curladh suas le cupa teth de thì hibiscus a bhith na fhìor àm airson exhale agus cruthaich na beagan mhionaidean agad de fhèin-chùram.

Mar a chleachdas tu tì hibiscus: Seo na hacks as fheàrr leam.

Cuir tì hibiscus an àite do chofaidh.

Ged nach fheum thu do chofaidh sa mhadainn a chladhach gu tur, feuch an cuir thu a-mach do chofaidh feasgair le tì, agus chan fhada gus am faic thu gu bheil thu a ’cadal nas fheàrr. Dè cho math 'sa tha sin?

Cleachd tì hibiscus airson uisgeachadh.

Na dìochuimhnich gur e uisge a th ’anns an tì hibiscus agad, mar sin tha thu a’ cur ris na ounces uisge a tha thu a ’moladh gach latha le bhith a’ sùghadh air an deoch neo-chaffeinichte seo.

Cleachd tì hibiscus mar ath-chur sùgh cranberry.

Nach eil thu airson sùgh cranberry pacaichte siùcair a luchdachadh? Falbh, thu. Feuch ri grùdaidh tì làidir hibiscus na àite.

Sip tì hibiscus an àite deoch làidir.

Dèan an ath magadh agad le hibiscus (faic na reasabaidhean gu h-ìosal), no thoir leat tì iced le blas hibiscus no kombucha chun ath phàrtaidh agad ma tha thu a ’dol saor bho dheoch làidir.

Cuir blas ris an uisge seltzer agad.

A bheil feum agad air beagan a bharrachd zing anns na builgeanan agad? Brew hibiscus tì an toiseach, leig leis fuarachadh, agus an uairsin cuir carbonation tro do chuid SodaStream . Thig e gu bhith tòrr nas blasta; Tha mi a ’gealltainn.

Mar a chleachdas tu tì hibiscus airson bòidhchead.

Bhruidhinn mi ri Jen Steen, esthetician stèidhichte ann an NYC, mu mar as urrainn dhuinn an lus cumhachdach seo a chleachdadh airson a bhith a ’cleachdadh ar bòidhchead nàdurrach. Mhìnich i an saidheans: ‘Tha milleadh radaigeach an-asgaidh bho cuideam, truailleadh, agus droch roghainnean daithead nam factaran mòra ann an aois ro-luath agus càileachd craiceann iomlan. Tha tì Hibiscus làn de antioxidants a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh, gus coltas òige a chumail. ' Bidh mi ag òl ri sin.

An uairsin roinn Steen aon de na h-adan èifeachdas bòidhchead as fheàrr leatha: ‘Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a’ cleachdadh tì hibiscus a reothadh ann an ciùban deigh agus a shuathadh gu dìreach air an aghaidh sa mhadainn. Chan e a-mhàin gun gabh e a-steach gu dìreach a-steach do do chraiceann, ach bidh an teòthachd fhuar a ’cuideachadh le bhith a’ tònachadh na pores agad agus a ’lughdachadh puffiness. '

Mura h-eil thu air do reic air blas sipping air tì hibiscus - tha seo gu cinnteach dhutsa.

Reasabaidhean tì Hibiscus.

Mocktail tì Lemon Hibiscus

Le Alyssa Rimmer de Gu sìmplidh Quinoa

Is toil leam a bhith a ’cleachdadh tì hibiscus, gu sònraichte as t-samhradh, oir tha blas measan, milis gu nàdarra (às aonais an siùcar a bharrachd). Mar as trice bidh mi ga dhèanamh a-steach do thì iced le bhith a ’cur ceithir gu sia pocannan ri jar mòr Mason, a’ lìonadh jar Mason le uisge sìolaidh, agus an uairsin a ’leigeil leis a’ ghrùdaidh suidhe sa ghrèin airson 24 uair a thìde. Bidh an tì gu nàdarra cas; bidh dath pinc-dearg eireachdail agad a tha blasta! Gus rudan a spìosrachadh eadhon nas motha, uaireannan cuiridh mi beagan sùgh lemon no measgachadh e le beagan uisge seltzer agus nì mi mocktail tì hibiscus!

Sangria spìosraichte cranberry & fìon Hibiscus-Mulled

Le Caitlin Padgett, ùghdar Deoch nas lugha, Bi nas motha

Tha Hibiscus gu math tartmhor agus bidh e a ’seasamh a-steach foirfe airson deochan no mocktails a tha ag iarraidh sùgh cranberry. Tha mi dèidheil air gum faodar a bhith air a fhrithealadh teth no fuar agus tha dreach spìosrach aige a tha na dheagh àite mocktail airson fìon geal sa gheamhradh no sangria spìosrach as t-samhradh. Dìreach bruich na flùraichean hibiscus le ginger, cloves, agus sinamon agus milis gus blas fhaighinn. Faodaidh tu do mocktail hibiscus a fhrithealadh teth le sliseagan de citris agus ubhal (no measan geamhraidh eile) no measgachadh teatha hibiscus fuaraichte le sùgh pomegranate, cuir grunndagan agus oranan air an gearradh gu grinn, dòrtadh thairis air deigh, agus mullach le uisge carbonach airson do hibiscus fhèin. sangria.

Facal rabhaidh air hibiscus.

Ged a tha tì hibiscus na dheoch bhlasta, hydrating, tha cuid de rudan ann air am bu chòir dhut beachdachadh mus tòisich thu a ’toirt a-steach hibiscus a-steach don chleachdadh làitheil agad. Faodaidh tì Hibiscus a bhith cunnartach dha boireannaich a tha trom le leanabh (faodaidh e menstruation no giorrachadh adhbhrachadh), agus faodaidh dòsan àrd-àrd dheth a bhith puinnseanta airson an grùthan . Mar sin sip le rabhadh!

A bheil thu airson barrachd tì òl? Seo 9 buannachdan slàinte iongantach .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: