Na tha mi airson gum biodh fios agam mu chlachan dubhaig mus robh fear agam

An robh clach dubhaig agad a-riamh? Rinn mi, anns a ’cholaiste. Tha pian clach nan dubhagan glè choltach ri saothair, ach tha a bhith a ’dol seachad air clach dubhaig gu math truagh, ach tha pian saothair a’ tighinn agus a ’falbh. Chan fheum a ràdh, chan eil mi ag iarraidh fear eile.

Le eachdraidh phearsanta de chlachan dubhaig, thòisich mi a ’gabhail dragh gum faodadh mo smoothie madainn a bhith gam chuir ann an cunnart. Tha mòran de oxalates ann an smoothies, agus tha timcheall air 80% de chlachan dubhaig air an dèanamh suas de calcium oxalate. Tha Oxalates gu nàdarra an làthair anns na cuirp againn. Tha iad cuideachd an làthair aig ìrean eadar-dhealaichte ann am biadh plannta sònraichte. Thathas a ’moladh daitheadan ìosal-oxalate uaireannan gus leasachadh clach dubhaig a lughdachadh.

Tha naoi biadh ann a tha air an sealltainn gu mòr meudachadh dùmhlachd urinary de oxalates :

23mh an t-Samhain Zodiac

• Peirsil
• Spinach
• Rhubarb
• Beets
• Cnothan
• Seoclaid
• Tì
• Bran cruithneachd
• Strawberries

Is e iongnadh mòr a tha seo, seach gu bheil mòran glasraich eile àrd ann an oxalates. (Thoir sùil air susbaint do veggie fave an seo .)

Carson nach bi cuid de bhiadhan a tha àrd ann an oxalates a ’meudachadh na tha de oxalate anns an urine?

Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil greens, measan agus glasraich glè àrd ann an calcium, cuideachd. Bidh cilecium a ’ceangal nan oxalates anns a’ bhiadh fhad ‘s a tha e fhathast anns a’ bhroinn, a ’cuingealachadh an t-sùghadh a-steach agus a’ leigeil leis na oxalates a dh ’fhaodadh a bhith cronail a bhith air an cuir a-mach às do bhodhaig luachmhor, brèagha.

Carson a tha leth cunnart aig glasraich bho chlachan dubhaig an taca ri omnivores?

Tha dà adhbhar math airson an lorg seo:

1. Bidh caitheamh feòil a ’leantainn gu barrachd searbhachd anns an urine.

Bidh an corp a ’dèiligeadh ris an àrdachadh searbhachd le bhith a’ cur calcium ris an fhual, mòran san aon dòigh sa bhios mo mhàthair a ’toirt Tums nuair a bhios a stamag a’ goirteachadh. Bidh an barrachd calcium anns an fhual searbhagach a ’ceangal an oxalate agus whammy! Tha clach air a cruthachadh. Le bhith a ’cumail an urine alcalin le pròtanan (bho ghràinean is pònairean) lughdaichidh e calcium anns an fhual agus lughdaichidh e an cunnart bho chlachan calcium-oxalate.

2. Bidh collagen ann am feòil a ’toirt seachad an amino acid hydroxyproline, a tha air a mheatabolachadh gu oxalate.

Tha an tionndadh làitheil de collagen bhon bhodhaig agad fhèin na phrìomh thùs de hyroxyproline. Tha dìreach tionndadh thairis air na collagen agad fhèin a ’dèanamh suas 5 gu 20% den oxalate urinary gach latha. Rinn an Dr John Knight à Sgoil Leigheas Oilthigh Wake Forest ann an Winston-Salem, NC coimeas eadar ìrean oxalate anns an fhual às deidh dha daoine daithead a bhiadhadh le gelatin (air a dhèanamh bho cnàimhneach na bà agus air a luchdachadh le collagen) an aghaidh meug, a tha na phròtain le- toradh gnìomhachas a ’chàise. Bha ìrean mòran nas àirde de oxalate urinary aig an fheadhainn a bhiodh ag ithe gelatin airson na h-ath 24 uairean.

Le bhith ag ithe 5 gu 10 gram de gelatin mheudaich oxalates gu mòr anns an urine airson sia uairean a-thìde.

1 an t-Sultain soidhne

Dè an ìre de collagen a tha ann am feòil? Ann an sampaill de dh'fheòil lean tha 2.5 gu 5% collagen a rèir cuideam agus tha hamburgers suas ri 7.1%. Tha coin teth agus isbeanan, air an dèanamh le sgrìoban agus pìosan, suas ri 19% collagen a rèir cuideam. Bidh feòil anns a bheil 7% collagen 7 gram gach seirbheis agus 10 gram gach timcheall air aon trian de not. Meudaichidh searbhagan feòla ann an raon cù teth no cairteal punnd oxalates urinary airson latha slàn às deidh a chaitheamh.

Ann an grunn stuthan daithead a chaidh a bhrosnachadh airson craiceann, cnàmh, agus slàinte co-phàirteach tha gelatin aig 10 gram gach dòs a thathar a ’moladh.

Dè a bu chòir do dhuine a tha airson na oxalates daithead aca a chuingealachadh a dhèanamh?

Tha oxalate urinary air adhbhrachadh gu ìre mhòr leis an oxalate a chaidh a chruthachadh anns a ’bhodhaig agad fhèin bho bhriseadh collagen, ach dh’ fhaodadh gum bi buaidh aig daithead daithead oxalate agus calcium air cuideachd.

Ged a leasaich biadh làn oxalate às-tharraing de oxalate urinary ann an saor-thoilich àbhaisteach, cha robh an àrdachadh a rèir susbaint oxalate a ’bhidhe. Tha measan agus glasraich a tha àrd ann an oxalates gu tric àrd ann an calcium cuideachd, a chuireas casg air an oxalate a ghabhail a-steach le bhith ga cheangal suas sa bhroinn.

Dh ’fhaodadh gum bi barrachd calcium calcium daithead a’ lughdachadh excretion urinary oxalate le bhith a ’ceangal barrachd oxalate anns an t-sgoltadh.

Bidh collagen ann am feòil a ’briseadh sìos gu hydroxyproline, a bhios an uairsin a’ briseadh sìos gu oxalates. Tha feòil a ’riochdachadh stòr cudromach airson oxalates ann an omnivores. Bidh aon fhrithealadh feòil a ’meudachadh ìrean oxalate urinary airson 24 uairean.

Tha lughdachadh feòil agus bainne air a ghiullachd a ’gearradh cunnart clach dubhaig 40%. Thoir sùil air na stuthan-taic agad agus ath-bheachdachadh air toraidhean anns a bheil gelatin. Seachain biadh agus milseagan anns a bheil gelatin.

soidhne 4 Dàmhair

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: