Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Na tha mi ag iarraidh gum bi a h-uile duine eòlach air Anemia

Mar neach-beathachaidh, bidh luchd-dèiligidh agam gu tric a ’tighinn a-steach don chleachdadh agam agus ag innse dhomh gu bheil iad air a bhith a’ fulang le anemia fad-ùine, mar as trice le dìth iarann. Chaidh òrdachadh no iarraidh air mòran de na daoine sin stuth iarainn a ghabhail gus na stòran iarainn aca ath-lìonadh. Bidh cuid a ’faighinn eòlas air cuing, nausea, agus eile cùisean cnàmhaidh agus stad air an iarann ​​a ghabhail (a tha a ’leantainn gu buillean leantainneach de anemia). Innsidh cuid de luchd-dèiligidh dhomh gu bheil iad air a bhith gann de iarann ​​fad am beatha ge bith dè a dh ’fheuch iad roimhe.





Bidh dìth iarann ​​a ’faighinn a h-uile aire, ach tha adhbharan agus seòrsachan eile de anemia ann cuideachd agus faodaidh iad buaidh a thoirt air a’ bhodhaig ann an dòighean coltach ris - ag adhbhrachadh laigse fèithe, laigse coitcheann, giorrad analach, buille cridhe neo-riaghailteach, craiceann bàn, agus comharran neuròlach mar tinneas cinn, ceò eanchainn , trom-inntinn, no lathadh.

Nuair a bhios sinn anemic , chan eil gu leòr ceallan fala dearga fallain ann. Mar thoradh air an sin, tha dìth ocsaidean ga chuairteachadh tro na ceallan fola dearga sin timcheall soithichean a ’chuirp (agus mar sin, nèapraigean agus buill-bodhaig), a’ toirt a-steach an eanchainn. Gu dearbh, faodaidh easbhaidh fad-ùine de ocsaidean don eanchainn leantainn gu neurodegeneration agus do chunnart a mheudachadh crìonadh inntinneil .



Ach, tha mòran dhaoine a tha anemic nach eil a ’tuigsinn gu bheil an anemia eadhon ceangailte ris na comharran aca. Chan eil cuid eile a ’faighinn deuchainn cheart gus faighinn a-mach a bheil iad dha-rìribh anemic agus dè a’ phrìomh adhbhar. Leig dhuinn cuid den mhì-chinnt a ghlanadh agus coimhead air trì prìomh adhbharan airson anemia.



1. Anemia easbhaidh iarainn.

An toiseach - agus gu sònraichte - tha dìth iarann. Às aonais a ’mhèinnir riatanach seo, chan urrainn dhuinn gu leòr haemoglobin a dhèanamh, pròtain làn iarann ​​a leigeas le ceallan fola dearga ocsaidean a ghiùlan air feadh ar bodhaig.

Gun a bhith ag ithe iarann ​​gu leòr bho dhaithead (nas cumanta ann an glasraich agus vegans ) an cultair as fhollaisiche, ach faodaidh call iarann ​​tachairt ann am boireannaich rè bhliadhnaichean menstruation no bho stòr sèididh eile (mar bleeding gun dearbhadh anns an t-slighe GI).



Gu cuibheasach, còig sa cheud de anemia iomlan na SA tha anemia, ach tha boireannaich a tha trom le leanabh agus aois gintinn, seann daoine, agus daoine dubha agus Hispanic ann an cunnart as motha agus a ’faighinn eòlas air anemia nas trice.



aingeal àireamh 97

Ann an sgrùdadh air boireannaich a bha trom ann an Canada, bha còrr air 90 sa cheud de na boireannaich iarann ​​easbhaidheach (stèidhichte air ìrean ferritin bho dheuchainn fala), a ’sealltainn cho dearmadach sa tha am beathachadh dragh seo. Nuair a tha thu trom, feumalachdan iarainn cha mhòr dùbailte gus dìoladh a dhèanamh airson call iarann ​​(don fetus, placenta, agus rè lìbhrigeadh) agus an àrdachadh mòr ann am maise cealla fola dearga a ’mhàthair.

Le anemia easbhaidh iarann, tha e cudromach deuchainnean deuchainn-lann iarraidh airson iarann ​​serum agus ferritin, a tha na chruth stòraidh de iarann. Bidh an dà lann seo gu tric air an sgrìobadh ri taobh a pannal cunntadh fala iomlan (CBC) .



Bidh grunn dheuchainnean sònraichte a ’sgrùdadh an ìre gu bheil buaidh air na ceallan fola dearga. Seo cò ris a tha obair-lann coltach anemia easbhaidh iarann :



  • Iarann ​​serum ìosal
  • Ferritin ìosal
  • Hemoglobin ìosal (Hg)
  • Hematocrit ìosal (Hct)
  • Saturation iarann ​​ìosal
  • High transferrin no comas ceangail iarann ​​iomlan (TIBC)
  • Seallaidh smear fala ceallan fala beaga dearga le cumadh ugh-chruthach agus ionadan bàn (anemia microcytic)

Per Acadamaidh Nàiseanta an Leigheis, feumalachdan iarann ​​làitheil tha 18 mg airson boireannaich 19 gu 50 bliadhna, 27 mg rè torrachas, agus 9 mg rè àm lactachaidh. Bidh an fheum làitheil a ’tuiteam gu 8 mg airson boireannaich 51 bliadhna agus nas sine (no nuair a thig call fuil menstruation gu crìch, i.e., post-menopausal). Feumaidh fir co-dhiù 8 mg de iarann ​​rè gach bliadhna nan inbhich.

Is e stòran a tha làn iarann ​​- feòil (is fheàrr leam feòil organach / feur), biadh mara, legumes, glasraich duilleach, agus gràinnean daingnichte. Bidh vitimín C a ’cuideachadh ann an glacadh iarann , mar sin tilg beagan mheasan no broccoli ri taobh do bhiadh cuideachd. Bho shlàinte neach cothromachadh gut agus iarann le ceangal dlùth, bidh slàinte aon rian GI gu tric a ’dol làmh ri làimh le anemia.

Sanas

2. Anemia bho bhiotamain B neo-iomchaidh.

Tha anemia mar thoradh air aon no barrachd de bhiotamain B air a dhearbhadh le pannal CBC a thèid a dhèanamh mar phàirt de sgrìonadh fala cunbhalach. Tha labs cudromach eile airson deuchainn a ’toirt a-steach serum B6, serum B12, serum folate (agus uaireannan folate cealla fola dearga), searbhag methylmalonic (MMA), agus ìrean homocysteine.



Faodaidh na h-obair-lann seo a bhith troimh-chèile, mar sin seo mìneachadh sìmplidh air gluasadan àbhaisteach gus cuideachadh:

  • Dìth vitimín B6 - MMA àbhaisteach; Homocysteine ​​àrd
  • Dìth vitimín B12 - MMA àrd; Homocysteine ​​àrd
  • Dìth falaichte (vitimín B9) - MMA àbhaisteach; Homocysteine ​​àrd

B12 agus easbhaidh folate an dà chuid ag adhbhrachadh anemia megaloblastic (ris an canar cuideachd anemia macrocytic), nach eil a ’toirt a-steach ceallan fala dearga gu leòr agus nas motha na an àbhaist. Tha e cudromach gun cuir thu às do bhiotamain B12 mar am bàillidh adhbharach an-toiseach, oir faodaidh a bhith a ’cuir suas le folate na ceallan fala dearga dysfunctional a rèiteachadh, ach masg an easbhaidh B12 leantainneach , a ’leantainn gu duilgheadasan, nam measg fìor dhroch cùisean neurolach agus easbhaidhean.

soidhne feod 6 zodiac

An coimeas ri sin, tha easbhaidh vitimín B6 a ’nochdadh mar anemia microcytic (ceallan fala dearga beaga, bàn), a tha cuideachd a’ tachairt le dìth iarann. Mar sin, chì thu mar a dh ’fheumas an neach-dreuchd cùram slàinte a bhith na lorg-phoileas geur nuair a thig e gu cultaran beathachaidh anemia.

Bhiotamain B12

Leis gu bheil vitimín B12 ri lorg sa mhòr-chuid ann an stòran pròtain bheathaichean (feòil, iasg, uighean, bainne), faodaidh easbhaidh tachairt anns an fheadhainn a tha ag ithe daithead glasraich no vegan nach eil cothromach. Faodaidh easbhaidh B12 tachairt anns an fheadhainn sin cuideachd le searbhag stamag ìosal , neo-iomchaidh feart gnèitheach , agus an fheadhainn le mì-chothromachadh eile (galar celiac, Crohn’s, msaa) no freasdal-lannan taobh a-staigh an t-slighe cnàmhaidh a dh ’fhaodadh bacadh no cuingealachadh beathachaidh.

Is e feumalachdan làitheil vitimín B12 2.4 microgram (mcg) gach latha, ged-tà ìrean leasachail nas àirde (m.e., 100 mcg agus suas) sàbhailte agus air am moladh airson buidhnean ann an cunnart mar inbhich nas sine, vegans, agus an fheadhainn le cùisean neo-làthaireachd.

Folate (vitimín B9)

Nuair a thig e gu folate, tha greens duilleach, legumes, broccoli, asparagus, measan citris, gràinnean slàn, agus gràin daingnichte nan stòran math. Is e in-ghabhail no malabsorption neo-iomchaidh mar thoradh air dùbhlain intestinal no lannsaireachd na h-adhbharan as cumanta airson easbhaidh folate.

Feumaidh inbhich 400 mcg de folate gach latha, agus tha riatanasan ag àrdachadh gu 600 mcg rè torrachas (gus casg a chuir air lochdan tiùb neural ) agus 500 mcg airson moms broilleach.

Bhiotamain B6

Airson vitimín B6, is e dìth toirt a-steach pròtain agus cùisean malabsorption na h-adhbharan as cumanta airson easbhaidh vitimín B6. Tha iasg, cearcan, grùthan mairtfheòil, glasraich stalcach, measan neo-citris, agus gràin daingnichte nam prìomh stòran bìdh. Is e molaidhean in-ghabhail làitheil vitimín B6 1.3 gu 2.0 mg rè ìre inbheach, a rèir ìre beatha, ach Tha 2.0 mg na ìre làitheil sàbhailte airson inbhich uile ithe.

Ge bith an ann tro bhiadhan agus / no leasachadh càileachd (m.e., multivitamin no B iom-fhillte), tha cudromachd gu leòr de bhiotamain B fad beatha airson casg anemia gu math soilleir.

3. Anemia de thinneas leantainneach.

Is e an seòrsa anemia nach eilear a ’bruidhinn cho tric ris an canar anemia anemia sèid no anemia de ghalar cromach (ACD). Tha an seòrsa anemia seo a ’nochdadh san aon dòigh ri anemia easbhaidh iarann; ge-tà, faodaidh ìrean iarann ​​serum a bhith àbhaisteach. Ach tha thu cuideachd airson tomhas ìrean ferritin , leis gu bheil iad mar as trice àrd le sèid leantainneach agus a ’nochdadh mì-chothromachadh ann an cleachdadh iarann. Am measg nan labs iomchaidh eile airson deuchainn tha pannal CBC, transferrin, agus cunntadh reticulocyte.

Tha ACD na anemia air leth le mòran adhbharan a dh ’fhaodadh a bhith ann, ach tha e coltach gu bheil an corp ann an staid sèididh gruamach no leantainneach. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air galairean gabhaltach no cronach no sèid, galar fèin-dìon (me, lupus, galar celiac, arthritis reumatoid, msaa.), Galar dubhaig, aillse agus post-lannsa.

Truaillearan àrainneachd no faodaidh tocsainnean dragh a chuir air homeostasis iarainn agus leantainn gu ACD. Agus tha feum air barrachd rannsachaidh, ach dysbiosis gut no mì-chothromachadh microbial taobh a-staigh an rian gastrointestinal faodaidh pàirt a bhith aige cuideachd ann an ACD.

Tha e cudromach faighinn a-mach an e ACD an fhìor adhbhar airson an anemia oir dh ’fhaodadh cur-ris iarann ​​a thèid a thoirt seachad tron ​​staid sèid seo barrachd milleadh agus cuideam oxidative adhbhrachadh (mura h-e dìth iarann ​​am prìomh adhbhar). Gu dearbh, dh ’fhaodadh droch bhuaidh niùclasach a bhith aig cus iarann ​​agus a bhith na fheart cunnairt airson trom-inntinn .

Na bi eu-dòchas: Tha mòran as urrainn dhut a dhèanamh ma tha thu anemic.

An toiseach, tha thu airson gun tèid an deuchainn cheart a dhèanamh gus fìor adhbhar an anemia a chomharrachadh. Mas e dìreach easbhaidh mèinnearach (iarann) no vitimín (B6, B12, folate) a th ’ann, bidh feum air cuir-ris àrd-dòs gus dèiligeadh ris an easbhaidh sin.

868 àireamh aingeal

Airson cumail suas fad-ùine, is e a bhith a ’toirt a-steach grunn bhiadhan a tha beairteach gu nàdarra ann am beathachadh (an) beathachaidh an ro-innleachd as fheàrr, ach faodaidh multivitamin càileachd cuideachd dearbhadh a bharrachd a thoirt seachad airson beàrnan a lìonadh.

Is e moraltachd na sgeòil gu bheil thu airson a thuigsinn CARSON tha an anemia a ’tachairt. Faodaidh obair le dotair leigheas gnìomh no neach-beathachaidh do chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air a ’bhun-adhbhar gus cuir às do na comharraidhean agad airson math.

Dh ’fhaodadh dìth iarainn a bhith gad fhàgail sgìth fad na h-ùine .

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: