Cò ris a tha ithe air daithead cuir às dha-rìribh coltach
Tha Uilleam Cole, DC, neach-dreuchd leigheas gnìomh, na eòlaiche air a bhith a ’comharrachadh nam feartan bunaiteach ann an tinneasan cronail agus a’ tabhann dhòighean-obrach nàdarra, iomlan airson an slàinte as fheàrr. An t-seachdain seo, tha sinn air leth toilichte a bhith a ’roinn an t-sreath aige air an daithead cuir às agus mar as urrainn dha do shunnd iomlan adhartachadh. Gus barrachd ionnsachadh, thoir sùil air a chùrsa ùr, An daithead cuir às: Pròtacal 60-latha gus faighinn a-mach mì-fhulangas bìdh, slànachadh an gut, agus a ’faireachdainn iongantach .
Tha an daithead cuir às , le bhith a ’seachnadh cuid de bhiadhan airson ùine, leigidh do bhodhaig tòiseachadh air slànachadh, agus cuidichidh e thu cuideachd a’ faighinn a-mach fo-fhulangas bìdh is dòcha nach robh fios agad a bha agad.
Facebook TwitterCha leig thu a leas a dhol timcheall càl fad an latha gus coimhead agus a ’faireachdainn cho math dhut.
Ach is e aon de na mì-thuigse as motha gum feum thu malairt a dhèanamh air blas airson beathachadh air an daithead cuir às. Is e an fhìrinn gum faod an dà chuid a bhith agad. Agus chan fheum thu ithe mar choineanach, a ’suirghe air càl fad an latha - gun eucoir air càl - a bhith a’ faireachdainn agus a ’coimhead cho math dhut. Faodaidh tu biadh làidir, làn ithe a tha tlachdmhor ri ithe.
Is e uirsgeul eile gum feum thu a bhith nad chòcaire proifeasanta Lìonra Bidhe airson ithe gu math. Meallta . Mas urrainn dhut stiùireadh sìmplidh a leantainn, faodaidh tu a dhèanamh! Tha a bhith a ’feuchainn rudeigin ùr eadar-dhealaichte seach gun a bhith comasach air a dhèanamh. Agus chan fhaic thu toraidhean eadar-dhealaichte ach ma nì thu rudan ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Is e an meallta mu dheireadh gum feum thu a bhith beairteach airson biadh math, fallain ithe. Tha cha mhòr a h-uile euslainteach agam thar nam bliadhnaichean air a bhith nan daoine clas-obrach. Agus tha e iongantach an airgead a shàbhaileas tu nuair nach eil thu ag ithe a-mach cho tric agus a ’ceannach uimhir de bhiadh sgudail crappy. Gu tric, tha e na chùis prìomhachais, chan e prìs.
Gus dearbhadh dè cho eadar-mheasgte agus cho blasta ‘s as urrainn dha ithe air an daithead cuir às, tha mi a’ roinn cò ris a tha latha de fhìor bhiadhan coltach:
Sanas
Bracaist
Dealbh leUilleam Cole
Isbean muicean air a thogail le ionaltradh
Cèile organach le ola ollaidh agus salann mara
Buntàta milis friochte ann an gee air a bhiadhadh le feur (ìm air a shoilleireachadh)
Lòn
Dealbh leUilleam Cole
Salad
Leitir ìm milis organach
Steak sgiort le biadh feòir
Avocado organach slisnichte
Cucumber organach slisnichte
Ola ollaidh òigh a bharrachd le cuideam fuar
Fìon-dhearcan fìon dearg
Lusgan organach agus sùbhan-craoibh
Dinnear
Dealbh leUilleam Cole
Creachain fiadhaich air am bruich ann an geire organach
pailme a leughadh pòsadh loidhne
Curranan bogha-froise steamed
Leitris romaine organach le ola agus fìon-dhearcan
Biadh beag
Dealbh leUilleam Cole
Bacon air a thogail le ionaltradh le cinn-latha Medjool
