Dè tha ‘Èist ris a’ bhodhaig agad ’a’ ciallachadh ann an da-rìribh?
Bidh sinn a ’cluinntinn seo fad na h-ùine: Èist ris a ’bhodhaig agad! Bu chòir dhuinn leantainn mar a tha sinn a ’faireachdainn, ceart? Ach dè tha seo a ’ciallachadh dha-rìribh? Agus ciamar a nì sinn e?
Is dòcha gu bheil mi a ’faireachdainn mar bhith ag ithe bhriosgaidean an àite a bhith a’ ruith airson ruith an-dràsta. Math, seo plana as urrainn dhomh a leantainn! Ach bha mi a ’smaoineachadh gu robh seo gu bhith gam fhaighinn fallain. Agus cho mòr ‘s a tha mi dèidheil air briosgaidean, tha mi gu math cinnteach nach bi mo dhaithead cookie-tarian gam fhaighinn ann.
Mar sin a-nis dè? Dè na seòrsaichean faireachdainnean a tha mi ag èisteachd? Is dòcha faireachdainnean corporra, leithid pian stamag agus casan sgìth? No faireachdainnean tòcail, leithid iomagain, teagamh, no dìth inntinn?
Tha dà shreath de fhaireachdainn ag obair an seo. Tha aon a ’faireachdainn anns a’ bhodhaig agad, do chridhe, do nàdar. Is e an tè eile do eòlas-inntinn uachdar, imprinted air mullach a h-uile càil. Le bhith a ’leantainn ar saidhgeòlas - ar n-inntinn - gu cinnteach faodaidh sinn ar cumail trang. Bidh sinn a ’ruith mu bhith a’ tional gach seòrsa fiosrachaidh is comhairle. Tha sinn den bheachd gu bheil e deatamach airson co-dhùnaidhean ceart a dhèanamh! Ach uaireannan, cha tig na co-dhùnaidhean. Bidh sinn glaiste ann an iomagain, fèin-teagamh, dàrna-stiùireadh. Agus ma nì sinn co-dhùnaidhean, chan eil sinn a ’creidsinn annta gu leòr gus leigeil leotha fuireach.
Gu fortanach, tha faireachdainn den t-seòrsa eile ann. Chan eil e pairilis, tha e gnìomhach. Agus gu h-annasach gu leòr, tha e beagan nas fhaisge air a ’phian anns a’ bhroinn agad! An cuala tu mu bhith ag earbsa do ghut? Is e deagh chomhairle a th ’ann! Ach ciamar a tha fios agad cuin a bhios do ghut a ’bruidhinn riut? Ciamar as urrainn dhut innse don eadar-dhealachadh eadar do intuition - a ’phàirt dhiot a tha a’ cruthachadh maoim-gnùise de achdan fallain agus brosnachail - agus a ’phàirt agad a’ smaoineachadh air mar a lorgas tu am pàirt sin dhut?
Stad a bhith a ’smaoineachadh mu dheidhinn, airson mionaid. Feumaidh tu faighinn sàmhach. Feumaidh tu a bhith mothachail, dhutsa. Is e an fhaireachdainn sin nad bhodhaig far am faigh thu do mhealladh, agus do chomas a bhith an sàs. Tha fios agad mu thràth nach eil e air na sgeilpichean agad mu mar a nì thu leabhraichean, no a ’feitheamh riut anns an ath cho-chruinneachadh guru. Mar sin tha an t-àm ann coimhead an àiteigin eile. Bidh do bhodhaig a ’cur teachdaireachdan thugad, cridhe, faireachdainnean gut, fad na h-ùine. Cha leig thu leas an reusanachadh, an reusanachadh no an inntleachdachadh. Feumaidh tu dìreach gnìomh a dhèanamh orra.
Nuair a bhios do chas a ’goirteachadh, bidh thu ga thogail agus a’ toirt brùthadh dha. Cràdh mineach? Cuir stad air do làmhan air do bhroinn. Mì-chinnteach dè a dh'itheas tu, can, obair air, no cruthachadh? Gabh anail gu math domhainn, gabh fois, faireachdainn, agus an uairsin dèan e. Dìreach mar a bhith a ’toirt brùthadh do chas: na smaoinich air, dìreach dèan e.
Bidh do bhodhaig a ’toirt aire dhut. Tha e den bheachd gu bheil thu cudromach! Ma tha thu air tòrr ùine a chaitheamh a ’seachnadh mar a tha thu a’ faireachdainn, dìreach a ’dol thairis air - is dòcha gu bheil do bhodhaig air co-dhùnadh nach eil ùidh agad ann a bhith ag èisteachd ris na loidhnichean conaltraidh sin. Bidh e a ’bualadh air a’ phutan mute. Tha sin ceart gu leòr, is urrainn dhut tionndaidh do leabhar air ais .
10mh Dàmhair soidhne
Seo 3 ceumannan gus toirt ort èisteachd agus gluasad gu furasta nad bhodhaig agus nad bheatha:
1.Gluais sìos e.
Nuair a bhios bàta-aigeil a ’ruith air adhart làn, faodaidh e cumail air falbh le sonar, ach cha chluinn e mòran de rud sam bith. Tha e a ’dèanamh cus den fhuaim aige fhèin! Tha sinn mun aon rud.
Na gabh dragh, bidh e fhathast comasach dhut an astar a thogail nuair a tha thu ag iarraidh. Tha cleachdadh gu leòr againn uile san roinn seo. Ma tha sinn airson fàs nas slaodaiche gus rudeigin a chluinntinn, feumaidh sinn seo a chleachdadh cuideachd.
Sanasdhà.Gabh fois agus gabh anail domhainn.
Nuair a bhios tu a ’gabhail anail mar as àbhaist, cha bhith thu a’ cruthachadh faireachdainnean annasach nad bhodhaig, agus mar sin tha seo furasta eadar-theangachadh gu cha mhòr gun mhothachadh idir. Breathaich cho domhainn ‘s as urrainn dhut , eadhon nuair nach eil thu a ’ruith suas beinn, agus bidh rudeigin ùr agad. Bidh thu a ’faireachdainn. Bidh e inntinneach!
Cuimhnich gum faigh thu fois. Nuair a tha thu stiff agus tense, bidh thu dìreach a ’faireachdainn stiff agus tense. Tha thu ag iarraidh rudeigin a bharrachd air an sin. Cleachd na inhales agad gus leudachadh agus faireachdainn a-steach don h-uile dad a th ’agad. Cleachd na exhales agad gus a h-uile dad a dh ’fhaodas tu a bhith a’ faireachdainn.
3.Gluais gun smaoineachadh no co-dhùnadh.
Leig le d ’anail seo a dhèanamh dhut, agus dèan eacarsaich an toiseach anns a’ bhodhaig agad. Nuair a bhios tu aig fois, bheir na h-inhalan agad lioft dhut, agus nì na exhales agad barrachd gluasadach. Mar sin leig leis gluasad. Chan eil feum air co-dhùnaidhean, dìreach gabh d ’anail agus gabh air adhart airson turas.
Cleachd seo leis a ’bhodhaig agad an toiseach, agus an uairsin feuch ris a h-uile càil a chleachdadh! Dìreach gabh d ’anail, thoir ùine dha, agus cùm sùil air na thachras. Tha do bhodhaig mu thràth ag ath-uèirleadh fhèin, stèidhichte air dè dìreach a tha thu a ’dèanamh, an-dràsta. Tha thu gad dhèanamh!
12mh Gearran soidhne
