Vegan-ish: Mar a nì thu dòigh-beatha pàirt-ùine ag ithe plannt eadhon nas fhasa

Is e na cleachdaidhean sunnd as fheàrr leinn an fheadhainn a tha chan ann a-mhàin ag atharrachadh ar beatha ach an saoghal mun cuairt oirnn. Is e ithe stèidhichte air planntrais aon dhiubh agus tha e uamhasach airson adhbhar math: Chan e a-mhàin gu bheil e a ’connadh ar slàinte, ach tha e cuideachd a’ toirt taic do sheasmhachd ar planaid. Agus is e am pàirt as fhuaire nach fheum sinn a dhol 100% stèidhichte air planntrais gus na buannachdan sin a thoirt gu buil - tha eadhon ithe planntrais pàirt-ùine a ’dèanamh eadar-dhealachadh. Is e sinn a chanas sinn ris vegan-ish , agus tha e na dhòigh-beatha làn.

Ag ithe pàirt-ùine, seasmhachd làn-ùine.

A ’fuireach vegan-ish a ’ciallachadh gum bi thu ag ithe daithead stèidhichte air planntrais, a’ mhòr-chuid den ùine. Mar ùrachadh, ithe stèidhichte air planntrais a ’toirt a-steach biadh a gheibhear bho phlanntaichean (mar veganism clasaigeach), a tha cuideachd slàn agus air an giullachd / ùrachadh gu ìre bheag. Ach le vegan- ex dòigh-beatha, bidh thu a ’co-dhùnadh an àireamh sa cheud de cho tric sa bhios tu a’ connadh suas air planntaichean an aghaidh stòran eile leithid bainne no feòil.

Co-dhiù a tha thu ag ithe stèidhichte air planntrais aon uair san latha no beagan thursan san t-seachdain, Fèill shìmplidh tha pasgain bìdh a ’dèanamh a bhith a’ dol vegan-ish gu math nas fhasa, gus am faigh sinn ceart air na buannachdan. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daithead stèidhichte air planntrais ceangailte ri BMI nas ìsle, cuideam fuil, agus cholesterol. Tha e taiceil don fhad-beatha againn agus cuideachd planaid: Bidh na roghainnean againn stèidhichte air planntrais a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgaoilidhean gualain agus byproducts sgudail fhad ’s a tha iad a’ sàbhaladh uisge . Gach uair a bhios sinn a ’taghadh biadh stèidhichte air planntrais an àite biadh stèidhichte air beathach, bidh sinn a’ gluasad ann an stiùireadh seasmhach.

Fèill shìmplidh

Biadh vegan blasta, air ullachadh le còcaire, air a lìbhrigeadh don stairsnich agad gach seachdain. Faigh a-mach cumhachd daithead stèidhichte air planntrais! Agus mar dhòigh sònraichte don luchd-leughaidh againn, cleachd còd MBG25 airson 25% far a ’chiad lìbhrigeadh agad de Simple Feast.

Agus mar a nì thu e nas fhasa ...

Tha an sgeulachd ag innse gu bheil ithe stèidhichte air planntrais glè àrd, ach faodaidh an dòigh-beatha vegan-ish a bhith sìmplidh, gu sònraichte le biadh agus reasabaidhean Simple Feast. Tha na piseagan bìdh aca ga dhèanamh furasta barrachd lusan ithe gun a bhith ag ìobradh càileachd no blas. Tha Simple Feast air misean gus buannachd a thoirt do dhaoine fa-leth agus don t-saoghal le cumhachd plannta sìmplidh - agus cunntadh a-steach sinn. Mar sin às aonais tuilleadh ado, seo cuid de dhòighean gus do dhòigh-beatha vegan-ish a dhèanamh na ghaoith.

Nuair a thaghas tu biadh stèidhichte air planntrais, dèan e brosnachail le reasabaidh sònraichte.

Mar dhaoine vegan-ish, leig dhuinn sinn fhìn a dhèanamh cruaidh agus gluasad nas fhaide na raointean glasraich tofu agus steamed. Tha an saoghal stèidhichte air planntrais làn de chomas cruthachail. Is dòcha gum feum sinn beagan a sgrùdadh gus faighinn a-steach dha, ach tha e ann. Leig leinn a dhearbhadh dhut: Dè mu dheidhinn a Burger piobar ruadh ròsta ròsta le Mayo le spìosraidh Fajita airson dinnear? Bidh reasabaidhean blasta agus biadh le Simple Feast a ’sealltainn dhuinn dìreach cho blasda‘ s a tha am pàirt den daithead againn stèidhichte air planntrais. Agus nuair a bhios ithe fallain a ’dùsgadh ar blasan, bidh e dìreach a’ steigeadh.

Fèill shìmplidh

Biadh vegan blasta, air ullachadh le còcaire, air a lìbhrigeadh don stairsnich agad gach seachdain. Faigh a-mach cumhachd daithead stèidhichte air planntrais! Agus mar dhòigh sònraichte don luchd-leughaidh againn, cleachd còd MBG25 airson 25% far a ’chiad lìbhrigeadh agad de Simple Feast.

Feuch glasraich ùra, gu sònraichte an fheadhainn nach eil thu cinnteach ciamar a nì thu fuaimneachadh.

Is dòcha gu bheil an dànachd againn airson buntàta milis gun chrìoch, ach tha mar sin mòran de ghlasraich exotic a-muigh an sin airidh air gaol. Mar eisimpleir, an cuala tu a-riamh iomradh air sunchokes? Seo reasabaidh blasta airson boillsgeadh a thoirt dhaibh: Sunchokes Le uachdar Walnut, Watercress, agus Dill . Mar a bhios sinn a ’leudachadh sealladh nan roghainnean stèidhichte air planntrais againn, chan eil sinn a’ faireachdainn cho cuingealaichte ris an aon sheann aois. Tha sin a ’dèanamh ar dòigh-beatha vegan-ish nas fhasa a mhealtainn.

Gun tuilleadh leisgeulan: Dèanamaid dealbhadh airson ar biadh!

Ach a dh ’aindeoin do dhòigh-beatha vegan-ish, tha e nas fhasa fuireach dealasach ma phlanas tu air adhart. Tha e coltach gum bi làithean obrach trang agus frids falamh gar fàgail a ’taghadh goireasachd thairis air connadh stèidhichte air planntrais. Gu dearbh, chan eil sin na chùis a-riamh nuair a bhios pasgan bìdh organach sìmplidh agad le còcaire air do stairsich. Ge bith an e lìbhrigeadh bìdh no dealbhadh a th ’ann - dèan ithe fallain nas fhasa le bhith a’ mapadh na bìdean stèidhichte air planntrais agad airson na seachdain.

Sultain 11 horoscope

Gabhail a-steach seasmhachd, nas fhaide na do phlàta.

Tha ithe biadh stèidhichte air planntrais a ’faireachdainn math a bharrachd oir tha eòlas againn air ar bodhaig agus planaid nas fheàrr air a shon. Is e na stuthan faireachdainn sin am brosnachadh a tha a ’connadh ar dòighean vegan-ish - agus is urrainn dhuinn barrachd dhiubh a chruthachadh. Còmhla ris na h-oidhirpean càirdeil a tha thu a ’dèanamh air do phlàta, càite eile an urrainn dhut gabhail ri seasmhachd nad bheatha ? Taghadh airson pocannan cèir-sheillein ath-chleachdadh agus pocannan sgudail compostable. Mar chleachdadh làitheil, cuir dheth na solais nuair a dh ’fhàgas tu gach seòmar. Le seasmhachd mar dhòigh-beatha coitcheann, bidh ithe stèidhichte air planntrais gu bhith na chleachdadh sìmplidh mar a bhith a ’bruiseadh d’ fhiaclan (le bruis fhiaclan bambù, gu dearbh).

Tha na h-atharrachaidhean as motha air an dèanamh ann an ceumannan beaga.

Tha a bhith a ’gabhail cùram mu shunnd a’ ciallachadh a bhith a ’gabhail cùram de ar bodhaigean agus an saoghal mòr mun cuairt oirnn. Tha sinn uile airson an saoghal a dhèanamh na àite nas fheàrr ach gu tric bidh sinn a ’dìochuimhneachadh gur e turas a th’ ann. Agus bidh gach turas a ’tòiseachadh le aon cheum. Tha dòigh-beatha vegan-ish a ’gabhail a-steach gun urrainn dhuinn an saoghal atharrachadh, aon roghainn aig an aon àm. Le càirdeas stèidhichte air planntrais mar Fèill shìmplidh , tha na roghainnean sin an dà chuid furasta agus furasta an toirt air falbh. Agus mar a ’chiad cheum do luchd-còmhnaidh na sgìre LA as motha - gabh pàirt ann am blas, seasmhachd agus cumhachd planntrais a Fo-sgrìobhadh cromag bìdh Feast sìmplidh !

Co-Roinn Le Do Charaidean: