An detox anti-inflammatory deireannach
A bheil thu ag iarraidh cothromachadh hormona, glanadh ceò eanchainn, detox maothachaidh le buaidh taobh call cuideim?
Tha, mise cuideachd!
Chruthaich mi an detox seo oir tha mi a ’faicinn euslaintich airson alergidhean bìdh a h-uile latha. Ged a tha aileardsaidhean bìdh fhathast tearc (a ’toirt buaidh air timcheall air 5% den t-sluagh), tha neo-fhulangas bìdh gu math cumanta. Agus airson mòran de chùisean aileirgeach agus neo-fhulangas bìdh, bidh mi ag iarraidh air euslaintich a dhol air daithead cuibhreachadh bìdh a ’dol bho aon seachdain gu aon mhìos. Às deidh dhaibh a bhith a ’leantainn a’ phlana seo, bidh mòran dhiubh a ’faighinn call cuideim, nas lugha de chomharran menopausal no PMS, lùghdachadh ann an reflux searbhagach, lùth nas fheàrr, cadal nas fheàrr, suidheachadh nas soilleire, agus barrachd.
Iongnadh ort? Bha mi cuideachd.
696 àireamh aingeal
Às deidh dhomh na h-uimhir de na h-euslaintich agam fhaicinn a ’faighinn eòlas air na fo-bhuaidhean adhartach sin, chuir mi romham feuchainn air fhèin. Aon mhìos às deidh sin, cho-dhùin mi gu robh mi a ’dol a thoirt a-mach a’ mhòr-chuid de na biadhan sin gu math oir bha mi a ’faireachdainn cho math.
Feuch an detox seo airson co-dhiù 10 gu 14 latha agus tha mi a ’faireachdainn gum bi thu airson leantainn air cuid dheth gu maireannach.
Carson a nì thu seo ro na saor-làithean?
- Cha leig thu leas toraidhean seòlta a cheannach.
- Tha e nàdarra.
- Tha e fallain (agus chan eil cuid de detoxes!).
- Chan fheum e a h-uile deuchainn neo-fhulangas bìdh daor.
Carson a tha seo ag obair?
A ’tionndadh a-mach gum faodadh luchd-rannsachaidh aileirdsidh bidhe a bhith air rudeigin ann an saoghal an daithead. Ann an euslaintich neo-alergidh, dh ’fhaodadh na biadhan sin a bhith a’ truailleadh an t-sgoltadh, agus mar sin ag adhbhrachadh sèid, a tha a ’toirt air ar bodhaig hormonaichean sèididh‘ maothachail ’a leigeil ma sgaoil. Bidh na h-hormonaichean sin cuideachd a ’stòradh chalaraidhean air falbh. Tha an sèid iomlan anns a ’bhodhaig cuideachd dualtach stòr an t-sèididh, acne, ceò eanchainn msaa.
Mar sin carson nach fheuch thu ri cuir às do na brosnachaidhean bìdh sin? Ma chuidicheas e aig deireadh dà sheachdain, dìreach cuir aon bhiadh air ais gach seachdain gus faicinn dè na biadhan a dh ’fhaodadh tu beachdachadh air cuir às gu buan bhon daithead agad.
an dùbhlachd 3 Zodiac-chòrdalachd
An taobh shìos: Is dòcha nach fhaic thu toraidhean idir no is dòcha gum bi thu airson a leudachadh airson seachdain. Mura h-eil dad eile, is dòcha gun ith thu barrachd ghlasraich is mheasan na bha thu a-riamh nad bheatha!
A-nis, leig dhuinn faighinn sìos chun mion-fhiosrachadh:
Biadh ri sheachnadh:
- Tha mise
- Cruithneachd
- Bainne
- Cnothan
- Ugh
- Corn
- Maorach / iasg
- Cuir crìoch air siùcar agus milsearan fuadain
Gu fortanach dhutsa, tha an FDA air òrdachadh bileagan de na 8 aileirgeans bìdh as fheàrr air biadh pacaichte sam bith - tha seo a ’toirt a-steach bainne, uighean, cruithneachd, soy, cnòthan-cnòimhe, cnothan-craoibhe, maorach. Mar sin eadhon ged nach eil e ag ràdh gu sònraichte Tha mise anns na grìtheidean, feumar a bhith air a chomharrachadh an àiteigin air a ’phacaid mar rud le soy.
Dè as urrainn dhut ithe?
Feuch ri glasraich ithe mar as trice, le taobh rus no buntàta milis.
Faodaidh measan no sìol a bhith nan greimean-bìdh.
soidhne airson Sultain 20
Bidh e doirbh do vegans cnothan agus soy a sheachnadh, ach tha sìol còrcach, sìol chia agus olan nan deagh àite.
Ged a bu chòir dhut an ìre siùcair a chuingealachadh, chan eil e air a thoirmeasg gu tur.
Mu dheireadh, cha bu chòir dhut a bhith acrach air an detox seo!
Is dòcha gum bi latha àbhaisteach a ’coimhead mar seo:
- Nuair a dhùisgeas tu: 1 sùgh uaine glainne
- Bracaist: Smiogaid seoclaid (uaine): spinach, cacao amh, cherisean organach reòta, sìol chia, bainne coconut
- Biadh beag: Tì luibheil
- Lòn: Salad mòr le avocado, ola ollaidh, aodach balsamic, agus brot tomato
- Dinnear: 3 gu 5 burgairean bean dubh (gun bhun) le guacamole, agus salsa. (Roghainneil: buntàta milis, veggies, agus sliseagan càl)
- Dessert: 1 a ’frithealadh dorcha seoclaid (is e am fear as fheàrr leamsa Green and Black's 85% dorcha)
Tha tòrr a bharrachd bheachdan reasabaidh is greimean-bìdh agam (leis gu bheil mi ag òrdachadh seo fad an latha!) Ach chan eil an seo ach sampall. Mar sin, tha mi air bhioran dhut feuchainn air agus feuch an roinn thu a-steach na beachdan mar a tha e ag obair dhutsa gus an ionnsaich sinn uile bhon eòlas agad!
Sanas
