Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Aran bracaist blasta, blasta a bheir taic do chraiceann is falt bho RD

Bidh mi an-còmhnaidh a ’feuchainn ri daoine eile a bhrosnachadh gus biadh a chòcaireachd agus ithe a bheir orra faireachdainn math. Tha seo gu h-àraidh fìor an-dràsta, anns na mìosan saor-làithean nas fhuaire, nuair a tha sinn uile dualtach a bhith a ’faighinn biadh comhfhurtail, blasta, a’ lìonadh biadh - a chumas sinn sunndach agus fallain. Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a ’cur às do rud sam bith pùdar a bharrachd a chur ris, mar collagen + feur air a bhiadhadh le lifeinflux. Tha mi dèidheil air cho sònraichte agus làn beathachaidh a tha ann am foirmle: Is e neach-slànachaidh gut, pùdar pròtain, agus leasaichear craiceann uile-ann-aon a th ’ann. *





A ’cur a pùdar supplement collagen ris na tha mi a ’fuine a’ ciallachadh gu bheil mi gu fèin-ghluasadach ga dhèanamh nas fheàrr airson mo ghut - agus mo chraiceann. * Bidh mi an-còmhnaidh a ’toirt aire do shlàinte gut air sgàth a’ bhuaidh a th ’aige air mood, cnàmhadh, dìonachd agus mòran a bharrachd. Ach tha ùidh agam ann am buannachdan bòidhchead collagen, cuideachd. * Is dòcha gu bheil collagen gu math ainmeil airson mar a tha e a ’toirt taic don chraiceann, ach mar chuideigin a dh’ fhiosraich cuideam co-cheangailte ri cuideam call fuilt , Tha mi a ’gabhail cùram mu mar a bhios e a’ leasachadh mo shlàinte fuilt cuideachd. * Tha e air leth cudromach dhomh m ’fhalt a bheathachadh bhon taobh a-staigh gus am fuirich e làidir agus gleansach.

Tha mi a ’gabhail mo ghrìtheidean - agus mo chuid stuthan - gu mòr. Bidh mi a ’toirt aire shònraichte do chàileachd is toradh nam biadh a bhios mi a’ cleachdadh. Sin as coireach gun robh mi cho math gun do leasaich mbg na toraidhean aca Thorne , am brannd glan glan air a bheil earbsa aig cleachdaichean cùram slàinte. Bidh e cuideachd a ’dol tro cheithir chuairtean deuchainn agus tha e air aontachadh le Whole30.



Tha mi air a bhith a ’fuine tòrr na làithean seo - is dòcha gu bheil agad cuideachd - agus tha an t-aran bracaist banana pùdar collagen seo air a dhèanamh le grìtheidean sìmplidh, beathachail agus làn de collagen + a tha air a bhiadhadh le feur. Tha an reasabaidh saor bho ghluten agus bainne, ìosal ann an siùcar, làn de gheir fallain agus fiber - agus dòs a bharrachd de amino-aigéid agus antioxidants le taing don collagen + a tha air a bhiadhadh le feur. Le bracaist, mar greim-bìdh, no mar shocair, faodaidh fios a bhith agad gu bheil thu chan ann a-mhàin a ’toirt comhfhurtachd dha do bhodhaig, ach gu bheil thu a’ gabhail cùram dheth cuideachd.



Sanas

Aran banana bracaist pùdar collagen

Tàthchuid

  • Chuir 2 chupa flùr almon
  • ¼ cupa flùr tapioca
  • 2 tsp. cinnamon
  • 2 tbsp. collagen biadh-feòir mbg +
  • 1 tsp. Sòda aran
  • ¼ tsp. salann
  • 1 cupa bananathan aibidh (timcheall air 2 bhanan beag gu meadhanach), mashed
  • 3 tbsp. siùcar coconut (faodar fhàgail air falbh airson dreach milis gu nàdarra)
  • 2 ugh mhòr
  • 2 tbsp. ola coconut
  • 1 tsp. vanilla

Coirce seoclaid dorcha & measgachadh sìol:

  • 1 tbsp. sgoltagan seoclaid dorcha
  • 1 tbsp. sìol pumpkin
  • 1 tbsp. coirce
  • 1 tbsp. sìol còrcach

Modh

  1. Preheat an àmhainn gu 350 ° F agus greimich pana loaf le spraeadh còcaireachd no ola cnò-chnò.
  2. Ann am bobhla meadhanach whisk flùr almond, flùr tapioca, sinamon, mbg collagen air a bhiadhadh le feur +, soda bèicearachd, agus salann.
  3. Ann am bobhla mòr, measgaich am banana agus measgachadh le siùcar (ma tha thu ga chleachdadh). Cuir a-steach uighean, ola cnò-chnò, agus earrann vanilla. Whisk gus am bi e rèidh.
  4. Brùth grìtheidean tioram a-steach don bhobhla mòr anns a bheil na grìtheidean eile. Cleachd spàin fiodha airson gluasad.
  5. Brùth batter a-steach do phaban loaf ullaichte, agus mullach le coirce seoclaid dorcha agus measgachadh sìol.
  6. Bèicear airson 20 mionaid gun lorg, an uairsin cuir foil airson an 20 mionaid mu dheireadh de bhèicearachd gus casg a chuir air a ’mhullach bho bhith a’ donnadh ro luath.
  7. Thoir air falbh aran bhon àmhainn agus leig leis fuarachadh air raca sreang. Aon uair ‘s gu bheil aran air a fhuarachadh, gearradh agus gabh tlachd!
Ma tha thu trom, le broilleach, no a ’gabhail cungaidhean, bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air gnàth-chleachdadh a bharrachd. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr co-chomhairle a chumail le solaraiche cùram slàinte nuair a bhios tu a ’beachdachadh air na stuthan-taic a tha ceart dhutsa.

Co-Roinn Le Do Charaidean: